นิสัยเสีย..ดีต่อสุขภาพ

ลำดับตอนที่ #1 : ตอน1

               

             เราจะมาว่าเรื่องของอาหารการกินกันก่อน  (รันรันชอบม๊าก...ค่า)  โดยเป็นการเริ่มบทความด้วยเรื่องของพฤติกรรมที่เรียกได้ว่าเป็นนิสันที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่  (รันรันก็เป็นงะ)  ว่าจะส่งผลอย่งไรให้กับสุขภาพมั่ง  โดยจะยกตัวอย่างซักเก้านิสัยที่พบบ่อยก่อยนะค่ะ 
             9 นิสัยเสียที่ดีต่อสุขภาพ  บางครั้งการตัดสินว่าอะไรดี อะไรไม่ดี ก็ไม่อาจมองเพียงด้านเดียวได้ เช่นเดียวกับนิสัยและพฤติกรรมเหล่านี้ ที่หลายๆ คนมองว่าต้องเร่งแก้ไขโดยด่วน แต่หากคุณลองหันมามองอีกด้าน คุณจะพบว่า นิสัยแย่ๆ เหล่านี้ ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

                1. ติดซอสมะเขือเทศ
                เด็กหลายคนติดอกติดใจในรสชาติของซอสมะเขือเทศ (รันรันก็ชอบค่า)ไม่ว่าจะกินอะไรก็เรียกหาซอสมะเขือเทศตลอดเวลา จนบางครั้งคุณแม่อาจกังวลว่ามันจะมากเกินไปหรือเปล่า (ก็เล่นใส่ซะเเยะเลยง่ะ) ตอบได้อย่างมั่นใจค่ะว่า ไม่มากไปหรอก เพราะที่จริงแล้วการกินซอสมะเขือเทศมากๆ กลับเป็นสิ่งที่ดี เพราะจากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าในซอสมะเขือเทศมีสาร Lycopene ซึ่งจัดเป็นแอนตี้ออกซิเดนต์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งอื่นๆ อีกหลายชนิด

                นอกจากนั้นมะเขือเทศยังเป็นแหล่งวิตามิน C ที่สำคัญซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในซอสมะเขือเทศบางชนิดอาจมีปริมาณเกลือมากเกินไปจนเกิดอันตรายต่อร่ายกายได้เช่นกัน ดังนั้น ก่อนซื้อคุณควรอ่านฉลากให้ดี เพื่อให้แน่ใจว่ามีปริมาณเกลือในระดับที่เหมาะสม
                เป็นไงบ้างค่ะเพื่อนๆอยู่ในเคสนี้กันบ้างหรือเปล่า  ส่วนตัวของรันรันเองก็สามารถ เอาข้อมูลนี้ไปบอกคุณแม่ได้แล้ว  (ฮ่า  ฮ่า  คราวนี้ซอสหมดเเน่)