:) ก็หนูอยากผอมเหมือนเค้ามั่งนิ !

ลำดับตอนที่ #3 : Ep3 20เมษา2554 วันนี้ทำอะไรบ้างนะ

20 เมษา 2554

วันนี้ก็ตื่นสายอีกเช่นเคย มีผลให้ไปเรียนไม่ทัน =0= เศร้าสุดๆ
ก็เลยเอาเวลาที่ไม่ได้ไปเรียนนี่แหละให้คุ้มค่าซะเลย 

ตื่นเช้ามา อาบน้ำล้างหน้าแปรงฟัน แปรงทุกวันฟันจะสวยดี :)
จากนั้นหล่ะ กับข้าวสิ้นคิดเหมือนเดิมผัดกระเพราะหมู + BioC1000mg. (ขอเสริมความใสสักนิดก็ยังดี 555)
ตบท้ายด้วยของหวาน(ที่อร่อยและอ้วน) อย่างบราวนี่ ชิ้นโตๆอีก1ชิ้น T T’’

แต่พอทานเสร็จเพิ่งส่องหน้ากระจก สิวขึ้นอ่ะ =0= สงสัยนอนตีสองมาสามสี่วันแน่ๆ T T’’ วันนี้ไม่ได้การต้องรีบอาบน้ำนอน 55 555 และเมนูอาหารเย็นเลยเริ่มขึ้น
เริ่มด้วยการเดินออกไปร้านหนังสือในระยะทางเป็นกิโล? สรุปได้โคนันมา1เล่ม เสียเวลาเดินมาก เหนื่อยด้วย หวังว่าที่เดินมาหลายกิโลน่าจะช่วยลดได้บ้าง จากนั้นเดินๆๆๆ เดินต่อไปถึงตลาด
ได้ปลาทับทิมนึ่งมะนาวมา1ตัว+ต้มยำไข่ปลา+ข้าวหอมมะลิ1ถ้วย+น้ำส้มคั้นสด ทานกับเพื่อนสามคน :) อร่อยดี

วันนี้ก็มีเมนูอีกเช่นเคย
-->> ท่าเดิมเบสิก ปั่นจักรยานกลางอากาศสิบยก ยกละสิบครั้ง
ซิตอัพคงไม่ต้องเพราะมันเกร็งหน้าท้องตั้งแต่ปั่นจักยานแล้ว T T
กระโดดตบ(เกี่ยวไหม? ไม่รู้ อยากโดด 555) สิบยก ยกละสิบครั้ง หรือไม่ก็กระโดดเชือกก็ได้ :)
วันนี้มีท่าจากเกาหลีมาฝาก 5 555 เห็น SNSD เค้าขาสวยกันก็อยากมั่ง ดูเอาเองนะจ๊ะ 


แถมๆ เคล็ดลับการกระโดดเชือก
อะแฮ่มๆ เค้าว่ากันว่าถ้ากระโดดสูงเกินไปมันเป็นอันตรายต่อหัวเข่าฉะนั้นเวลากระโดดให้กระโดดเตี้ยๆห่างจากพื้นประมาณ 1-2นิ้ว พยายามอย่าให้ส้นเท้าติดกับพื้น เวลาที่กระโดดแล้วมีเชือกด้วยให้เอาแขนแนบเข้ากับตัวแล้วให้ใช้มือหมุนเชือก ฝึกโดยไม่ต้องใช้เชือกก่อนก็ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น มันช่วยกระชับต้นขาด้วยนะเออ แต่ไม่รู้จริงไหม เห็นเค้าว่ามาเราก็ตามกระแส > <