ลำดับตอนที่ #9
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #9 : 5 วิธีผ่อนคลายจิตใจง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง
5 วิธีผ่อนลายิใ่าย ๆ ้วยัวุเอ
เรียบเรีย้อมูลโยระปุอทอม
ไม่ว่าุะอบนอนยาวบนายหา หรือเล่นอล์ฟบนสนามห้า แ่สิ่สำัือ ุ้อารเวลาพัผ่อนที่ห่าไลาวามอึทึวุ่นวายในีวิประำวัน ฟัูแล้วเหมือนพู่ายว่าทำ เพราะในวามเป็นริ ทุนล้วนแล้วแ่มีภาระหน้าที่ที่้อรับผิอบ้วยันทั้สิ้น ึ่สิ่เหล่านี้ ไ้เอาเวลาส่วนให่ในีวิุไปนหม ันั้น วันนี้เราึอยานำเสนอ วิธีารผ่อนลายิใ่าย ๆ ที่ไม่้อลทุนอะไรมาให้ลอนำไปใ้ันู่ะ
1. อยู่ให้ห่าาเทโนโลยีสำหรับบานแล้ว โทรศัพท์มือถือไอโฟนหรือเรื่อแบล็เบอร์รีู่เหมือนะล้ายับเป็นสมาิในรอบรัวนหนึ่ไปแล้ว ุมัะอบเล่นเมส์บนมือถือ ทำธุริหรือุยโทรศัพท์บนมือถือ เเ่ริ ๆ แล้วนั้น ุไม่ไ้รู้สึผ่อนลายเมื่อทำอย่านั้นเลยสันิเียว ันั้น สิ่สำัเพื่อ่วยใหุ้ลายวามเรียือ ารออห่าาเทโนโลยีทั้หลายที่ผูุไว้ับภาระหน้าที่และวามรับผิอบทุอย่า ลอปิเสียโทรศัพท์มือถือูสิ หรือถ้าหาะให้ีไปว่านั้น ็ปิโทรศัพท์ไปเลย หลัานั้นแล้ว ุ็ะไม่รู้สึเสียสมาธิไปับ้อวามหรือสัาเือน่า ๆ ในะทีุ่ำลัผ่อนลายิใอยู่
2. สละเวลาให้านอาสามันไม่มีอะไรีเหมือนับารมีส่วนร่วมับิรรมทีุ่รู้สึสนใ เพื่อที่ะเป็นาร่วยทำให้ิใอุปลอโปร่และเิมเเบเอรี่ให้ีวิ ไม่ว่าุะรับเป็นอาสาสมัรปรุอาหาร่วยเหลือนน หรือ รับอุปาระสัว์เลี้ยสิ่เล็ ๆ เหล่านี้่อให้เิผลลัพธ์อันยิ่ให่เสมอ และในะเียวัน ิรรมเหล่านี้็่วยใหุ้รู้สึีอี้วย ทั้นี้ ารสละเวลาเพื่อทำิรรม่า ๆ ะ่วยใหุ้ลายวามเรีย และ่วยย้ำเือนัวุเอ้วยว่า อะไรที่สิ่สำัสำหรับุริ ๆ ในีวิ
3. ฟัเพลโปรุรู้หรือเปล่าว่า ารฟัเพลนั้นสามารถ่วยเพิ่มารหมุนเวียนโลหิในร่าาย และไม่ว่าุะอบนัร้อนใ็าม ารฟัเพลโประ่วยใหุ้อารม์ีและ่วยผ่อนลายอารม์อุไ้ โปรแรมฟัเพลอย่าเ่น iTunes, Spotify หรือ Pandora ่วยใหุ้สามารถหาเพลโปรอุไ้่าย และประหยั่าใ้่ายอี้วย นอานี้ ารลุึ้นเ้นไปรอบ ๆ ับเพลโปรอุในห้อนั่เล่น ะ่วยให้เลืออุสูบี และุ็ะรู้สึสื่อและผ่อนลายอี้วย
4. เียนวามในใุเยรู้สึไหมว่า ุมีวามิอยู่เป็นล้าน ๆ อย่า วิ่วนไปวนวนมาในหัวอุเอ หาเป็นอย่านั้นแล้วล่ะ็ ลอเียนวามิและวามัวลทั้หมอุใส่ลไปในระาษ ึ่ารทำแบบนี้ ะ่วยใหุ้รู้ััารปัหา และทำใหุ้รู้ว่า อะไรือ้นเหุที่ทำใหุ้รู้สึไม่มีวามสุ เพียแ่ิให้รอบอบ แล้วโยนระาษแผ่นนั้นลถัยะ านั้น ุ็บอับัวเอว่า ุเสียเวลาให้ับปัหาเหล่านั้นมามาพอแล้ว อนนี้ ไ้เวลาแล้วทีุ่ะ้าว่อไป
5. ออไปสัมผัสธรรมาิุออไปเินเรื่อยเปื่อยโยไม่มีุหมาย รั้สุท้ายเมื่อไหร่ันหรือ? ารออไปเินเล่นเพื่อสัมผัสับธรรมาิ สูอาาศบริสุทธิ์ โยเพาะในที่ที่มีใบไม้เียวะอุ่ม ะ่วยใหุ้รู้สึระปรี้ระเปร่า และ่วยใหุ้ไ้มีเวลารุ่นิว่า อะไรือวามสุ่าย ๆ ในีวิอุ หาุมีสุนั ็อย่าลืมพาเาออไปเินเล่น้วย ึ่นั่นเป็นารพาสุนัไปออำลัายอีทาหนึ่ แล้วรู้ไหมว่า สัว์เลี้ยนั้นมีอิทธิพลที่ทำให้เรารูสึสบไ้ ันั้น ารออไปเินเล่นับสัว์เลี้ย็ทำให้เิประโยน์ทั้สอฝ่าย และ่วยใหุ้้นพบวามสบในิใอีทาหนึ่
อ่านแล้วเป็นอย่าไรบ้าะ เห็นไหมว่า ารมีวามสุเริ่มไ้่าย ๆ าารลมือทำอะไรเล็ ๆ น้อย ๆ ที่เราทำเป็นประำอยู่แล้ว เพียแ่นี้ ิใเรา็ะสบแล้ว่ะ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น