คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #401 : 7 ตำนานความเชื่อสุขภาพที่เรายังเข้าใจผิดอยู่
ปัุบันมนุษย์มีารื่นัวสุภาพมายิ่ึ้น และพวเา็มีวามเื่อในสุภาพแบบแปลๆ มามาย ที่พวเาเื่อว่าหาทำะเิผลามที่พวเาิเอาไว้ ทั้ๆ ที่ามหลัวิทยาศาสร์แล้วเรื่อัล่าวไม่เป็นริเลยสันิ และนี้ือ 7 ำนานวามเื่อสุภาพที่มนุษย์ยัเ้าใผิแม้มันะผ่านไปหลายศวรรษแล้ว็าม
7. ินไ่วแล้วะ่วนอน
หนึ่ในำนานวามเื่อออาหารที่เรานไทยยัเื่ออยู่ โยมีเื่อว่าไ่่วมีสารทริปโเฟน (Tryptophan) ที่ทำให้มนุษย์ี้เา และนอานี้ในไ่และเนื้อวัว็มีสารำพวนี้เ่นัน
แน่นอนว่าำนานัล่าวเป็นเรื่อเ้าใผิอย่าให่หลวเพราะ ทริปโเฟน เป็นรอะมิโนที่เป้ฯัวารทำทำให้สมอผ่อนลายและหลับไ้ ะมีในถั่วเหลือ าำ ้าว มันฝรั่ ถั่ว ้าวโอ๊ เนย ผลไม้ที่นิยมัน็ือล้วยหอม มะละอมาว่าึ่ไ่วไม่ไ้มีรอะมิโนัวัล่าวมาไปว่าไ่หรือเนื้อวัว สาเหุที่ทำให้เิวามเื่อัล่าว็ือารื่มและทานอาหารมือให่มาไปในวันริส์มาสทำให้ะลอารไหลเวียนอเลือึ่เป็นสาเหุให้่วนอนมาว่า (ในะที่วามเื่อทาน้าวเหนียวมาไปะทำให้รู้สึ่วนอนะน่าเื่อถือเยอะว่า)
6. ฟันอทำให้เิไ้
ุแม่มัมีวามเื่อ(และเว็บบ้าแห่)ว่าเมื่อระบวนารออเ็ทาระทำให้เิไ้ ึ่วามริแล้ววามสัมพันธ์ระหว่าารออฟันและารมีไ้ในเ็ทารไม่เป็นวามริ แม้ฟันอร่าายะเพิ่มสูเล็น้อยเพื่อรัษาอุหภูมิร่าาย แ่ระับอุหภูมิไม่อยู่ในระับทำให้เิไ้ แ่ระนั้นสาเหุที่เิึ้นนั่นเิาปััยอื่นๆ เริ่ม้วยามปิเ็ะเริ่มมีฟันอใน่วอายุประมา 5-11 เือน สำหรับเ็บานอาะรู้สึอึอัับระบวนารออฟันที่่อน้าเ็บปวทีเียว เ็ะมีอาารปวหรือบวมที่เหือ ึ่มัะเิึ้น 3-5 วัน่อนฟันี่แระอ อย่าไร็าม ถึเ็ะมีไ้ แ่อุหภูมิะลลเมื่อฟันอออมา
5. หมาฝรั่้อใ้เวลา 7 ปีในารย่อย
หมาฝรั่เป็นอหวานที่หลายนอบนำมาเี้ยว แม้มันะสร้าวามรำาแ่นรอบ้า็าม และมีวามเื่อเี่ยวับารเี้ยวหมาฝรั่มามาย โยที่ไ้รับวามนิยม็ืออย่าลื่นหมาฝรั่ลระเพาะเพราะมันะใ้เวลา 7 ปีในารย่อยสลาย ึ่วามริแล้วเรื่อัล่าวไม่เป็นวามริ เพราะเยมีนทลอโยารเอาเรื่อมือแพทย์ที่เป็นท่อยาวสอเ้าไปร่าายหรือลำไส้เพื่อรวสอบแล้วไม่พบร่อรอยอหมาฝรั่หลัาลืนมานั อย่ามาพบไม่เินหนึ่สัปาห์็หายไป เนื่อาน้ำย่อยในระเพาะอาหารสามารถย่อยยามหาฝรั่ไ้ อีทั้ร่าาย็ะพยายามับออมา และมีารยืนยันว่าไม่มีสิ่ใที่ิอยู่ในระเพาะอาหารนานถึ 7 ปีมา นอาฝรั่ัล่าวมีนาให่มาทำให้เลื่อนที่ออาไประเพาะอาหารไม่ไ้ อย่าไร็ามแม้ารลืนหมาฝรั่ิ้นเล็ๆ ะไม่่อให้เิโทษ่อร่าาย แ่็ไม่มีประโยน์่อร่าายเ่นัน
4. เราำเป็น้อื่มน้ำ 8 แ้ว่อวัน?
หนึ่ในำแนะนำเพื่อารใ้ีวิอย่ามีสุภาพี ือ ารื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 8 แ้ว (แ้วที่ว่ามีนาเท่าับ 8 ออน์ โยที่ 1 ลิรเท่าับ 33.6 ออน์ หรือประมา 4 แ้วนั่นเอ) ะทำให้เราเป็นนสุภาพี ึ่ไม่นับรวมไปถึารื่มาแฟ น้ำา น้ำอัลม เบียร์หรือน้ำผลไม้่าๆ
วามเ้าใผิในารสรุปว่า้อื่มน้ำวันละ 8 แ้วนั้นเริ่มมาาในปี .ศ. 1945 Food and Nutrition Board อสหรั ไ้แนะนำให้ประานื่มน้ำ 1 มิลลิลิร่ออาหาร 1 แลอรี เมื่อำนวโยประมาารว่าใน 1 วันมนุษย์ะินอาหารประมา 1,900 แลอรี ็ะไ้น้ำที่้อื่มประมา 1,900 มิลลิลิร หรือประมา 2 ลิร เทียบเท่าับ 8 แ้วนั่นเอ
อย่าไร็ามผู้เี่ยวาไ้ออมาอบว่าสำหรับนปิธรรมาแล้วื่มน้ำ 8 แ้ว่อวันนั้นไม่ำเป็น เนื่อาทุวันนี้เราไ้น้ำาอาหารที่นับประทานไป้วย ไม่ว่าะเป็นารินผั ผลไม้ น้ำผลไม้ า าแฟ และำนวนน้ำที่เรา้อารในแ่ละวันนั้น ้อึ้นอยู่ับิรรมในแ่ละวันอแ่ละน ไม่ำเป็น้อเื่อโบราเาว่าเสมอไป แ่ระนั้นารื่มน้ำมาๆ นั้น ็มีประโยน์ับไโยร ือ ทำให้ไไม่้อทำานหนัและทำให้อเสียในไออมาไ้่ายไม่ะอนลายเป็นนิ่ว ึ่ารื่มน้ำมาำเป็น่อผู้ป่วยที่เป็นโรนิ่วในไ หรือผู้ที่ำลัะเป็นโรทาเินปัสสาวะอัเสบ แ่หาื่มน้ำมาเินวามำเป็นนั้นร่าายอาเิวามผิปิ็ไ้
3. รับประทานอาหารที่มีไมัน่ำะมีสุภาพี
ทุนในยุ 90 นิยมรับประทานอาหารที่มีไมัน่ำ ไม่ว่าเป็นุี้ที่มีไมัน่ำและนมอื่นๆ แม้แ่เส้นพาส้ายัมีไมัน่ำไ้ ุเื่อว่าารรับประทานอาหารที่มีไมัน่ำะมีสุภาพี ึ่วามริแล้วร่าายอมนุษย์ำเป็น้อารไมันเพื่อให้สุภาพี ไมันเป็นสารอาหารที่ำเป็น่อร่าายในานะที่เป็นแหล่พลัานสำัเ่นเียวับาร์โบไฮเรและโปรีน ึ่ำเป็น่อารเริเิบโ ารรัษาสมุลอผิวหนั วบุมารเผาผลาอเลสเทอรอล ลับันหาุรับประทานอาหารไมัน่ำหัโหมเินไปอาไ้รับผลเสีย อีทั้อาหารที่ไมัน่ำอาทำใหุ้อ้วนไ้ เพราะอาหารที่มีไมัน่ำส่วนให่มัมีน้ำาลบ่อน้าสูนั่นเอ ันั้นารรับประทานอาหารที่ถู้อือารเน้นนิอไมันในอาหารนั่นๆ หามีไมันที่ไม่ีมา็ะทำให้เิโรหัวใไ้่ายึ้น
2. ารอ่านในที่แสน้อยะทำใหุ้าบอ
เวลาุอ่านหนัสือที่มีแสน้อยๆ ุมัไ้นอื่นเือนว่าระวัเสียสายาน่ะ ึ่วามริแล้วนี้เป็นเรื่อไม่ริ ารอ่านหนัสือในที่มืไม่มีผล่อสายา โยผู้เี่ยวาออมายืนยันว้าไม่มีใราบอเนื่อาเหุผลัล่าว เมื่อเราอยู่ที่มืสายาะปรับให้เหมาะแ่มอในวามมื และเมื่ออ่านหนัสืออาะทำให้ล้ามเนื้อาเหนื่อยล้าเพราะารเร็วาเพื่อเพ็ัวหนัสือในที่มืหรือแสน้อย แ่อาารัล่าวไม่มีอันรายแ่อย่าใ ่อนที่ะลับมาเป็นปิเมื่ออยู่แสสว่า ส่วนสาเหุที่ทำให้สายาเสื่อมมาาปััยทาสิ่แวล้อมในวัยเยาว์มาว่า
1.น้ำาลทำให้เ็เิอาารน
เป็นวามเื่อที่ยัมีนถึปัุบัน โยเื่อว่าหาเ็รับประทานอหวานมาเินไปะทำให้เิอาารนหรือึั (hyperactivity) าารวิัยเวลาๆ หาินอหวานะอารม์ียิ่ึ้น เนื่อา รสหวานที่ลิ้นะระุ้นารหลั่สารเมีในสมอ ือ เอ็นอฟินส์ และเโรโทนินึ่่วยให้อารม์ีึ้นและยัทำให้อารม์สบไม่รุ่มร้อน มีารทลอับหนูที่ถูับริเวินน้ำาลในปริมาน้อยๆ ทุวันะ่วยลวามเรียไ้ เปรียบเทียบับหนูที่อยู่ในสภาวะเียวันและไม่ไ้รับน้ำาล ลุ่มที่ไ้รับน้ำาลมี ระับฮอร์โมนเรีย “ลูโอร์ิอย์” น้อยว่าถึ 25% ฮอร์โมนนินี้หามีมาะทำให้อ้วนและทำให้ภูมิ้านทานอ่อนแอล
อย่าไร็ามวิัยในปัุบันไม่พบว่าารบริโภน้ำาลมาๆ ะทำให้เ็เิอาาร hyperactivity แ่อย่าใ อีทั้ำนานปริมาน้ำาลที่แ่าในอาหารที่เ็ไ้รับ็ไม่ไ้มีพฤิรรมที่แ่าแ่อย่าใ สรุปือน้ำาลไม่มีผลอะไรับพฤิรรมอเ็ทั้สิ้น สิ่สาเหุที่ผู้ปรอเื่อว่าเนื่อมาาเ็ส่วนให่อบื่มเรื่อื่มรสหวานมาว่า
อ้าอิา
http://urbantitan.com/7-health-myths-debunked/
http://health.thefuntimesguide.com/2008/12/health_myths.php
http://variety.teenee.com/science/11157.html
http://www.itzones.org/forum/index.php?topic=842.0
+ +
ความคิดเห็น