' Beauty care (♥) ; ไม่ยากถ้าอยากสวย

ลำดับตอนที่ #1 : (Body ♥) ; หุ่นเพียวงาม ท้าลมร้อน~

           เคล็ดลับ วิธีลดหุ่นภายใน 8 วัน

    การแบ่งมื้ออาหารในการรับประทานแต่ละวันเป็นมื้อเล็ก ๆ ประมาณวันละ 6 มื้อ
ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณลดปริมาณคลอเรสเทอรอล (LDL) ได้ดีกว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่วันละ 1 หรือ 2 มื้อ
ได้ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ โดยที่ร่างกายไม่โหยโรยแรง ผิวพรรณยังคงความสดใส 

    อ๊ะ...อ๊ะ แต่ขอแนะเพิ่มว่า ควรเริ่มมื้อแรกตั้งแต่ตอนเช้าและจบมื้อสุดท้ายในช่วงเย็นอย่าเลยไปมื้อดึกโดยเด็ดขาด
และให้เน้นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในมื้อเช้าจนถึงมื้อบ่าย หลังจากนั้นเลือกรับประทานอาหารที่เน้นวิตามินและ
ไฟเบอร์ให้มากเข้าไว้ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถอวดหุ่นสวยได้อย่างไม่อายใครแล้วล่ะค่ะ

    ((" Credit ")) 
   www.n3k.in.th
nu eng