คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : Eat ϟ โปรแกรมสร้างหุ่นสวย 4 รูปร่าง
โปรแรมสร้าหุ่นสวย 4 รูปร่า
ราว่อน พูถึเรื่อวิเราะห์แะแะเารูปร่าัวเอไป ยัิหนี้้าาใอยู่ว่า เมื่อวิเราะห์สาร-รูปัวเอไ้แล้ว ะหาทาแ้ปัหาีวินี้อย่าไรี??
หลัาร่ายๆ มีอยู่ว่า ้อแ่ัวให้เ้าใล้รูปร่า"Ideal figure" ไ้มาสุ ว่าแ่.... "Ideal figure" เป็นอย่าไร...ริๆ็ไม่มีหรอนะะ สัธรรมว่าโลนี้ไม่มีอะไรเพอร์เฟ็(อ่าว แล้วไ่อีล่ะ?)ันั้นเ้า็เลยิ๊่าว่า...รูปร่าอุมิือ มีรอบอเท่ารอบสะโพ เมื่อมอ้านหน้าไหล่ะว้าเท่าวามว้าสะโพ มีรอบเอวเล็ว่ารอบสะโพหรืออ 10 นิ้ว ่ะ ะว่าไปแล้ว ่อน้าล้ายหุ่นนาฬิาทรายนั่นแหละ่ะ เพียแ่หนูนาฬิาทรายมีหน่มน้ม ู้มามเินไปนิ มีสะโพบวมไปหน่อยเท่านั้นเอ(หรอ!!!):P
ว่าแล้ว็ทำภาพปลารอบเพื่อวามอร่อย เอ๊ย!!! เพื่อวามเ้าใไ้่ายๆ ทิศทาลูศร เป็นแนวทาในารแ่ัว่ะหมายถึ ถ้าี้ออือ ทำให้ส่วนนั้นมีีเทลยาย/เน้น/เพิ่ม/เิม (ูเ่นเป็นุสนใึู) ถ้าี้เ้าือ ทำให้ส่วนนั้นถูลืน/ลบ/มอ้ามไป(ูเล็ล)
1. หุ่นนาฬิาทราย(Hour Glass)
นับเป็นทรวทรามในอุมิเลยเียว ้วยนารอบอับรอบสะโพเท่าๆัน และที่สำัือมีเอวที่อเว้า ารเลือใส่เสื้อผ้าอุแทบไม่มีวามยุ่ยาเลย เพีย้อมอหาแบบที่เน้นให้โว์สัส่วนอร่าายไ้ี
ารเลือใส่เสื้อผ้า
>> เลือใส่เสื้อผ้าที่มีสี ลวลาย หรือารแ่ััน เพื่อเน้นให้เห็นรูปร่าไ้ัเน
>> หาาแลนวามสู เสื้อผ้าลายิ่ามยาว ะ่วยใหุู้ยืึ้นไ้
>> รัษาสมุลารแ่ายท่อนบนและล่า เพื่อไม่เน้นให้ให้ส่วนใส่วนหนึ่เล็/ให่ว่าัน
>> เลือใส่าเาระบอ หรือระโปรทรินสอ อาใส่เสื้อพอีัวับประโปรบาน
สิ่ที่วรหลีเลี่ย : เสื้อผ้าที่เน้นประับแ่ที่หน้าอ เสื้อผ้าทรระสอบที่ปิบัสัส่วน หาัวเล็้อเลี่ยเสื้อผ้าลวลายให่หยาบ/เสื้อที่หลวมเินัว/าเ/ระโปรที่ยาวไป
แผนพิิหุ่นสวย้วยาริน
>> ไม่มีอะไรมามาย แ่อย่าเพิ่มไมันามส่วน่าๆอร่าาย นพอเหมือนาหมู็พอ!
ารออำลัายที่เหมาะสม
>> เป็นนที่มีรูปร่าสมส่วน อย่าไร็ามอามีไมันสะสมบริเวสะโพ ้นา และหน้าท้อไ้ ึวรออำลัายโยารปั่นัรยาน เิน วิ่็อิ้ ระโเือ หรือบริหาร้วยท่าระับสะโพ และ้นา
2. หุ่นลูแพร์(Triangular)
มี่วไหล่ที่่อน้าแบ หน้าอเล็(แ่็ไม่เสมอไปนะ) และสะโพผายึ่มีรอบสะโพมาว่ารอบอ ารเลือใส่เสื้อผ้าือ ารพราท่อนล่าใหู้เล็ล แล้วเน้นท่อนบน เพื่อสร้าวามสมุลให้เิึ้นนั่นเอ
ารเลือใส่เสื้อผ้า
>> ใส่เสื้อผ้าที่มีารระับแ่รายละเอีย่าๆ อยู่ที่ท่อนบนเพื่อึสายามาที่่วบน
>> ใส่เสื้อมีปหรือมีลูเล่นที่อเสื้อ อย่าเสื้ออว้าหรือเสื้ออปา(่วยใหู้ีึ้นมา)
>> ให้ายเสื้อท่อนบนลุมทับ หรืออยู่เหนือส่วนที่ว้าที่สุอสะโพ
>> เลือใส่ระโปรที่ยาวเหนือเ่า หรือปิเ่าลมา พราสะโพและ้นา้วยท่อนล่าที่มีสีเ้ม
สิ่ที่วรหลีเลี่ย : ระโปรพลีท/มีีบ าเที่เย็บระเป๋าหลัแบบโว์ะเ็บ เสื้อที่วามยาวายเสื้อลสะโพพอี เสื้อแนศอเพราะะนำสายาลไปยัท่อนล่าอร่าาย ระโปรมินิสเิร์ เพราะะยิ่เน้นให้ท่อนล่าอุูให่มายิ่ึ้นไปอี
แผนพิิหุ่นสวย้วยาริน
>> วรินอาหารที่ให้พลัาน่ำ มีเส้นใยสู ไ้แ่ ผัสและผลไม้
>> รับประทานเนื้อสัว์ไ้ทุนิ แ่้อไม่ิมันเลย
>> อาหารรสเ็ม อาหารหมัอ อาหารที่มีส่วนผสมอสารันบูและอาหารใส่สี เพราะทำให้ร่าายเ็บน้ำไว้ในเลล์มาเินไป
>> หลีเลี่ยอาหารที่ระุ้นารทำานอฮอร์โมนเอสโทรเน ไ้แ่ ถั่วเหลือ เ้าหู้
>> ินอาหารที่เสริมารทำานอ่อมพิทูอิารี เ่น ถั่วเมล็แห้และา่าๆ
ารออำลัายที่เหมาะสม
>> เนื่อามีไมันสะสมมาบริเวเอว/สะโพ/้นา วรเลือปั่นัรยาน, เิน วิ่็อิ้, ระโเือ, บริหาร้วยท่าระับสะโพ+้นา
ัวอย่า ท่าสะพาน(Half Bridge Pose) นอนหาย ััวร ันเ่าึ้น แยเท้าออาันประมา่วสะโพ ทิ้น้ำหนัลที่ฝ่าเท้าศีรษะและไหล่ แนเหยียร หายใเ้าันัวหรือยสะโพึ้นให้หลัลอยสูมาที่สุเท่าที่ะทำไ้ ้าไว้ 15 วินาที หายใออแล้ว่อยๆ ลัวลลายท่า และทำ้ำ 10 รั้
มี่วไหล่และหน้าอว้าว่าสะโพ วามริรูปร่าแบบนี้มีไม่่อยมานั ้วยวิทยาารเพิ่มนานมในปัุบัน ึมีสาวหุ่นแอปเปิ้ลำนวนมาึ้นอย่า่วยไม่ไ้(^^") วรเลือใส่เสื้อผ้าที่พราหรือทำให้หน้าอูเล็ล และเน้นุสนใลไปที่สะโพ
ารเลือใส่เสื้อผ้า
>> เลือเสื้อผ้าที่เน้น่วสะโพแบบ peplums
>> ใส่เสื้อแนศอหรือเสื้ออวี ึ่ะ่วยนำสายาลไปสู่ท่อนล่าอร่าาย
>> สร้าวามบาลาน์้วยารเลือใส่ระโปรบาน หรือาเระโปรที่มีระเป๋า
สิ่ที่วรหลีเลี่ย : เสื้ออว้า/อปาึ่ะเน้นุสนใไปที่่วไหล่ เสื้อที่มีระเป๋าเสื้อ/แ่ประับท่อนบนมาเินไป(ปล่อยเอาไว้เรียบๆ ะูีว่า) เสื้อที่มีีบระบายรอบัวระโปรมินิสเิร์/ระโปร-าเทรสอบที่รีท่อนล่าุให้เล็ นท่อนบนูให่น่าอึอั
แผนพิิหุ่นสวย้วยาริน
>> วรเลือินอาหารประเภทมัสวิรัิ หรือลปริมาเนื้อสัว์ล
>> ินอาหารที่ผ่านารัสีน้อย เ่น ้าวล้อ นมปัโฮลวีท
>> ินอาหารที่่วยระุ้นารทำานอับเพื่อเสริมารเผาผลาพลัานเ่น ผัสีเียวเ้ม/เหลือ/แ/ม่วเ้ม และพืในระูละหล่ำปลี
>> นที่มีารทำานอ่อมหมวไผิปิ วรินถั่วเมล็แห้่าๆ เพื่อ่วยระุ้นารทำาน
ารออำลัายที่เหมาะสม
>> นที่มีโรสร้าร่าายให่ นาลำัวั้แ่่วไหล่ลไปนถึเอวให่ว่าสะโพ วรบริหารร่าายส่วนบนเป็นหลัเพราะเป็นส่วนที่ไมันมัสะสมอยู่ เ่น ิอัพ เ้นแอโรบิในท่าเน้นบริหารล้ามเนื้อ้นแน/หัวไหล่
ัวอย่า ท่าบิัวแบบนอน(Half Lord of the Fishes Pose)นอนหาย าแนออ เท้าทั้สอ้าเหยียร หายใเ้ายาวา้ามา้าย หายใอออเ่าและเ่าิพื้น บิลำัวและหันหน้าไปทาวา ำหนลม้าไว้ 30-60 วินาที สลับทำอี้า ทำ้ำ 5 รอบ
ัวอย่า ท่าเรือ(Full Boat Pose) นั่หลัรเหยียเท้า แนยันพื้น้าสะโพ ปลายนิ้วี้ไป้าหน้าหายใออ เอนลำัวไป้าหลั ยาึ้นาพื้นทำมุม 45-55 อศา หายใเ้ายแนึ้นระับหัวไหล่นานับพื้น หลัเหยียรทิ้น้ำหนัล สะโพหายใออ ้าไว้10-20 วินาที ่อยๆลายท่า และทำ้ำ 5 รั้
4. หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า/ระบอ(Square)
พบมาในสาวเอเีย าโ้เว้า รเรียบร๊ไปหม วระเน้นเิม่วอ าเอว้วยเ็มั หรือมีาร่อ่วเอว ส่วนสะโพ็อาะใ้หลัารเียวับสาวสามเหลี่ยมว่ำนะะ แ่้อระวัันนิส์นึะ ารเพิ่มเิมไม่ใ่ารโหมประโมนรรุรันะะ
ารเลือใส่เสื้อผ้า
>> ใส่เสื้อยือผ่ามีีบระบายที่มีรายละเอียประับอเสื้อ เพื่อึสายามาที่่วบน
>> เลือใส่เสื้อั๊หรือเสื้อลุมที่ายเสื้อลที่่วเอวพอี
>> เลือเสื้อผ้าที่มีรายละเอียอย่าระเป๋าหลั/โว์ะเ็บ/ลูไม้ประับ ฯลฯ ที่่วอ และสะโพ
>> ใส่ระโปรทรเอวลีบายบาน(flared skirt)
>> ถ้าาแลนวามสู ให้ับู่ระโปร/าเาสั้น ับเสื้อที่มีลวลายแนวยาว
>> ใส่ระโปรพลีทหรือีบ ะ่วยให้เอวูเล็ลไ้
สิ่ที่วรหลีเลี่ย : เสื้อผ้าที่เล่นลวลายหรือสีสันร่วเอว เสื้อผ้าแนวที่้อาโว์เ็มั และระโปรpeplum เสื้อผ้าทรระสอบ
แผนพิิหุ่นสวย้วยาริน
>> ินอาหารประเภทนมสทุนิ
>> อาหารหมัอ อาหารระป๋อ อาหารรสเ็ม อทอ เพราะเลล์มีุสมบัิในารเ็บน้ำไว้มา โยเพาะพวที่ผ่านระบวนารถนอมอาหาร เ่น ไส้รอ เรื่อใน
>> รับประทานอาหารพลัาน่ำ เ่น ผั ผลไม้ เป็นประำ
ารออำลัายที่เหมาะสม
>> นที่มีลำัวรไม่มีส่วนโ้เว้า ไมันสะสมอยู่ทุส่วนอร่าาย วรว่ายน้ำ โหนบาร์ เ้นแอโรบิ หรือีฬาที่ไ้บริหารทุส่วนอร่าาย รวมถึบริหารท่าบิเอวเพื่อเพิ่มส่วนโ้เว้าอร่าาย
ัวอย่า ท่าสามเหลี่ยม(Triangle Pose) ยืนรแนแนบลำัว าแนปลายเท้าแยห่าัน ำแหน่อปลายเท้ารับ้อมือ ปลายเท้า้ายหันออ้าน้า หันหน้ามอมือ้าย สูลมหายใเ้า-ออ เหยียัวและแนไปให้มาที่สุ แล้วลมือ้ายวาที่พื้น หรือับที่้อเท้า แนวาเหยียึ้น้านบน ถ้าทำถู้อะรู้สึึที่้าน้าวาเพราะสี้าถูยื บิหน้ามอึ้นบนามมือวา้าไว้ 10 วินาที หายใเ้า–ออทำ้ำ 10 รั้
้อออำลัายให้เ็มที่นโร๊ธฮอร์โมนหลั่้วย รับรอว่าไ้ทั้รูปร่าระับสวย่ะ
แุ่็สวยไ้ไม่แพ้ใรเหมือนัน(^^)Y
้อมูลวิธีารออำลัาย และารเลือเสื้อผ้า “เวบkapook, Momojojo” 
ความคิดเห็น