^^beauty_and_Healty^^By_SeCRetGiRl

ลำดับตอนที่ #4 : ^^Tips From The Top ^^ เคล็ดลับจากคนดัง ตอนที่ 2^^

6. หาเวลากินโดยไม่เร่งรีบ  จากการศึกษาพบว่าคนเรารมักกินเพิ่มขึ้น 15 % เวลารีบร้อน พยายามเคี้ยวอาหารให้ได้ 20 ครั้ง ต่อ 1 คำ จะทำให้อาหารละเอียดย่อยง่าย 
" เหมียว  อัจฉริยา พิธีกร "


7. การเป็นนักแสดงนั้นถือวาเป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับสนิทเป็นเวลาติดต่อกัน 12 ชั่วโมง  แต่เธอยืนยันว่าต้องนอนให้ครบ 12 ชั่วโมงให้ได้ และหลังจากนั้นเธอก็พบว่ามันช่วยทำให้น้ำหนักเธอลดลง  และเธอก็คิดว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นดีต่อการลดน้ำหนัก  " เพเนโลเป้  ครูซ  นักแสดง "


8. จริงๆแล้ว เอ็มม่าเป็นคนที่ค่อนข้างทานตามสบายอยากทานอะไรก้ทาน แต่จะไม่ทานอะไรตอนกลางคืน  เรื่องกีฬาเอ็มม่าชอบ ตีแบด และวิ่ง เพราะทำให้ร่างกายเผาผลาญดี และช่วยทำให้รูปร่างเฟิร์มขึ้นด้วย  " เอ็มม่า  วรรัตน์  สุวรรณรัตน์  นักแสดง "

9. อย่าข้ามมื้ออาหาร  อาจดูเหมือนเป็นวิธีการลดน้ำหนัก  แต่จะทำให้ร่างกายอดอยาก  และเผาผลาญกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ให้ลดแป้ง และ น้ำตาลในแต่ละมื้อจะดีกว่า " เคต  ฮัตสัน นักแสดง "

10. หลังคลอดลูกฉันคิดว่าต้องกลับมามีหุ่นเหมือนเดิมให้ได้  ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อการออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่น  ฉันจะซิตอัพ 200 ครั้ง  สัปดาห์ละ 2 คืน "วิคตอเรีย  เบคแฮม นักร้อง นักแสดง นางแบบ"


10  เคล็ดลับคนดังนะคะที่เอามาฝากกัน  อันไหนที่เหมาะกับเราก็เลือกไปปฏิบัติได้เลยนะไม่ว่ากัน  แต่อย่าหักโหมนะทำแต่พอดี จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพนะคะ


****อย่าลืมโหวต ด้วยนะคะ**** รักคนอ่านจังเยย ^^_^^