ชมรม-คนรักศิลปะป้องกันตัวเทควันโด

ลำดับตอนที่ #11 : สายเขียว

เขียว 1 Green 1	[ทู สเตป 1 - 5 ]
คนบุก	คนรับ
ท่าที่ 1: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 1 : จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าวสั้น พร้อมชกหมัดขวา	1.ถอยเท้าขวาลงมา 1ก้าวยืน ฟอร์เวิร์ดสแตนซ์  ( Forward stance ) ปัด มิดเดิลบล็อก ( Middle Block )   ซ้าย
2. เตะ ฟร้อนท์คิก  (Front Kick) ขาซ้าย	2.ปัด เอ๊กซ์ บล็อก ( X Block ) แขนทั้งสอง อยู่ตำแหน่งเดิม (ไม่ถอย) ในท่า ยืน ฟอร์เวิร์ดสแตนซ์  ( Forward stance ) สืบเท้าซ้ายไปข้างลำตัวคนบุกพร้อม สครูพั้นซ์ ด้วยแขนขวา( Screw Punch ) ที่ลิ้นปี่
ท่าที่ 2: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 2: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าวสั้น พร้อมชกหมัดขวา	1.ถอยเท้าขวาลงมา 1ก้าวยืน ฟอร์เวิร์ดสแตนซ์  ( Forward stance ) ปัด เอ้าท์ไซด์บล็อก ( Outside Block ) ซ้าย
2. เตะ ไซด์คิก (Side Kick)  ขาซ้าย	2.ถอยเท้าซ้ายลงมายืน แบคสแตนซ์  ( Back Stance ) ปัด อินไซด์บล็อก ( Inside Block  ) ฝ่ามือขวา สืบเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วชกหมัดซ้ายที่หลัง
ท่าที่ 3: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 3: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าวสั้น พร้อมชกหมัดขวา	1.ถอยเท้าขวาลงมาครึ่งก้าวเตะ ฟร้อนท์คิก (Front Kick) ขาซ้าย ใช้จมูกเท้าไปที่ข้อมือคนบุก
2. เตะ ฟร้อนท์คิก (Front Kick) ขาซ้าย	2. วางเท้าซ้ายลงข้างหลังปัด โลว์บล็อค ( Low Block ) ฝ่ามือขวา สืบเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วชกหมัดซ้ายที่ลิ้นปี่
ท่าที่ 4: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 4: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าวสั้น พร้อมชกหมัดขวา	1.ถอยเท้าซ้ายลงมาครึ่งก้าวเตะ ฟร้อนท์คิก (Front Kick) ขาขวา ใช้จมูกเท้าไปที่ข้อมือคนบุก
2. เตะ ฟร้อนท์คิก   (Front Kick) ขาซ้าย	2. วางเท้าลงข้างหลังปัด โลว์บล็อก  ( Low Block )  ฝ่ามือซ้าย สืบเท้าซ้าย ไปข้างหน้าแล้วชกหมัดขวา ที่ลิ้นปี่
ท่าที่ 5: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 5: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าวสั้น พร้อมชกหมัดขวา	1.ถอยเท้าขวาลงมา 1ก้าว ปัด ไนฟ์แฮนด์บล็อค( Knife Hand Block ) ซ้าย
2. เตะ ราวนด์คิก (Round Kick) ขาซ้าย	2. เท้าซ้ายฉากออกด้านซ้ายแล้ว เตะ ไซด์คิก (Side Kick) ขาขวาที่หน้า

 

เขียว2(Green 2)	[ทู สเตป 6 - 10]
คนบุก	คนรับ
ท่าที่ 6: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 6: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.เดินขาขวามาข้างหน้า 1 ก้าว พร้อมชกหมัดขวา	1. ถอยขวาครึ่งก้าว เตะเซอร์เคิ้ลคิก ( Circle Kick ) ขาซ้าย วางเท้าด้านข้างซ้าย
2. ราวนด์คิก (Round Kick) ขาซ้าย	2.เตะ ไซด์คิก ( Side Kick )  ขาขวาที่หน้า
ท่าที่ 7: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 7: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1.ฟร้อนท์คิก ( Front Kick )  ขาขวา	1. ถอยขวายืน ฟอร์เวิร์ดสแตนซ์ (  Forward stance )โลว์บล็อก ด้วยฝ่ามือซ้าย (  Palm Block)
2.ราวนด์คิก (Round Kick)ขาซ้าย	2. สไลด์ (Slide )  ปัด ทูเวย์บล็อก( Two-Way Block ) ด้านขวา ดึงขาซ้ายมา ครึ่งก้าว เดินขวา เตะ   ราวนด์คิก (Round Kick)  ซ้ายที่ท้อง
ท่าที่ 8 จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 8 จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1. จัมพ์สไลด์ราวนด์คิก (Jump Slide Round Kick) ขาซ้าย	1. สไลด์ถอย (Slide )  ปัด ทูเวย์บล็อก(Two-Way Block )ด้านขวา
2. แบคคิก ( Back Kick ) ขาขวา	2. สไลด์ถอย (Slide ) ปัด ทูเวย์บล็อก(Two-Way Block ) ด้านขวา เตะ ราวนด์คิก (Round Kick) ขวาที่ศีรษะ
ท่าที่ 9: จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 9: จากท่า จุนบิ  ( Joonbi )
1. เตะ ไซด์คิก ( Side Kick) ขาขวา	1. สไลด์ถอย (Slide )  ตั้งการ์ด ด้านขวา ยืน ธรรมดา
2. แบคคิก ( Back Kick ) ขาซ้าย	2. สไลด์ ถอย(Slide )  ตั้งการ์ดด้านซ้าย สไลด์ ไซด์คิก (Slide Side Kick)
ท่าที่ 10 : จากท่า ตั้งการ์ดขวา	ท่าที่ 10: จากท่าจุนบิ  ( Joonbi )
1. ไซด์พั้นช์ ( Side punch )หมัดขวา	1. สไลด์ ถอย(Slide )  ตั้งการ์ด ด้านขวา ยืน ธรรมดา
2. สไลด์ ไซด์คิก (Slide Side Kick)) ขาขวา	2. สไลด์ ถอย(Slide ) ตั้งการ์ดด้านซ้าย แบล็คคิก         ( Back Kick )

Green 1

 Green 2