ลำดับตอนที่ #5
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #5 : ร้อนสลับเย็น กับผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง
ร้อนสลับเย็น ับผลลัพธ์ที่าไม่ถึ
หลัน้ำล ลมหนาว เป็นสิ่ที่หลาย ๆ น้อเรียมรับมือ ารบรรเทาลมหนาวโยารอาบน้ำอุ่น็เป็นอีวิธีหนึ่ แ่ใระรู้ว่าเทนิารอาบน้ำอย่า่าย ๆ ลับส่ผลี่อสุภาพอย่าาไม่ถึ นั่นือวารีบำบัแบบารอาบน้ำร้อนสลับเย็น หรือที่เรียว่า Contrast Hydro Therapy
วารีบำบัมีประวัิมายาวนาน แ่เริ่มมีแพร่หลายอย่าริัเมื่อพระาวเยอรมันื่อ เบาสเียน ไนพ์ (1821–1897) ิเื้อป่วยเป็นวัโร ท่านรัษาัวเอโยารไปแ่ัวในธารน้ำเย็นละแวที่พำนั แ่ทุวันแม้ในวันที่อาาศหนาว นาวบ้านนินทาว่าท่านเพี้ยนและายในเวลาอันสั้น แ่นอาไม่ายท่านลับูแ็แรึ้นเรื่อย ๆ นในที่สุ็เลยใ้วิาแ่น้ำรัษาผู้ป่วยอื่น ๆ และ่อมาท่านพันาเทนิารใ้น้ำในารรัษาแบบ่า ๆ เ่น อาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น เป็น้น
นอาทายุโรปที่พบวามมหัศรรย์อารอาบน้ำร้อนสลับเย็นแล้ว ศาสร์อวารีบำบั็เป็นที่แพร่หลายในประเทศะวันออเ่นัน โยเพาะประเทศี่ปุ่น ึ่นับเป็นประเทศที่ถือว่าประารมีอายุเลี่ยสูที่สุในโล
โยผลารวิัยยืนยันา Brain Functions Laboratory Inc. ประเทศี่ปุ่น เมื่อทลอาารอาบน้ำร้อนสลับเย็น และทสอบับลื่นไฟฟ้าสมอ และระับารเ้นอหัวใ พบว่าเมื่ออาบน้ำร้อนสลับเย็นระับวามโรธและวามเรียลล วามผ่อนลายเพิ่มึ้น และารเ้นอหัวใที่ลล
เนื่อาว่าน้ำร้อนะทำให้หลอเลือยายัวและเพิ่มารไหลเวียนอโลหิ และทำให้เิเหื่อรวมถึารเ้นอหัวใที่เพิ่มึ้น ส่วนน้ำเย็นะทำให้หลอเลือหัวและลารไหลเวียนอโลหิ รวมถึารเ้นอหัวใที่ลล และเมื่อมีารอาบน้ำร้อน-เย็นสลับันะทำให้ร่าายถูระุ้นเป็นรอบ ๆ โยเริ่มาระบบประสาทส่วนปลาย
ระบบประสาทอัโนมัิ / ระบบประสาทส่วนลา ปิิริยาส่วนปลาย ึ่ะ่วยให้เิารทำานอระบบประสาทอัโนมัิอย่า่อเนื่อ ารระุ้นปิิริยาอร่าายนี้ะทำให้เลล์ประสาทมีวามนิ่และส่ผลให้สภาพิใมีารพันาผ่อนลายึ่ารอาบน้ำร้อนสลับเย็นเพื่อารผ่อนลายให้ไ้ผล้อมีารสลับอย่าน้อย 10 รอบ โยน้ำร้อน 30 วินาที และน้ำเย็น 30 วินาที โยเริ่มาารอาบน้ำร้อน่อน ารทำวารีบำบัลัษะนี้สามารถทำไ้่าย และทำไ้เอที่บ้าน เพียแ่ใ้เรื่อทำน้ำอุ่นที่มี function ารอาบน้ำร้อนสลับเย็นเท่านั้น
1.สุสายล หอมทอ. "วารีบำบั". สำนับริารวิาาร มหาวิทยาลัยบูรพา., มีนาม 2006.
2.Brain Functions Laboratory Inc. "Shower Sensibility Evaluation Test" , August 2010.
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น