^^beauty_and_Healty^^By_SeCRetGiRl

ลำดับตอนที่ #10 : ^^เคล็ดลับหน้าใสจากภายใน^^

เคล็ดลับหน้าใสจากภายใน
พอพูดถึงหน้าใส หลายคนก็คงนึกถึงครีมที่ทาแล้วหน้าใส
หรือนึกถึงการทำทรีทเม้นท์ต่างๆ บางคนก็อาจนึกถึงการเอาสมุนไพรมาขัดหน้าพอกหน้า
แต่หลายคนลืมนึกไปว่าผิวพรรณที่ดี ต้องเกิดจากสุขภาพภายในที่ดีด้วย
ตรงนี้แหละที่สำคัญ

หลักง่ายๆในการดูแลสุขภาพภายใน
ข้อแรกคืออาหาร
อาหารพวกผักผลไม้จะมีวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพ
เซลในร่างกายจะเสื่อมไปทุกวัน ก็ต้องมีการซ่อมสร้างขึ้นมาใหม่
ขบวนการเหล่านี้ต้องอาศัยวิตามินเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ
บางคนคงจะบอกว่าไม่ชอบทานผัก
บางคนก็นึกว่าทานอาหารเสริมแทนก็ได้ ไม่เห็นต้องง้อผักผลไม้เลย
ถ้าคิดแบบนั้น ก็แปลว่ากำลังเข้าใจผิด
เพราะในอาหารเสริมจะมีวิตามินอยู่เพียงไม่กี่ชนิด
ซึ่งเทียบไม่ได้หรอกกับที่มีในธรรมชาตินับร้อยนับพันชนิด

ข้อสองคือออกกำลัง
ตามหลักเขาบอกว่า ซักอาทิตย์ละ3ครั้งๆละอย่างน้อย30นาที่ กำลังดี

ข้อสามคือพักผ่อน
บางคนนอนตี2 ตื่น10โมง รวมแล้วตั้ง8ชั่วโมง
ไม่เข้าใจว่านอนขนาดนี้ ทำไมยังไม่สดชื่น บางคนก็ใต้ตาบวมคล้ำ
อันนี้ต้องอธิบายด้วยหลักการแพทย์ตะวันออก
คือร่างกายคนเราจะเริ่มวงจรการฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกาย
ตั้งแต่4-5ทุ่มเป็นต้นไป แล้วจะหยุดตอนพระอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า
ทีนี้ถ้าเรานอนตึ2 เท่ากับเวลาที่ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองหายไปตั้ง3-4ชั่วโมง
แล้วร่างกายจะแข็งแรงสดชื่นได้ไง

ทั้งหมดนี้คือหลักพื้นฐานในการดูแลสุขภาพภายใน
ซึ่งแน่นอนว่าถ้าใครปฏิบัติตามได้ สุขภาพผิวพรรณก็ย่อมดีตาม
เรื่องหน้าใสก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

สำหรับน้องๆวัยชิวๆ โดยเฉพาะผู้หญิง
สิ่งสำคัญอีกอย่างคือสุขภาพของระบบภายในสตรี
สิ่งนี้มีผลมากต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิง
บางคนที่ระบบภายในสตรีผิดปรกติ จะทำให้ปวดท้องเวลามีรอบเดือน
ประจำเดือนมาไม่ปรกติ ร่างกายอ่อนเพลีย และผิวพรรณก็พลอยหมองค้ำไปด้วย

เคล็ดลับหน้าใสจากภายใน จึงต้องบำรุงระบบภายในสตรีให้แข็งแรงด้วย
ตรงนี้คือหัวใจของการแพทย์ตะวันออก ที่มองร่างกายเป็นองค์รวม
การใช้ตำรับยาสมุนไพรที่เหมาะสม จะสามารถฟื้นฟูระบบภายในสตรี
ให้แข็งแรงขึ้นได้ ซึ่งยาแผนปัจจุบันเน้นที่การรักษาอาการ
แต่ไม่ได้ช่วยฟื้นฟูอวัยวะภายในให้แข็งแรง
การเลือกวิธีรักษา จึงต้องเรียนรู้ถึงเรื่องเหล่านี้ให้ถ่องแท้
**เป็นยังงัยอย่าลืมมาบอกกานบ้างนะจ๊ะ***

***อย่าลืมเม้นนะจ๊ะ...โหวตด้วยจาดีมากคะ***** ^_^