ลำดับตอนที่ #7
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #7 : เปลี่ยน
โย Chavaroj
เวลาีห้ารึ่แบบรเผ เสียนาฬิาปลุัเพียแ่ทีเียว้วยทำนอเพล ฮาูนามาทาท่า เพลโปราาร์ูนเรื่อโปรอผมับรวี เราูเรื่อนี้เป็นพัน ๆ รอบไ้ล่ะมั้ั้แ่อนเป็นเ็ ๆ ผมรีบเอื้อมมือไปปิมันในทันใ เพราะไม่อย่านั้นเี๋ยวอีนี้เหวี่ยี้วีนเหมือนเป็นเมนส์ลอเวลาะ่าเอา
รวียับพลิัวไปอี้าน ส่วนผมสูหายใลึ ๆ เพราะมัน่าิวเีย ในวามมืสลัว ๆ ผม่อย ๆ ้มหน้าไปหอมแ้มป่อ ๆ อรวีเบา ๆ ึ่นี้เา็ยันอนไม่รู้เรื่อ แ่ยับมือมาลูบแ้มัวเอสอสามทีแล้ว็นอน่อ
ส่วนผมนั้น้อยับัวอย่าแผ่วเบาเพื่อไม่ให้ไอ้ัวี้โวยวายื่น แล้วึย่อไปหยิบระเป๋าใบย่อม ๆ แล้ว็ย่อออาห้ออย่าเียบันราวับเป็นแมวโมย
ุหมายอผมือสระว่ายน้ำออนโ แน่ละเวลาอย่านี้ไม่มีใรอุริลมาว่ายน้ำแน่ ยเว้นแ่ผมนเียว นเราาน้ำหนัร้อยยี่สิบิโลรัมไม่าไม่เิน ะลลมาให้เหมาะสมับส่วนสู ไม่ใ่สำเร็แ่้วยวามปรารถนาแน่ ๆ มัน้อลมือทำ ลมือปิบัิ้วย
เริ่มาอาหารที่ินเ้าไป ้าว แป้ น้ำาล น้ำหวาน ๆ ทั้ที่อัลมและไม่อัลม ไหนะนมถุรุบรอบ สารพันิ เป็นอันว่าผมเลิินมาเือบสิบปีเ้าไปแล้ว ส่วนสาเหุ็เพราะผมอยาะรััวเอมา ๆ รััวเอ ูแลัวเอให้เป็นนที่มีสุภาพี ไม่ใ่รััวเอ้วยารามใัวเอามใปา
แรผลัันอผมมัน็ไม่ใ่ใรที่ไหน นััวียันอนแ่วอยู่อย่าสบาย้าบน ปล่อยให้มันนอนให้สบายไปส่วนผม อฟิร่าาย่อนละ
ใ้เวลาเพียไม่เินสิบนาที ผม็ลำิ่อยู่ในสระว่ายน้ำื้น ๆ ้านล่า ใ้เวลาว่ายน้ำโยพยายามไม่หยุพัสี่สิบห้านาที แล้วึรีบลับึ้นไปบนห้อ เพื่อเรียมอาหารเ้าสำหรับุท่าน ส่วนให่็นำมาอุ่นและหุ้าวเล็น้อย แ่ส่วนให่ในมื้อเ้า ็มัะเป็นอาหาร่าย ๆ และาร์บ่ำ แ่เปี่ยมไป้วยอาหารที่มีโปรีนสู
ไหนูิในู้เย็นเหลืออะไรบ้าหนอ มีไ่อบทีุ่ย่าให้มาเมื่อวัน่อนอยู่ ผัสลั อโวาโ มะเือเทศ ้นอ่อนหัวไเท้าอ เท่านี้็น่าะพอ
ผมัแเอาผัสลัมาล้าให้สะอาอีหน ัแหั่นอโวาโเป็นิ้นลูเ๋า พูถึไอ้ผลไม้นินี้ ริ ๆ ถ้ามันไม่เปี่ยมไป้วยสารอาหารี ๆ ล่ะ็ผมะไม่ินเป็นเ็า เมื่อแร ๆ ที่ลอิน ้วยวามที่ผลอมัน ยาแ่ารเาใ เพราะไม่รู้ว่ามันสุหรือไม่สุ น่อมาเริ่มินบ่อยึ้น าที่ินรึ่ทิ้รึ่ ็เริ่มรู้เทนิ ือ้อลอบีบลูอมันถ้ามันนิ่ม ๆ ็เป็นอันว่าใ้ไ้ แ่ถ้ายัแ็็้อรอสัหน่อย เพราะถ้าินอนิบ ๆ ะมและแ็ปัินไม่ไ้เลยทีเียว
ัแมะเือเทศหั่นเป็นแว่น ๆ แล้ว็อยหัวหอมให่อีนิหน่อย ินมาะปาเหม็นเอา แ่นี่ินเพื่อเอาแร่ธาุอมัน่าหา านั้น็เปิปลาระป๋อ ผมเลือใ้ปลาทูน่าที่แ่ในน้ำมัน รามันทั้น้ำมันนี่แหละ ะไ้โอเม้าทรี้วย านั้น็โรยน้ำสลัาี่ปุ่นึ่มันอมเปรี้ยวอมหวานนิ ๆ โรยาั่วอีหน่อย อ้อริสิ ผมมีเมล็ทานะวันอบ้วยนี่นา ัแเปิเอามาโรยใส่สลัเป็นำนวนมา เล้าให้เ้าันนัะน้ำลายไหล แ่ยัไม่ินอนนี้เพราะนิน้วยยันอนหลับอุุผม็เลยัารเอามันใส่ลับเ้าไปในู้เย็น ินอนเย็น ๆ ื่นใี
ัแเอาไ่อบออมาอุ่นในเาไมโรเวฟ แล้ว็เอาไ่ลไปลวในเรื่อลวไ่อัโนมัิ ไอ้วามเื่อเรื่อินไ่เยอะ ๆ แล้วลอเรสเอรอละึ้นสูนั้น มันเป็นวามเื่อเ่าเสียแล้ว
ผลารวิัยใหม่ บอว่า ินไ้แล้ว็็ไ้มา ๆ เสีย้วยสิ ไ่นั้นอุม้วยโปรีน และไอ้โปรีนนี่แหละะทำให้ร่าายอเราไม่ "หิว" ่าย ๆ อให้นึูอนินหมูระทะนั่นไ อิ่มแทบาย แ่เรา็ยัะสามารถินไอศรีมหรือนม ล้าปาไ้ นั่นเพราะ นมพวนี้ไม่ไ้ทำให้ร่าายอเรารู้สึอิ่ม แ่เปี่ยมไป้วยน้ำาลมหาศาล ึ่ทำให้อวัยวะในร่าายอัเสบ ถ้ามันมีมาเินไป
อให้นึถึมืออเราที่เปรอะเปื้อนน้ำหวานหรือน้ำผึู้ ะยับะทำอะไรมันลำบาไปหม อวัยวะในร่าายอเรา็เ่นัน โยปิ ร่าายอมนุษย์ะมีน้ำาลปนอยู่ในเลือแ่ประมา้อนาเียวเท่านั้น แล้วลอิูสิว่า ถ้าเราินน้ำอัลม หรือน้ำาเียว านมไ่มุ ึ่มีน้ำาลอยู่ประมาห้าถึห้อนโ๊ะโยประมา เท่าับเราไ้น้ำาลเินาที่ร่าายเรา้อารประมาหนึ่พันแปร้อยเท่า แ่ิ็สยอเสียแล้ว
เอาล่ะสิ ทีนี้น้ำาลมันึ้นสูปรี๊ะทำยัไันล่ะ ร่าายอเรา็ะสั่ให้ับอ่อนผลิอินูลิน ึ่เป็นสารที่นำพาน้ำาลเ้าสู่ล้ามเนื้อ แ่น้ำาลมันเยอะนานี้มันรับไ้แ่ำนวนำั น้ำาลึถูแปลร่าให้ลายเป็นไมันไปสะสมที่ับ แ่ับมัน็รับไ้แ่ำั เพราะมันเยอะนพอับไปหมแล้ว ราวนี้ล่ะ ไมันพวนี้็ะไปสะสมามร่าาย ถ้าเป็นผู้าย็ะสะสมที่หน้าท้อ่อนเป็นอันับแร แ่ถ้าเป็นผู้หิ็มัะสะสมที่้นและสะโพ
ร้ายว่านั้นถ้าเป็นอาหารที่ใ้อร์นไรับ พวนี้ยิ่ร้ายให่ เพราะเ้ารไปถึับ เปลี่ยนเป็นไมันทันที ิแล้วสยอ ไปอีรอบ
หลัาร่าย ๆ อารเผาไมัน็ือ้อใ้ล้ามเนื้อเพื่อะเป็นเาเผาพลัาน ันั้นารออำลัายึเป็นเรื่อสำั ส่วนะออเวลาไหนีที่สุ อันนี้ผมิว่ามันเป็นเรื่ออไลฟ์สไล์
แ่ถ้าร่าายอเราไม่ไ้รับสารอาหารใ ๆ เลยเป็นเวลาสิบสอั่วโมเป็นอย่าน้อย ร่าายอเราะสับสวิ์เพื่อึไมันออมาใ้ เาึแนะนำให้ินอาหารหลัหโมเย็น เป็นารทำไอเอฟแบบย่อม ๆ แ่ะให้ี็ทำไอเอฟแบบ 8/16 ือัเวลาินให้อยู่ใน่วแปั่วโมและไม่ินอาหารที่มีพลัานเลยสิบหั่วโม เพื่อให้ร่าายไ้ึไมันส่วนเินออมาใ้ ส่วนเวลาสิบหั่วโมที่ว่า ถ้าเินึอยาะินอะไรึ้นมา ็ินพวน้ำา หรือาแฟ็ไ้ แ่้อไม่ใส่น้ำาลนะ เพราะไหน ๆ เราะรัษาสุภาพแล้ว
แ่สำหรับผม ในอนโน้นะ่อน้า้อใ้แรายแรใสัหน่อย เพราะผมทำ ไอเอฟ23/1 ือารินอาหารยี่สิบสามั่วโมและินเพียหนึ่ั่วโม ึ่แน่ล่ะมันทรมานนัหนา แ่เมื่อศึษาน้นพบว่า ถ้าเราอไ้ในระับนี้ ร่าายอเราะเิารลืนินเลล์อนเอ หรือที่เรียว่า อัลทอฟาี ึ่ทาารแพทย์ไม่แนะนำให้ทำบ่อย ๆ เพราะ้วยหลัารนี้ นที่ินอาหารเพียมื้อเียวึ้อเพิ่มปริมาโปรีนให้เพียพอ หนึ่เพื่อไม่ให้เิารหิวระหว่าวัน สอือเพื่อทำไม่ให้เสียมวลล้ามเนื้อ ผมทำารินวันละมื้อ อาทิย์ละหนึ่รั้โยประมา
และริ ๆ ทุวันธรรม ทุศาสนา ็ะมีเรื่ออารออาหาร ันอยู่แล้ว ถ้าเราสนใะ้นว้ามัน อย่าศาสนาพุทธอเรา พระพุทธเ้า็ะให้พระภิษุันอาหารไม่เินเวลาที่ำหนในพระธรรมวินัย และารื่มน้ำปานะ ริ ๆ ็้อเป็นพวน้ำั้น น้ำ้มาผล เปลือ ใบ ไม่ใ่ล่อนมถั่วเหลือ หรือศาสนาริส์นั้น็ะมีารออาหารและอเนื้อในเทศาลสำัึ่ผมเลือนไปแล้วว่าเทศาลอะไร ล้าย ๆ ับะเรียว่าปัสา ส่วนในศาสนาอิสลาม็มีารถือศีลออย่าที่เรารู้ัน
ย้อนลับไปในอนนั้นอนที่ผมเริ่มหันมารััวเอ ้นเหุ่าย ๆ ็เพราะเิาารเถียันับนเมา เพราะรวีนั้นมันเป็นนสัมั ไม่ว่าะเพื่อนรุ่นเียวัน รุ่นน้อ และรุ่นพี่ ทั้ที่ยัเรียนอยู่หรือบไปแล้ว ่า็พาันวนเวียนไปมาหาสู่ ่ารัใร่สนิทสนมลมเลียวันเหลือเิน สนิทสนมันเินไป รวีเยไม่ลับบ้านถึหนึ่อาทิย์ เพราะ้อออไปพบปะับนัล่าวทุืน
นััวีทิ้ัวที่ห้ออผม เพราะเห็นว่าผมไม่ว่าอะไร ส่วนพ่อับแม่อมัน เมื่อรู้ว่าอีัวแสบอยู่ห้ออผม็หมห่ว แถมยัพูฝาฝัใหู้แลอีี้เมาึ่ผม็้อรับหน้าที่ไปหามศพอมันลับมาที่ห้อนัะหมวามอทน
"รวีมึินเหล้าให้น้อย ๆ หน่อย มึรััวเอบ้า ไม่ใ่เป็นับแ็ เป็นมะเร็ับั้แ่ยัอายุไม่ถึสามสิบ" ผมบ่นะที่หอบศพอมันลาาลุแท็ี่ึ่ทีแรไม่อยาะรับผมับรวีึ้นรถเพราะลัวว่ารวีะอ้วใส่รถเา
"น้อวีินี๊เียวเอนะเพะ พระทูลระหม่อมพี่" รวีพู้วยวามมึนเมา ยมือึ้นมาีบทำท่าี๊เียวอมัน แล้วหัวเราะิ๊ ๆ น่าถีบหรือน่าทิ้ให้มันนอนอยู่้าถนนเป็นที่สุ
"ไม่นิอ่ะมึ ไ้่าวว่ามึโนมอมเลยไม่ใ่เหรอ ศัิ์ศรีน่ะไม่้อถือมา็ไ้มันหนั ใรท้า็ยอม ๆ เาหน่อย ไม่้อนะทุเรื่อ็ไ้อีผี" ผมบ่นเพราะเห็นาเ็ืออนรวีมันรับำท้าารุ่นพี่ให้ินเหล้าออนเอะร๊อแ่ัน อีัวี็หน้าบาัเรื่อแบบนี้ ส่วนมะเี่ยวับหนูรัน์ ็เป็นเพื่อนั่วแทนที่ะห้ามปราบ ันยุส่เสียอี อยายุให้เลิบะมั เลิบให้หม บแ่ผมนเียว็พอล่ะ เพราะบเพื่อนแบบนี้แล้วรวีะเสียน เอ...หรือรวีมัน่าหาเป็นนพาเพื่อนเสียนันแน่
"พรุ่นี้มึมีเรียนเ้านะ ื่นไปเรียนไหวหรอ ลำบาูปลุมึอี" ผมบ่น่อ เพราะรวีมันเป็นนี้เานาหนั ปลุให้ื่นเหมือน้อมีเรื่อให้ทะเลาะัน แ่รวีมันหัวีเป็นอัริยะ เรียนไปเมาไปมัน็ยัทำะแนนไ้ีมา ๆ แ่อบบ่นว่าเมา้าเป็นประำ แ่ไอ้เรื่อที่ผมว่ามันหนัหนาไปว่านั้น ือวามแร วามบ้าผู้ายอมันที่นับวัน็ยิ่อออาารเินสมวร
รวีเป็นนละนอ บ้า ๆ บอ ๆ และปาเร็ว สมัยเรียนปีหนึ่เป็นรุ่นน้อ รวีมัน็บ้า รี๊รุ่นพี่หล่อ ๆ ทุะ รวมไปถึเพื่อนรุ่นเียวันะอื่น ๆ ึ่น่าหมั่นไส้เป็นอย่ายิ่ ผมรู้รวีมันไม่ไ้อบใรริ ๆ ั ๆ หรอ มัน็รี๊ร๊า วี้ว้ายไปอย่านั้นเอ ยิ่มีเพื่อน ๆ อยสนุอยหัวเราะไปับพฤิรรมอมัน มัน็ยิ่ทำใส่เาให่ เพราะรวีมันอบให้นหัวเราะ สมิว่าัวเอเป็นน้า่อมวนื่นลับาิมาเิล่ะมั้
นึ้นปีสอในอนนั้น ผมรู้สึไ้ว่า รวีมัน้อแอบอบใรสันอย่าริ ๆ ั ๆ แน่ ๆ นสืบไ้วามว่า ไอ้นที่รวีอบน่ะ มัน็ือรุ่นพี่ึ่เป็นหุ้นส่วนไอ้ร้านเหล้าที่รวีมันอบไปนั่ินเป็นประำนั่นเอ
"มึพี่ทวิแม่โรหล่ออ่ะ เท่ ๆ ูล ๆ เรียน็เ่ ูสิ แ่ปีสี่ยัเรียนไม่บ็เปิร้านแล้วอ่ะ" รวีมันเอ่ยปามเมื่อผมเปรยถึรุ่นพี่นที่มันแอบปลื้ม นผมไปเห็นาเ็ือ อนรวีมันไปนั่ั อ้อนเา ผมรู้ว่าในสายาอรวี ถ้าไม่เมามันไม่ล้าทำอะไรแบบนี้ แ่ไอ้เ้าทวินนั้นมันเสือั ๆ แล้วรวีมัน็เป็นนเ่น นัอะ และมัน็หน้าาีประมาหนึ่
รวีมันไม่ใ่นที่หล่อน่ารัเหมือนารา แ่รวีเป็นนมีเสน่ห์ เสน่ห์แบบที่ใรมอ็้อมอ้ำ ไ้ฟัรวีพู ็้อยิ้มหรือหัวเราะให้ ่าาผมที่ไม่มีเสน่ห์อะไรเลยสันิ ผมอ้วน เป็นสิว ใส่แว่นหนาเอะ เนิร์ และพูุยเ้าหาับนไม่่อยเ่
"ูว่ามึไม่ไ้เหมาะอะไรับพี่ทวินนั้นเล๊ย" ผม่อนอมัน
"เอะ แล้วมึิว่าูเหมาะสมับใร ับมึหรอ อีอ้วน ไปลฟามอ้วนะ่อนไป๊ อ้วนนะเป็นือโป๊ย่ายแล้ว" รวีมัน่าผม ึ่ผมไม่เยนึโรธมันหรอ ยิ่อนที่มันพู มัน็เมา อยู่้วย และผม็อ้วนเป็นุ่มริ ๆ
แ่ผมรู้สึว่าำ่าอรวีในวันนั้น มันทำให้ผมเหมือนโนใรเหยียบหัวใอย่าไรอบล ผมิมาลอว่าผมไม่ไ้เหมาะให้ใรมารัมาอบ ถ้าะบหา็มีนบหาแ่ในานะเพื่อน แ่ทำไมันเล่า แ่เพราะผมอ้วนหรือไันนะ ผมเยิเล่น ๆ ว่า ถ้ามีใรรัผมสันผมะเปลี่ยนแปลัวเอเพื่อเา ผมะทำัวเอใหู้ี ไม่ให้ใรอายที่มีผมเป็นนรั
แ่พออนนี้ผมอายุะสามสิบปีเ้าไปแล้ว ผมลับไปำัวเอในอนเยาว์ ึ่เยิว่าัวเอลาเ็มประา แ่ลับมีมายเ็ทแปล ๆ และลับหัวลับหา
นโนรวีมัน่าในวันนั้น ผมลับไ้ิว่า ถ้าผมะทำัวเอใหู้ี นั่น่าหาเล่าที่ะทำให้ผมไ้รัี ๆ านี ๆ ัหนัสือสัเล่มที่เาเียนว่า "ถ้าปรารถนาให้สวนอเราเ็มไป้วยผีเสื้อ เธอ็ปลูอไม้ให้ามแล้วผีเสื้อ็ะพาันบินมาอมม"
ที่ปรึษาแรอผมือเพื่อน ๆ ๊วนเ็ประหลาที่เหลือ พวมันเรียนะแพทย์ ผมึพอะใ้มันเป็นที่พึ่ไ้ ว่าะเถียันเ้าใเรื่อน้ำาลและโปรีน ผม็้อไปหาวามรู้เพิ่มเิมอยู่เป็นพัให่ ๆ
ในมื้ออาหารอผม ผมินับ้าวเป็นหลั ิน้าวแ่นิเียว บามื้อ็ไม่ิน้าวเลย ันมและผลไม้ออนเือบหม ส่วนารออำลัายสำหรับนน้ำหนัเยอะ ารว่ายน้ำนั้นีที่สุเพราะมีน้ำ่วยพยุน้ำหนั ไม่อย่านั้น ้อ่ออย่าเ่นหัวเาหรือ้อเท้าอาเิารบาเ็บไ้
ใ้เวลาเพียหนึ่ปี าน้ำหนัร้อยยี่สิบิโล ผม็ทำน้ำหนันเหลือ แปสิบห้า เรียว่าเือบะสมส่วน าเที่เยใส่เอวสี่สิบว่า ๆ ลลมาสิบว่านิ้ว ผมรู้สึมั่นใในัวเอมาึ้น รู้สึว่าสุภาพัวเอีึ้น ระับไรรีเอร์ไร์ ลับมาอยู่ในระับปิ ือไม่เินหนึ่ร้อยห้าสิบ อน่อนที่ผมะัสินใลน้ำหนั ไรรีเอร์ไร์ผมอยูที่หนึ่พันับสิบห้วย้ำ ิแล้ว็สยอ เหมือนมีนเอาน้ำมันมาเทผสมับเลือเลยเียวล่ะ
"อีอ้วน เี๋ยวนี้มึผอมลแล้วหล่อเลยน๊า นี่ ๆ มีสาวที่ะูใหู้มาิ่อมึ้วยแหละ สนมะ ๆ" รวีมันเอ่ยปาแว
"ไม่เอาอ่ะ เาว่าบนเ่นไร็เป็นนเ่นนั้น เพื่อนมึ็ะไม่ีไปว่ามึอ่ะ" ผมอบและมอสีผมอรวีที่อนนี้มันย้อมผมเป็นสีส้มแปร๊
เนื่อาน้ำหนัอผมลลมานผมิารออำลัายเสียแล้ว แ่เมื่อไ้ศึษาเรื่อาร HIIT ึ่เป็นารออำลัาย้าสลับเร็ว ใ้เวลาเพียไม่นาน แ่สามารถเบิร์นไมันไ้มาว่าารไปวิ่เป็นั่วโม ผม็เลยเปิลิปายูทูป แล้ว็เ้นาม ารทำฮิมันีรที่ใ้พื้นที่น้อย ประหยัเวลา ทำที่ไหน็ไ้ ึ่ผม็มัะทำในอนว่า ๆ แ่สิ่ที่ะาเสียไม่ไ้็ือ้อมีรอเท้าที่่วยัพพอร์ที ๆ และถ้ามีเบาะสำหรับทำโยะ้วย็วิเศษ เพื่อไม่ให้เิแรระแทมาเินไป
รวีที่เมื่อืน ถึมันะไม่ไ้เมาปลิ้น แ่มัน็อมานอน้าที่ห้ออผม เพราะมันลับึเนื่อา้อั่อานนเสร็เอาอนีสอ พอื่นึ้นมา็เห็นผมระโบมัน็นั่เท้าาแล้ว็มอผม นผมนึแปลใเพราะปิมัน้อปาหมาล้อเลียนผมอะไรสัอย่า
"ื่นแล้วเรอะ?" ผมถามเมื่อเห็นมันนั่ทำหน้ายุ่ ๆ มอผมออำลันเสร็
"อืม...อีอ้วนรู้ไหม เี๋ยวนี้มึผอมลแล้วูี" รวีมันพู และทำหน้าเมื่อย
"ูีแล้วหล่อไหมล่ะ?" ผมถามมันลับ
"็หล่อแหละมั้ ถ้าเทียบับเพื่อน ๆ ในะมึน่ะ"
"แล้วะอื่นล่ะ?"
"็อาะแพ้บาน อย่าพววิทย์ีฬา พวนั้นมีิแพ้วยนะมึ ล้ามอิ วุ๊ยเห็นแล้วสยิว" รวีมันลับมาเป็นอีแร และเหลือาทำท่าวนฝัน น่าถีบให้โฟา
"เออมึอยู ไวู้ะมีิแพ ูะมีล้ามอให้มึู" ผมพูอย่าท้าทาย ส่วนรวีมันนั่เบะปาเป็นสระอิ และทำาเหลือาว่ำ
"มึะหล่อไปให้ใรูะ?"
"ให้มึูไ" ผมอบ และรู้สึว่าัวเอหลุำพูที่ไม่วรพูออไปเสียแล้ว แ่ะแ้ำพูัวเอ็ูะเป็นารร้อนรน ผม็เลยทำหน้าึเินไปอาบน้ำ แ่พอออมาาห้อน้ำ รวีมัน็ออไปไหนเสียแล้ว็ไม่รู้
ิอะไรเพลิน ๆ เสียเพลานาฬิาปลุ็ัอีหน แ่รอบนี้ผมะไม่ปิมันหรอนะ ปล่อยให้นี้เา้อลุมาปิมันเอ ผมเรียมอาหารเ้าเสร็พอี ลิ่นไ่อบหอมฟุ้ และผม็นำมันมาัใส่านเรียบร้อย มีไ่ลวห้าฟอสำหรับเราสอน ส่วนสลัะิน่อยเอาออมาาู้เย็น
รวีเินเาหัวฟู ๆ ที่พออายุเ้าเลสาม็ัะบาลไปเยอะาเมื่อสิบปี่อน ่วยไม่ไ้ ็อบทำเมีีนั แ่ผมว่าพอหัวมันเริ่มเถิ มัน็ูไม่ี้เหร่เท่าไร และพ่ออรวี็เป็นนหัวล้านอยู่แล้ว ะยัไ มัน็้อไ้รับรรมพันธุ์หัวล้านาพ่ออมันแน่ ๆ
"ไปอาบน้ำไป" ผมสั่
"ร๊าบบบบ" รวีรับำ หาวออมาำโ แล้ว็ถอเสื้อผ้า เินแ้ผ้าเ้าไปอาบน้ำ ส่วนผม็รีบถอเสื้อผ้าอัวเอ เ้าไปอาบน้ำ้วยัน ผมว่ามันเป็น่วเวลาที่ผมอบ ถึเราะไม่ไ้มีอะไรัน แ่ารอาบน้ำ้วยัน มันทำให้ผมรู้สึีและมีเรี่ยวแรที่ะทำานแสนเรียไ้ทั้วันเหมือนาร์แบนเ็ม
รวีอบน้ำอุ่น ๆ หลัาแปรฟันแล้ว เราอบที่ะถูสบู่ให้ัน ารสัมผัสผิวลื่น ๆ และลอเลียันมันทำให้ผมรู้สึว่าเรารัันเหลือเินโยไม่้อเอ่ยปา ารระทำสำัว่าำพูเสมอ
เมื่อแ่ัวโยรวีะเป็นนัแเสื้อผ้าให้ผมในทุ ๆ วัน ผมนึำไอ้าราสีเสื้อมลที่เ้าัวปริ๊นท์มาปิที่ประูู้เสื้อผ้า นเมื่อเราแ่ัวันนเสร็ เรา็ะมานั่ินอาหารเ้าและมอูวิวรุเทพฯ ้วยัน อยู่บนึสูมัน็ไ้บรรยาาศไปอีอย่า
"ไ่อบอร๊อยอร่อย ย่ามึ็่าทำเนอะ" รวีเอ่ยปามไปินไป มื้อเ้าอเรา มีไ่อบ สลั ไ่ลว และปิท้าย้วยเมล็แอลม่อนให้ินล้าปานละำมือ เพื่อะไ้ไมันัวี ินอาหารเ้าเสร็็บ้วนปา านั้นเรา็ไปทำาน้วยันละ
ผมมัะึ้นรถไฟฟ้า เพราะี้เียับรถไปทำาน ส่วนรวีมันอบี่มอเอร์ไ์ เพราะมันว่าสะวล่อัวี เมื่ออส่ผมที่สถานีรถไฟฟ้าอ่อนนุ รวีะรอนผมึ้นบันไเลื่อนหายไปนลับา แ่ผมะยืนมอเานเห็นว่านัวเล็ับมอเอร์ไ์ันเ่ ับหายไปาสายาเ่นัน
แน่ละ ถึะึ้นรถไฟฟ้า็ไม่ใ่ว่าะไ้นั่ ยิ่เวลาเร่่วนแบบนี้ นยืนเบียันั้แ่้นสาย ผมยืนอยู่บริเวหน้าประู มอวิวรุเทพฯ าหน้า่า บา่วัหวะ ผมะเห็นเาอัวเออยู่รา ๆ
บารั้ผมเห็นเาอัวเอ ็เยแอบิว่าถ้าผมไม่เปลี่ยนแปลัวเอ ยัเป็นไอ้อ้วนศศิน ป่านนี้ผมะเป็นยัไันนะ ผมอาะอุมไป้วยโรภัยสารพั ทั้เบาหวาน วามัน หัวใ เรียว่ามารบสามษัริย์
แู่ผมอนนี้สิ ผมมั่นอมั่นใ สุภาพี และมอโลในแ่ีลอเวลา ว่าันว่าสุภาพิใที่ีมาาสุภาพร่าายที่ี ใรบานอาะพูมว่าผมูี สมาร์ และหล่อเหลา แ่ผม็ไม่ไ้เ้า้าเานานั้น ถ้าะนิยามำว่าหล่อ ผม็อยำแหน่ให้ับพี่าย่าแม่อผมมาว่า รายนั้นน่ะเรียว่าหล่ออริ นสามสิบว่า ๆ ะสี่สิบแล้ว็ยัูีมา ๆ ส่วนผมถึะหุ่นี แ่็ยัสวมแว่นหนา ๆ อยู่เสมอ ะไม่ใส่็ไม่ไ้ ะไปทำเลสิ็ยัไม่ไ้ัหวะสัที ที่สำัรวีมันเยหลุปาว่ามันอบนใส่แว่นเสีย้วย
ผมอยวามีในารที่ะเปลี่ยนแปลัวเอ ให้ับวามพยายามอัวเอ นเราถ้าไ้ลอรัใรสัน เรา็อยาะทำัวเอให้เป็นเวอร์ันที่ีที่สุ ผมทำมันสำเร็แล้ว แม้ว่าารหุ่นี สุภาพี ะเป็นเพียุเริ่ม้นเท่านั้น แ่ผลลัพธ์สุท้าย ผม็ไ้เานนั้นมาเป็นอผมนไ้อยู่ี แม้ว่าอนที่เรารัันแล้ว รวีมันะเยบอับผมว่า ถึผมะอ้วน ะี้ริ้ว มัน็ะรัผมอยู่ี็เถอะ
แ่ผม็ไม่อยาให้รวีอายใรที่มีผมเป็นนรั และผม็ไม่เยอายใรที่มีรวีเป็นนรัเหมือนัน นที่ทำให้ผมเปลี่ยนแปลัวเอไ้นานี้ และผมเอ็เป็นนที่ทำให้รวีเปลี่ยนแปลัวเอเหมือนัน ะมีสัี่นที่ยอมเปลี่ยนีวิอัวเอาหน้ามือเป็นหลัมือ เพื่อให้เราเหมาะสมับนอีน
เวลาีห้ารึ่แบบรเผ เสียนาฬิาปลุัเพียแ่ทีเียว้วยทำนอเพล ฮาูนามาทาท่า เพลโปราาร์ูนเรื่อโปรอผมับรวี เราูเรื่อนี้เป็นพัน ๆ รอบไ้ล่ะมั้ั้แ่อนเป็นเ็ ๆ ผมรีบเอื้อมมือไปปิมันในทันใ เพราะไม่อย่านั้นเี๋ยวอีนี้เหวี่ยี้วีนเหมือนเป็นเมนส์ลอเวลาะ่าเอา
รวียับพลิัวไปอี้าน ส่วนผมสูหายใลึ ๆ เพราะมัน่าิวเีย ในวามมืสลัว ๆ ผม่อย ๆ ้มหน้าไปหอมแ้มป่อ ๆ อรวีเบา ๆ ึ่นี้เา็ยันอนไม่รู้เรื่อ แ่ยับมือมาลูบแ้มัวเอสอสามทีแล้ว็นอน่อ
ส่วนผมนั้น้อยับัวอย่าแผ่วเบาเพื่อไม่ให้ไอ้ัวี้โวยวายื่น แล้วึย่อไปหยิบระเป๋าใบย่อม ๆ แล้ว็ย่อออาห้ออย่าเียบันราวับเป็นแมวโมย
ุหมายอผมือสระว่ายน้ำออนโ แน่ละเวลาอย่านี้ไม่มีใรอุริลมาว่ายน้ำแน่ ยเว้นแ่ผมนเียว นเราาน้ำหนัร้อยยี่สิบิโลรัมไม่าไม่เิน ะลลมาให้เหมาะสมับส่วนสู ไม่ใ่สำเร็แ่้วยวามปรารถนาแน่ ๆ มัน้อลมือทำ ลมือปิบัิ้วย
เริ่มาอาหารที่ินเ้าไป ้าว แป้ น้ำาล น้ำหวาน ๆ ทั้ที่อัลมและไม่อัลม ไหนะนมถุรุบรอบ สารพันิ เป็นอันว่าผมเลิินมาเือบสิบปีเ้าไปแล้ว ส่วนสาเหุ็เพราะผมอยาะรััวเอมา ๆ รััวเอ ูแลัวเอให้เป็นนที่มีสุภาพี ไม่ใ่รััวเอ้วยารามใัวเอามใปา
แรผลัันอผมมัน็ไม่ใ่ใรที่ไหน นััวียันอนแ่วอยู่อย่าสบาย้าบน ปล่อยให้มันนอนให้สบายไปส่วนผม อฟิร่าาย่อนละ
ใ้เวลาเพียไม่เินสิบนาที ผม็ลำิ่อยู่ในสระว่ายน้ำื้น ๆ ้านล่า ใ้เวลาว่ายน้ำโยพยายามไม่หยุพัสี่สิบห้านาที แล้วึรีบลับึ้นไปบนห้อ เพื่อเรียมอาหารเ้าสำหรับุท่าน ส่วนให่็นำมาอุ่นและหุ้าวเล็น้อย แ่ส่วนให่ในมื้อเ้า ็มัะเป็นอาหาร่าย ๆ และาร์บ่ำ แ่เปี่ยมไป้วยอาหารที่มีโปรีนสู
ไหนูิในู้เย็นเหลืออะไรบ้าหนอ มีไ่อบทีุ่ย่าให้มาเมื่อวัน่อนอยู่ ผัสลั อโวาโ มะเือเทศ ้นอ่อนหัวไเท้าอ เท่านี้็น่าะพอ
ผมัแเอาผัสลัมาล้าให้สะอาอีหน ัแหั่นอโวาโเป็นิ้นลูเ๋า พูถึไอ้ผลไม้นินี้ ริ ๆ ถ้ามันไม่เปี่ยมไป้วยสารอาหารี ๆ ล่ะ็ผมะไม่ินเป็นเ็า เมื่อแร ๆ ที่ลอิน ้วยวามที่ผลอมัน ยาแ่ารเาใ เพราะไม่รู้ว่ามันสุหรือไม่สุ น่อมาเริ่มินบ่อยึ้น าที่ินรึ่ทิ้รึ่ ็เริ่มรู้เทนิ ือ้อลอบีบลูอมันถ้ามันนิ่ม ๆ ็เป็นอันว่าใ้ไ้ แ่ถ้ายัแ็็้อรอสัหน่อย เพราะถ้าินอนิบ ๆ ะมและแ็ปัินไม่ไ้เลยทีเียว
ัแมะเือเทศหั่นเป็นแว่น ๆ แล้ว็อยหัวหอมให่อีนิหน่อย ินมาะปาเหม็นเอา แ่นี่ินเพื่อเอาแร่ธาุอมัน่าหา านั้น็เปิปลาระป๋อ ผมเลือใ้ปลาทูน่าที่แ่ในน้ำมัน รามันทั้น้ำมันนี่แหละ ะไ้โอเม้าทรี้วย านั้น็โรยน้ำสลัาี่ปุ่นึ่มันอมเปรี้ยวอมหวานนิ ๆ โรยาั่วอีหน่อย อ้อริสิ ผมมีเมล็ทานะวันอบ้วยนี่นา ัแเปิเอามาโรยใส่สลัเป็นำนวนมา เล้าให้เ้าันนัะน้ำลายไหล แ่ยัไม่ินอนนี้เพราะนิน้วยยันอนหลับอุุผม็เลยัารเอามันใส่ลับเ้าไปในู้เย็น ินอนเย็น ๆ ื่นใี
ัแเอาไ่อบออมาอุ่นในเาไมโรเวฟ แล้ว็เอาไ่ลไปลวในเรื่อลวไ่อัโนมัิ ไอ้วามเื่อเรื่อินไ่เยอะ ๆ แล้วลอเรสเอรอละึ้นสูนั้น มันเป็นวามเื่อเ่าเสียแล้ว
ผลารวิัยใหม่ บอว่า ินไ้แล้ว็็ไ้มา ๆ เสีย้วยสิ ไ่นั้นอุม้วยโปรีน และไอ้โปรีนนี่แหละะทำให้ร่าายอเราไม่ "หิว" ่าย ๆ อให้นึูอนินหมูระทะนั่นไ อิ่มแทบาย แ่เรา็ยัะสามารถินไอศรีมหรือนม ล้าปาไ้ นั่นเพราะ นมพวนี้ไม่ไ้ทำให้ร่าายอเรารู้สึอิ่ม แ่เปี่ยมไป้วยน้ำาลมหาศาล ึ่ทำให้อวัยวะในร่าายอัเสบ ถ้ามันมีมาเินไป
อให้นึถึมืออเราที่เปรอะเปื้อนน้ำหวานหรือน้ำผึู้ ะยับะทำอะไรมันลำบาไปหม อวัยวะในร่าายอเรา็เ่นัน โยปิ ร่าายอมนุษย์ะมีน้ำาลปนอยู่ในเลือแ่ประมา้อนาเียวเท่านั้น แล้วลอิูสิว่า ถ้าเราินน้ำอัลม หรือน้ำาเียว านมไ่มุ ึ่มีน้ำาลอยู่ประมาห้าถึห้อนโ๊ะโยประมา เท่าับเราไ้น้ำาลเินาที่ร่าายเรา้อารประมาหนึ่พันแปร้อยเท่า แ่ิ็สยอเสียแล้ว
เอาล่ะสิ ทีนี้น้ำาลมันึ้นสูปรี๊ะทำยัไันล่ะ ร่าายอเรา็ะสั่ให้ับอ่อนผลิอินูลิน ึ่เป็นสารที่นำพาน้ำาลเ้าสู่ล้ามเนื้อ แ่น้ำาลมันเยอะนานี้มันรับไ้แ่ำนวนำั น้ำาลึถูแปลร่าให้ลายเป็นไมันไปสะสมที่ับ แ่ับมัน็รับไ้แ่ำั เพราะมันเยอะนพอับไปหมแล้ว ราวนี้ล่ะ ไมันพวนี้็ะไปสะสมามร่าาย ถ้าเป็นผู้าย็ะสะสมที่หน้าท้อ่อนเป็นอันับแร แ่ถ้าเป็นผู้หิ็มัะสะสมที่้นและสะโพ
ร้ายว่านั้นถ้าเป็นอาหารที่ใ้อร์นไรับ พวนี้ยิ่ร้ายให่ เพราะเ้ารไปถึับ เปลี่ยนเป็นไมันทันที ิแล้วสยอ ไปอีรอบ
หลัาร่าย ๆ อารเผาไมัน็ือ้อใ้ล้ามเนื้อเพื่อะเป็นเาเผาพลัาน ันั้นารออำลัายึเป็นเรื่อสำั ส่วนะออเวลาไหนีที่สุ อันนี้ผมิว่ามันเป็นเรื่ออไลฟ์สไล์
แ่ถ้าร่าายอเราไม่ไ้รับสารอาหารใ ๆ เลยเป็นเวลาสิบสอั่วโมเป็นอย่าน้อย ร่าายอเราะสับสวิ์เพื่อึไมันออมาใ้ เาึแนะนำให้ินอาหารหลัหโมเย็น เป็นารทำไอเอฟแบบย่อม ๆ แ่ะให้ี็ทำไอเอฟแบบ 8/16 ือัเวลาินให้อยู่ใน่วแปั่วโมและไม่ินอาหารที่มีพลัานเลยสิบหั่วโม เพื่อให้ร่าายไ้ึไมันส่วนเินออมาใ้ ส่วนเวลาสิบหั่วโมที่ว่า ถ้าเินึอยาะินอะไรึ้นมา ็ินพวน้ำา หรือาแฟ็ไ้ แ่้อไม่ใส่น้ำาลนะ เพราะไหน ๆ เราะรัษาสุภาพแล้ว
แ่สำหรับผม ในอนโน้นะ่อน้า้อใ้แรายแรใสัหน่อย เพราะผมทำ ไอเอฟ23/1 ือารินอาหารยี่สิบสามั่วโมและินเพียหนึ่ั่วโม ึ่แน่ล่ะมันทรมานนัหนา แ่เมื่อศึษาน้นพบว่า ถ้าเราอไ้ในระับนี้ ร่าายอเราะเิารลืนินเลล์อนเอ หรือที่เรียว่า อัลทอฟาี ึ่ทาารแพทย์ไม่แนะนำให้ทำบ่อย ๆ เพราะ้วยหลัารนี้ นที่ินอาหารเพียมื้อเียวึ้อเพิ่มปริมาโปรีนให้เพียพอ หนึ่เพื่อไม่ให้เิารหิวระหว่าวัน สอือเพื่อทำไม่ให้เสียมวลล้ามเนื้อ ผมทำารินวันละมื้อ อาทิย์ละหนึ่รั้โยประมา
และริ ๆ ทุวันธรรม ทุศาสนา ็ะมีเรื่ออารออาหาร ันอยู่แล้ว ถ้าเราสนใะ้นว้ามัน อย่าศาสนาพุทธอเรา พระพุทธเ้า็ะให้พระภิษุันอาหารไม่เินเวลาที่ำหนในพระธรรมวินัย และารื่มน้ำปานะ ริ ๆ ็้อเป็นพวน้ำั้น น้ำ้มาผล เปลือ ใบ ไม่ใ่ล่อนมถั่วเหลือ หรือศาสนาริส์นั้น็ะมีารออาหารและอเนื้อในเทศาลสำัึ่ผมเลือนไปแล้วว่าเทศาลอะไร ล้าย ๆ ับะเรียว่าปัสา ส่วนในศาสนาอิสลาม็มีารถือศีลออย่าที่เรารู้ัน
ย้อนลับไปในอนนั้นอนที่ผมเริ่มหันมารััวเอ ้นเหุ่าย ๆ ็เพราะเิาารเถียันับนเมา เพราะรวีนั้นมันเป็นนสัมั ไม่ว่าะเพื่อนรุ่นเียวัน รุ่นน้อ และรุ่นพี่ ทั้ที่ยัเรียนอยู่หรือบไปแล้ว ่า็พาันวนเวียนไปมาหาสู่ ่ารัใร่สนิทสนมลมเลียวันเหลือเิน สนิทสนมันเินไป รวีเยไม่ลับบ้านถึหนึ่อาทิย์ เพราะ้อออไปพบปะับนัล่าวทุืน
นััวีทิ้ัวที่ห้ออผม เพราะเห็นว่าผมไม่ว่าอะไร ส่วนพ่อับแม่อมัน เมื่อรู้ว่าอีัวแสบอยู่ห้ออผม็หมห่ว แถมยัพูฝาฝัใหู้แลอีี้เมาึ่ผม็้อรับหน้าที่ไปหามศพอมันลับมาที่ห้อนัะหมวามอทน
"รวีมึินเหล้าให้น้อย ๆ หน่อย มึรััวเอบ้า ไม่ใ่เป็นับแ็ เป็นมะเร็ับั้แ่ยัอายุไม่ถึสามสิบ" ผมบ่นะที่หอบศพอมันลาาลุแท็ี่ึ่ทีแรไม่อยาะรับผมับรวีึ้นรถเพราะลัวว่ารวีะอ้วใส่รถเา
"น้อวีินี๊เียวเอนะเพะ พระทูลระหม่อมพี่" รวีพู้วยวามมึนเมา ยมือึ้นมาีบทำท่าี๊เียวอมัน แล้วหัวเราะิ๊ ๆ น่าถีบหรือน่าทิ้ให้มันนอนอยู่้าถนนเป็นที่สุ
"ไม่นิอ่ะมึ ไ้่าวว่ามึโนมอมเลยไม่ใ่เหรอ ศัิ์ศรีน่ะไม่้อถือมา็ไ้มันหนั ใรท้า็ยอม ๆ เาหน่อย ไม่้อนะทุเรื่อ็ไ้อีผี" ผมบ่นเพราะเห็นาเ็ืออนรวีมันรับำท้าารุ่นพี่ให้ินเหล้าออนเอะร๊อแ่ัน อีัวี็หน้าบาัเรื่อแบบนี้ ส่วนมะเี่ยวับหนูรัน์ ็เป็นเพื่อนั่วแทนที่ะห้ามปราบ ันยุส่เสียอี อยายุให้เลิบะมั เลิบให้หม บแ่ผมนเียว็พอล่ะ เพราะบเพื่อนแบบนี้แล้วรวีะเสียน เอ...หรือรวีมัน่าหาเป็นนพาเพื่อนเสียนันแน่
"พรุ่นี้มึมีเรียนเ้านะ ื่นไปเรียนไหวหรอ ลำบาูปลุมึอี" ผมบ่น่อ เพราะรวีมันเป็นนี้เานาหนั ปลุให้ื่นเหมือน้อมีเรื่อให้ทะเลาะัน แ่รวีมันหัวีเป็นอัริยะ เรียนไปเมาไปมัน็ยัทำะแนนไ้ีมา ๆ แ่อบบ่นว่าเมา้าเป็นประำ แ่ไอ้เรื่อที่ผมว่ามันหนัหนาไปว่านั้น ือวามแร วามบ้าผู้ายอมันที่นับวัน็ยิ่อออาารเินสมวร
รวีเป็นนละนอ บ้า ๆ บอ ๆ และปาเร็ว สมัยเรียนปีหนึ่เป็นรุ่นน้อ รวีมัน็บ้า รี๊รุ่นพี่หล่อ ๆ ทุะ รวมไปถึเพื่อนรุ่นเียวันะอื่น ๆ ึ่น่าหมั่นไส้เป็นอย่ายิ่ ผมรู้รวีมันไม่ไ้อบใรริ ๆ ั ๆ หรอ มัน็รี๊ร๊า วี้ว้ายไปอย่านั้นเอ ยิ่มีเพื่อน ๆ อยสนุอยหัวเราะไปับพฤิรรมอมัน มัน็ยิ่ทำใส่เาให่ เพราะรวีมันอบให้นหัวเราะ สมิว่าัวเอเป็นน้า่อมวนื่นลับาิมาเิล่ะมั้
นึ้นปีสอในอนนั้น ผมรู้สึไ้ว่า รวีมัน้อแอบอบใรสันอย่าริ ๆ ั ๆ แน่ ๆ นสืบไ้วามว่า ไอ้นที่รวีอบน่ะ มัน็ือรุ่นพี่ึ่เป็นหุ้นส่วนไอ้ร้านเหล้าที่รวีมันอบไปนั่ินเป็นประำนั่นเอ
"มึพี่ทวิแม่โรหล่ออ่ะ เท่ ๆ ูล ๆ เรียน็เ่ ูสิ แ่ปีสี่ยัเรียนไม่บ็เปิร้านแล้วอ่ะ" รวีมันเอ่ยปามเมื่อผมเปรยถึรุ่นพี่นที่มันแอบปลื้ม นผมไปเห็นาเ็ือ อนรวีมันไปนั่ั อ้อนเา ผมรู้ว่าในสายาอรวี ถ้าไม่เมามันไม่ล้าทำอะไรแบบนี้ แ่ไอ้เ้าทวินนั้นมันเสือั ๆ แล้วรวีมัน็เป็นนเ่น นัอะ และมัน็หน้าาีประมาหนึ่
รวีมันไม่ใ่นที่หล่อน่ารัเหมือนารา แ่รวีเป็นนมีเสน่ห์ เสน่ห์แบบที่ใรมอ็้อมอ้ำ ไ้ฟัรวีพู ็้อยิ้มหรือหัวเราะให้ ่าาผมที่ไม่มีเสน่ห์อะไรเลยสันิ ผมอ้วน เป็นสิว ใส่แว่นหนาเอะ เนิร์ และพูุยเ้าหาับนไม่่อยเ่
"ูว่ามึไม่ไ้เหมาะอะไรับพี่ทวินนั้นเล๊ย" ผม่อนอมัน
"เอะ แล้วมึิว่าูเหมาะสมับใร ับมึหรอ อีอ้วน ไปลฟามอ้วนะ่อนไป๊ อ้วนนะเป็นือโป๊ย่ายแล้ว" รวีมัน่าผม ึ่ผมไม่เยนึโรธมันหรอ ยิ่อนที่มันพู มัน็เมา อยู่้วย และผม็อ้วนเป็นุ่มริ ๆ
แ่ผมรู้สึว่าำ่าอรวีในวันนั้น มันทำให้ผมเหมือนโนใรเหยียบหัวใอย่าไรอบล ผมิมาลอว่าผมไม่ไ้เหมาะให้ใรมารัมาอบ ถ้าะบหา็มีนบหาแ่ในานะเพื่อน แ่ทำไมันเล่า แ่เพราะผมอ้วนหรือไันนะ ผมเยิเล่น ๆ ว่า ถ้ามีใรรัผมสันผมะเปลี่ยนแปลัวเอเพื่อเา ผมะทำัวเอใหู้ี ไม่ให้ใรอายที่มีผมเป็นนรั
แ่พออนนี้ผมอายุะสามสิบปีเ้าไปแล้ว ผมลับไปำัวเอในอนเยาว์ ึ่เยิว่าัวเอลาเ็มประา แ่ลับมีมายเ็ทแปล ๆ และลับหัวลับหา
นโนรวีมัน่าในวันนั้น ผมลับไ้ิว่า ถ้าผมะทำัวเอใหู้ี นั่น่าหาเล่าที่ะทำให้ผมไ้รัี ๆ านี ๆ ัหนัสือสัเล่มที่เาเียนว่า "ถ้าปรารถนาให้สวนอเราเ็มไป้วยผีเสื้อ เธอ็ปลูอไม้ให้ามแล้วผีเสื้อ็ะพาันบินมาอมม"
ที่ปรึษาแรอผมือเพื่อน ๆ ๊วนเ็ประหลาที่เหลือ พวมันเรียนะแพทย์ ผมึพอะใ้มันเป็นที่พึ่ไ้ ว่าะเถียันเ้าใเรื่อน้ำาลและโปรีน ผม็้อไปหาวามรู้เพิ่มเิมอยู่เป็นพัให่ ๆ
ในมื้ออาหารอผม ผมินับ้าวเป็นหลั ิน้าวแ่นิเียว บามื้อ็ไม่ิน้าวเลย ันมและผลไม้ออนเือบหม ส่วนารออำลัายสำหรับนน้ำหนัเยอะ ารว่ายน้ำนั้นีที่สุเพราะมีน้ำ่วยพยุน้ำหนั ไม่อย่านั้น ้อ่ออย่าเ่นหัวเาหรือ้อเท้าอาเิารบาเ็บไ้
ใ้เวลาเพียหนึ่ปี าน้ำหนัร้อยยี่สิบิโล ผม็ทำน้ำหนันเหลือ แปสิบห้า เรียว่าเือบะสมส่วน าเที่เยใส่เอวสี่สิบว่า ๆ ลลมาสิบว่านิ้ว ผมรู้สึมั่นใในัวเอมาึ้น รู้สึว่าสุภาพัวเอีึ้น ระับไรรีเอร์ไร์ ลับมาอยู่ในระับปิ ือไม่เินหนึ่ร้อยห้าสิบ อน่อนที่ผมะัสินใลน้ำหนั ไรรีเอร์ไร์ผมอยูที่หนึ่พันับสิบห้วย้ำ ิแล้ว็สยอ เหมือนมีนเอาน้ำมันมาเทผสมับเลือเลยเียวล่ะ
"อีอ้วน เี๋ยวนี้มึผอมลแล้วหล่อเลยน๊า นี่ ๆ มีสาวที่ะูใหู้มาิ่อมึ้วยแหละ สนมะ ๆ" รวีมันเอ่ยปาแว
"ไม่เอาอ่ะ เาว่าบนเ่นไร็เป็นนเ่นนั้น เพื่อนมึ็ะไม่ีไปว่ามึอ่ะ" ผมอบและมอสีผมอรวีที่อนนี้มันย้อมผมเป็นสีส้มแปร๊
เนื่อาน้ำหนัอผมลลมานผมิารออำลัายเสียแล้ว แ่เมื่อไ้ศึษาเรื่อาร HIIT ึ่เป็นารออำลัาย้าสลับเร็ว ใ้เวลาเพียไม่นาน แ่สามารถเบิร์นไมันไ้มาว่าารไปวิ่เป็นั่วโม ผม็เลยเปิลิปายูทูป แล้ว็เ้นาม ารทำฮิมันีรที่ใ้พื้นที่น้อย ประหยัเวลา ทำที่ไหน็ไ้ ึ่ผม็มัะทำในอนว่า ๆ แ่สิ่ที่ะาเสียไม่ไ้็ือ้อมีรอเท้าที่่วยัพพอร์ที ๆ และถ้ามีเบาะสำหรับทำโยะ้วย็วิเศษ เพื่อไม่ให้เิแรระแทมาเินไป
รวีที่เมื่อืน ถึมันะไม่ไ้เมาปลิ้น แ่มัน็อมานอน้าที่ห้ออผม เพราะมันลับึเนื่อา้อั่อานนเสร็เอาอนีสอ พอื่นึ้นมา็เห็นผมระโบมัน็นั่เท้าาแล้ว็มอผม นผมนึแปลใเพราะปิมัน้อปาหมาล้อเลียนผมอะไรสัอย่า
"ื่นแล้วเรอะ?" ผมถามเมื่อเห็นมันนั่ทำหน้ายุ่ ๆ มอผมออำลันเสร็
"อืม...อีอ้วนรู้ไหม เี๋ยวนี้มึผอมลแล้วูี" รวีมันพู และทำหน้าเมื่อย
"ูีแล้วหล่อไหมล่ะ?" ผมถามมันลับ
"็หล่อแหละมั้ ถ้าเทียบับเพื่อน ๆ ในะมึน่ะ"
"แล้วะอื่นล่ะ?"
"็อาะแพ้บาน อย่าพววิทย์ีฬา พวนั้นมีิแพ้วยนะมึ ล้ามอิ วุ๊ยเห็นแล้วสยิว" รวีมันลับมาเป็นอีแร และเหลือาทำท่าวนฝัน น่าถีบให้โฟา
"เออมึอยู ไวู้ะมีิแพ ูะมีล้ามอให้มึู" ผมพูอย่าท้าทาย ส่วนรวีมันนั่เบะปาเป็นสระอิ และทำาเหลือาว่ำ
"มึะหล่อไปให้ใรูะ?"
"ให้มึูไ" ผมอบ และรู้สึว่าัวเอหลุำพูที่ไม่วรพูออไปเสียแล้ว แ่ะแ้ำพูัวเอ็ูะเป็นารร้อนรน ผม็เลยทำหน้าึเินไปอาบน้ำ แ่พอออมาาห้อน้ำ รวีมัน็ออไปไหนเสียแล้ว็ไม่รู้
ิอะไรเพลิน ๆ เสียเพลานาฬิาปลุ็ัอีหน แ่รอบนี้ผมะไม่ปิมันหรอนะ ปล่อยให้นี้เา้อลุมาปิมันเอ ผมเรียมอาหารเ้าเสร็พอี ลิ่นไ่อบหอมฟุ้ และผม็นำมันมาัใส่านเรียบร้อย มีไ่ลวห้าฟอสำหรับเราสอน ส่วนสลัะิน่อยเอาออมาาู้เย็น
รวีเินเาหัวฟู ๆ ที่พออายุเ้าเลสาม็ัะบาลไปเยอะาเมื่อสิบปี่อน ่วยไม่ไ้ ็อบทำเมีีนั แ่ผมว่าพอหัวมันเริ่มเถิ มัน็ูไม่ี้เหร่เท่าไร และพ่ออรวี็เป็นนหัวล้านอยู่แล้ว ะยัไ มัน็้อไ้รับรรมพันธุ์หัวล้านาพ่ออมันแน่ ๆ
"ไปอาบน้ำไป" ผมสั่
"ร๊าบบบบ" รวีรับำ หาวออมาำโ แล้ว็ถอเสื้อผ้า เินแ้ผ้าเ้าไปอาบน้ำ ส่วนผม็รีบถอเสื้อผ้าอัวเอ เ้าไปอาบน้ำ้วยัน ผมว่ามันเป็น่วเวลาที่ผมอบ ถึเราะไม่ไ้มีอะไรัน แ่ารอาบน้ำ้วยัน มันทำให้ผมรู้สึีและมีเรี่ยวแรที่ะทำานแสนเรียไ้ทั้วันเหมือนาร์แบนเ็ม
รวีอบน้ำอุ่น ๆ หลัาแปรฟันแล้ว เราอบที่ะถูสบู่ให้ัน ารสัมผัสผิวลื่น ๆ และลอเลียันมันทำให้ผมรู้สึว่าเรารัันเหลือเินโยไม่้อเอ่ยปา ารระทำสำัว่าำพูเสมอ
เมื่อแ่ัวโยรวีะเป็นนัแเสื้อผ้าให้ผมในทุ ๆ วัน ผมนึำไอ้าราสีเสื้อมลที่เ้าัวปริ๊นท์มาปิที่ประูู้เสื้อผ้า นเมื่อเราแ่ัวันนเสร็ เรา็ะมานั่ินอาหารเ้าและมอูวิวรุเทพฯ ้วยัน อยู่บนึสูมัน็ไ้บรรยาาศไปอีอย่า
"ไ่อบอร๊อยอร่อย ย่ามึ็่าทำเนอะ" รวีเอ่ยปามไปินไป มื้อเ้าอเรา มีไ่อบ สลั ไ่ลว และปิท้าย้วยเมล็แอลม่อนให้ินล้าปานละำมือ เพื่อะไ้ไมันัวี ินอาหารเ้าเสร็็บ้วนปา านั้นเรา็ไปทำาน้วยันละ
ผมมัะึ้นรถไฟฟ้า เพราะี้เียับรถไปทำาน ส่วนรวีมันอบี่มอเอร์ไ์ เพราะมันว่าสะวล่อัวี เมื่ออส่ผมที่สถานีรถไฟฟ้าอ่อนนุ รวีะรอนผมึ้นบันไเลื่อนหายไปนลับา แ่ผมะยืนมอเานเห็นว่านัวเล็ับมอเอร์ไ์ันเ่ ับหายไปาสายาเ่นัน
แน่ละ ถึะึ้นรถไฟฟ้า็ไม่ใ่ว่าะไ้นั่ ยิ่เวลาเร่่วนแบบนี้ นยืนเบียันั้แ่้นสาย ผมยืนอยู่บริเวหน้าประู มอวิวรุเทพฯ าหน้า่า บา่วัหวะ ผมะเห็นเาอัวเออยู่รา ๆ
บารั้ผมเห็นเาอัวเอ ็เยแอบิว่าถ้าผมไม่เปลี่ยนแปลัวเอ ยัเป็นไอ้อ้วนศศิน ป่านนี้ผมะเป็นยัไันนะ ผมอาะอุมไป้วยโรภัยสารพั ทั้เบาหวาน วามัน หัวใ เรียว่ามารบสามษัริย์
แู่ผมอนนี้สิ ผมมั่นอมั่นใ สุภาพี และมอโลในแ่ีลอเวลา ว่าันว่าสุภาพิใที่ีมาาสุภาพร่าายที่ี ใรบานอาะพูมว่าผมูี สมาร์ และหล่อเหลา แ่ผม็ไม่ไ้เ้า้าเานานั้น ถ้าะนิยามำว่าหล่อ ผม็อยำแหน่ให้ับพี่าย่าแม่อผมมาว่า รายนั้นน่ะเรียว่าหล่ออริ นสามสิบว่า ๆ ะสี่สิบแล้ว็ยัูีมา ๆ ส่วนผมถึะหุ่นี แ่็ยัสวมแว่นหนา ๆ อยู่เสมอ ะไม่ใส่็ไม่ไ้ ะไปทำเลสิ็ยัไม่ไ้ัหวะสัที ที่สำัรวีมันเยหลุปาว่ามันอบนใส่แว่นเสีย้วย
ผมอยวามีในารที่ะเปลี่ยนแปลัวเอ ให้ับวามพยายามอัวเอ นเราถ้าไ้ลอรัใรสัน เรา็อยาะทำัวเอให้เป็นเวอร์ันที่ีที่สุ ผมทำมันสำเร็แล้ว แม้ว่าารหุ่นี สุภาพี ะเป็นเพียุเริ่ม้นเท่านั้น แ่ผลลัพธ์สุท้าย ผม็ไ้เานนั้นมาเป็นอผมนไ้อยู่ี แม้ว่าอนที่เรารัันแล้ว รวีมันะเยบอับผมว่า ถึผมะอ้วน ะี้ริ้ว มัน็ะรัผมอยู่ี็เถอะ
แ่ผม็ไม่อยาให้รวีอายใรที่มีผมเป็นนรั และผม็ไม่เยอายใรที่มีรวีเป็นนรัเหมือนัน นที่ทำให้ผมเปลี่ยนแปลัวเอไ้นานี้ และผมเอ็เป็นนที่ทำให้รวีเปลี่ยนแปลัวเอเหมือนัน ะมีสัี่นที่ยอมเปลี่ยนีวิอัวเอาหน้ามือเป็นหลัมือ เพื่อให้เราเหมาะสมับนอีน
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น