To Be Healthy

ลำดับตอนที่ #5 : รวมเว็บ Weight Training

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

http://tuvayanon.net/index1.html

http://www.dumbbell-exercises.com/workout-routines/index.html

@^-^@ โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงมาแล้วครับ @^-^@

ตารางฝึกเพาะกายขั้นต้นสำหรับผู้หญิง