คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #12 : เคล็ด(ไม่)ลับ ลดความอ้วน
ทำอย่าไร เมื่อ... |
รู้ไว้ใ่ว่า : เล็(ไม่)ลับ ลวามอ้วน
|
วามอ้วนสิ่ที่สาวๆ หรือแม้แ่ายหนุ่ม็เลียลัวันนัล่ะ และเพื่อะให้ร่าายเราเอ ูเริ่ทั้ัวหัวรเท้าแล้ว วิธีลวามอ้วน ็ถูสรรหาสืบเสาะันมาสารพัอย่า 108-1009 วิธี ที่ะัารับไมัน ที่เราเอไม่ไ้พึปรารถนาะให้มันมาสะสมามร่าายเลยแม้แ่น้อย บาวิธี็ไ้ผล บ้าไม่ไ้ผลบ้า็ลอันไป่ะ ึ่แ่ละวิธี็ึ้นอยู่ับวามั้ใอเ้าัว ับวามอทนอลั้น ่อวามหิวแล้วล่ะ ใรที่เอานะปาไ้ ็ประสบวามสำเร็ล่ะ่ะ สูรที่1 ารลอาหารทุนิ เื่อเลย่ะว่าหลายๆนเยิและเย ลอทำมาแล้ว ไ้ผลเป็นยัไบ้าะ ? ผอมทันาเห็นรึเปล่าอ่ะ.. ารออาหารและื่มเพาะน้ำเปล่าเท่านั้นะสามารถลน้ำหนั ไ้เร็วที่สุ็ริ แ่นอาะลวามอ้วนแล้ว ยัสามารถลีวิ้วยนะ้ะ วิธีนี้เหมาะสำหรับนที่อ้วนมาๆ เพราะารออาหาร ทุอย่านั้น ร่าายะสูเสียไมัน ล้ามเนื้อ เลือแร่ และวิามินไปอย่ารวเร็ว ารอแบบนี้้อหล่อเลี้ยีวิ้วยารื่มนม น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ ประทัีวิไว้บ้า้ะ ึ่วิธีนี้ะมีผล้าเียสูมาอ่ะ ะทำให้เิโรระเพาะ โรเลือเป็นร เรีย ล้ามเนื้อฝ่อ และล้ามเนื้อหัวใลีบ เนื่อาร่าายาสารอาหารที่ำเป็นไปหล่อเลี้ยนั่นเอ วิธีนี้รู้เอาไว้เป็นิเือนใ ..ไม่วรทำนะ้ะ เพราะว่าไม่ใ่ผลีับร่าายเลยล่ะ สูรที่2 เลือินแ่ผัและผลไม้ แทนอาหารประเภทแป้ เนื้อสัว์และไมัน น้ำหนัะลโยที่เราไม่้อทรมานับ วามหิวล่ะ่ะ เพราะว่าสามารถินผัและผลไม้เ็มที่ แ่้อเลือันินะะว่าผลไม้นิไหนที่มีแลอรี่อและน้ำาลสู็วร อย่าเ่น ทุเรียน อุ่น ฯลฯ ารลวามอ้วน้วยวิธีนี้ ปลอภัยว่าวิธีแร็ริ แ่ว่า็ยัมีโอาสที่ร่าายะาสารอาหารอยู่ โยเพาะโปรีน ึ่มาาอาหารประเภทเนื้อสัว์ ้อใ้วิธีินอาหารเสริมเพิ่ม้วย เ่น นมพร่อมันเนย ถั่ว หรือไ่าว สุภาพะไ้ไม่เสื่อมโทรมมา นอานี้วระหมั่นออำลัายเป็นประำ เพื่อร่าายะไ้สื่น ระับระเ ที่สำั อย่าหัโหมมาเินไปนะะ สูรที่3 ารินอาหารที่มีพลัาน่ำ วิธีนี้สบายๆ ่ะ ือ เราินอาหารามปิอวันนั่นเอ เพียแ่ว่าเรา้อวบุม อาหาร้วย ารบันทึและอยรวสอบแลอรี่ ออาหารแ่ละนิที่ิน่อวัน่อมื้อ ึ่่อน้ายุ่ยานิหน่อยนะะ แ่เพื่อวามผอมสวย ็้อพยายามหลีเลี่ยอาหารที่มีไมันสู อาหารประเภททอ อหวานั ็อโแล ไอศรีม เป็น้น สูรที่4 ารินเพียเนื้อสัว์ แ่้อเป็นเนื้อสัว์ที่ไม่ิมันหรือิหนันะะ เนื่อาเนื้อสัว์เป็นอาหารที่ให้พลัาน ไม่มานั เรียว่าปานลาๆ น้อยว่าพลัานาไมัน อย่าเ่น เนื้อุ้ เนื้อไ่(ไม่ิหนั ไม่มีมัน) ปลา เป็น้น อ๊ะ อ๊ะ..ในารปรุอาหารเหล่านี้ ็้อไม่ใ้น้ำมันมาเินไป ในารประอบอาหาร้วยนะะ หลีเลี่ยารทอ้วยน้ำมันน่ะ่ะ ถ้าะให้ีวระินผัและผลไม้้วย เป็นารเสริมวิามินให้ร่าาย วิธีนี้วรใ้เพียระยะเียว แล้วใ้วิธีออำลัายะีว่า เพราะว่าถ้าินอย่านี้ลอไป ็ะเิผล้าเียไ้เหมือนันนะะ สูรที่5 ารินอาหารเสริม แ่่อนอื่น เรามารู้ัอาหารเสริมันัหน่อยีว่า่ะ อาหารเสริมือ อาหารสำเร็รูปที่ผลิ ึ้นโยมีปริมาอสารอาหาร ือ โปรีน ไมัน าร์โบไฮเร และวิามิน ในปริมาที่พอเหมาะ ่อวาม้อารอร่าาย อาหารเสริม ะให้พลัาน่ำ แ่รสาิอาะไม่ถูใ หรืออร่อยถูปานั่ะ วิธีนี้อาะินอาหารเสริม แทนารินอาหารปิเพียบามื้อเท่านั้น เ่น มื้อเย็น ที่้อารใ้พลัานน้อย นอานี้มื้ออื่นๆ ็พยายามวมุมปริมาอาหารเอาเอ ารใ้วิธีนี้ะสามารถลน้ำหนั ไ้ประมา 10-12 ิโลรัม ภายในเวลา 3 เือน และไม่เป็นอันราย่อร่าาย้วย่ะ เล็ลับ่าๆ สำหรับารลวามอ้วนน่ะ วามริแล้วอยู่ที่ัวเราเอนะะ ถ้าสามารถวบุมัวเอ และเอานะวามอยา หมั่นออำลัายอยู่เสมอ หุ่นีีทีุ่พอใ็อยู่แ่เอื้อม่ะ ไม่้อทรมานัวเออี้วย แ่บานิแ่ว่า "อ้วนแล้วแฟนไม่รั" แล้วั้ใ อๆๆๆๆๆ นหุ่นสวยปิ๊ สมาร์ทเท่ ็มีนะะ |
ความคิดเห็น