ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้ - ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้ นิยาย ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้ : Dek-D.com - Writer

    ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้

    ถ้าคุณต้องการจะลดน้ำหนัก ลองนอนให้มากขึ้น นี่เป็นบทสรุปของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาที่คำนวณออกมาว่า หากทดแทนกิจกรรมขณะที่ตื่นอยู่แบบไม่ออกกำลัง 1 ชั่วโมง ด้วยการนอน ผลที่ได้จะเท่ากับลดการนำแคลอรีเข้าร่างกายเราลงไป 6 เปอร์เซ็นต์

    ผู้เข้าชมรวม

    1,289

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    6

    ผู้เข้าชมรวม


    1.28K

    ความคิดเห็น


    4

    คนติดตาม


    0
    เรื่องสั้น
    อัปเดตล่าสุด :  30 ก.ค. 49 / 17:53 น.


    ข้อมูลเบื้องต้นของเรื่องนี้
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ


      ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้
       
                 ถ้าคุณต้องการจะลดน้ำหนัก ลองนอนให้มากขึ้น นี่เป็นบทสรุปของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาที่คำนวณออกมาว่า หากทดแทนกิจกรรมขณะที่ตื่นอยู่แบบไม่ออกกำลัง 1 ชั่วโมง ด้วยการนอน ผลที่ได้จะเท่ากับลดการนำแคลอรีเข้าร่างกายเราลงไป 6 เปอร์เซ็นต์


      ถูกใจบังอรเอาแต่นอน นอนมากขึ้นลดน้ำหนักได้
       
                 ถ้าคุณต้องการจะลดน้ำหนัก ลองนอนให้มากขึ้น นี่เป็นบทสรุปของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาที่คำนวณออกมาว่า หากทดแทนกิจกรรมขณะที่ตื่นอยู่แบบไม่ออกกำลัง 1 ชั่วโมง ด้วยการนอน ผลที่ได้จะเท่ากับลดการนำแคลอรีเข้าร่างกายเราลงไป 6 เปอร์เซ็นต์

                 ไมเคิล ซิวัค นักวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกน รายงานในวารสาร “โอเบซิตี รีวิว” ฉบับล่าสุด กล่าวว่า “ถ้าทดแทนกิจกรรมที่ต้องทำ 1 ชั่วโมง ด้วยการนอน เราก็จะลดการบริโภคอาหารลงได้อย่างมีนัยสำคัญ เพราะว่าไม่มีโอกาสจะได้กินอาหารนั่นเอง”

                 นายซิวัคกล่าวว่า คนที่นอนคืนละ 7 ชั่วโมงและกินอาหารวันละ 2,500 แคลอรีระหว่าง 17 ชั่วโมง ที่เหลือนั้น สามารถลดการนำแคลอรีเข้าตัวได้ 147 แคลอรีด้วยการนอนเพิ่ม 1 ชั่วโมง แทนที่การดูโทรทัศน์ เป็นกิจกรรมที่ไม่ออกแรงก็ตาม เขายังคำนวณออกมาด้วยว่าการลดจำนวนแคลอรีเข้าตัวเองอย่างนี้ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ประมาณ 6.3 กิโลกรัมต่อปี

                “งานวิจัยก่อนหน้านี้มีการกล่าวถึงระดับฮอร์โมนเลปตินและเกอร์ลินที่เป็นสื่อในความสัมพันธ์ ระหว่างการนอนน้อยกับการที่น้ำหนักเพิ่ม แต่สิ่งนี้อาจจะกลายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องเท่านั้น”

                นักวิจัยมหาวิทยาลัยมิชิแกนบอก และกล่าวด้วยว่า “พฤติกรรมและความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ฮอร์โมน ระหว่างการนอนกับน้ำหนักนั้นน่าจะมีความเกี่ยวโยงต่อกันที่เป็นไปได้มากกว่า”
       
       
      ข้อมูลจาก

      ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต

      ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

      loading
      กำลังโหลด...

      ความคิดเห็น

      ×