คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #18 : 7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม !!!!!!!!!
| 7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม | |
|
วิธีง่าย ๆ เพื่อหุ่นสวยเพรียวบาง การที่คนเราอยากผอมนั้นทำได้ไม่ยาก หากรู้จักควบคุมตัวเองให้ได้ ซึ่งอาการอยากผอมส่วนใหญ่มักจะเกิดกับคนที่อ้วนหรือกำลังจะอ้วน ซึ่งมีสาเหตุมาจากเมื่อก่อนคุณไม่เคยห้ามตัวเอง จึงต้องทำให้คุณเป็นคนที่รู้สึกรำคาญตัวเอง เมื่อรู้สึกว่ามีบางสิ่งบางอย่างในร่างกายของคุณมันใหญ่ขึ้น เช่น ขา แขน เอว สะโพก หรืออาจจะทั้งตัว หากคุณคิดที่อยากจะผอมคุณก็ควรทำตามข้อห้ามเหล่านี้ให้ได้ ห้ามอด การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันทำได้น้อยลงตามไปด้วย โดยเฉพาะมื้อเย็นบางคนคิดว่าไม่จำเป็นต้องกิน กินได้แต่ควรกินเป็นพวกผักและผลไม้มากกว่า หากคุณไม่กินอะไรเลย จะทำให้คุณนอนไม่หลับและรู้สึกหิวตอนดึก บางทีตื่นเช้าขึ้นมาอาจทำให้คุณเพลียและไม่สดใสสำหรับวันใหม่ ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง อย่าพยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันทีแต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็น ค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งคุณก็จะผอมได้ดังใจหวัง ห้ามใจร้อน คุณสามารถที่จะค่อยเป็นค่อยไป พยายามลดลงเรื่อย ๆ อย่ารีบร้อน คิดว่าภายใน 2 อาทิตย์จะลดให้ได้ ห้ามขี้เกียจ ถ้าคุณอยากที่จะมีหุ่นสวยเพรียว คุณก็อย่าขี้เกียจ พยายามขยับแข้งขยับขาเสียบ้าง หรือพยายามเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้เกิดการตื่นตัว จะได้เผาผลาญไขมันในร่างกายที่เป็นส่วนเกินในตัวคุณให้ออกไปแล้วคุณก็จะได้หุ่นที่สวยเพรียว ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง เครื่องดื่มประเภทนี้มีแคลอรี่สูงมาก ซ้ำร้ายยังเป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนความแข็งแกร่งของกระดูกลงทุกวัน ซึ่งอาจทำให้คุณกลายเป็นสาวกระดูกพรุนในวันข้างหน้าได้ คุณควรที่จะหันมาดื่มน้ำเปล่าหรือถ้าเป็นไปได้ก็เป็นน้ำอุ่นจะดีมาก เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยละลายไขมันด้วย ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น ดูหนัง พูดคุยกับใครสักคนที่รักเราหรือเพื่อน ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ห้ามตามใจปาก ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริง ๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ อะไรที่ควรกิน อะไรที่กินได้ แต่อย่าบ่อยนัก อะไรที่ควรเลี่ยงไปเลย โดยเฉพาะอาหารพวกที่มีมันเนยหรือทำจากกะทิ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบทานขนมหวานและไอศกรีมมาก หากคุณเลี่ยงได้ก็ควรทำ เพื่อหุ่นสวยเพรียวบางของตัวคุณเอง เมื่อคุณทำตามข้อห้ามที่ได้บอกกล่าวกันไปแล้ว คุณก็ที่จะมีหุ่นสวยได้โดยไม่ต้องอดอาหาร | |
ความคิดเห็น