เคล็ดลับ ผิวดี

เนื้อเรื่อง

เคล็ดลับ ผิวสวย ตอนที่1

แม้ สังขารย่อมมีวันโรยรา แต่ในระหว่างที่ยังไม่โรยราขอให้มันสวยและดูดี จะได้ไหม 

ผิวพรรณ เป็นปราการด่านแรก ที่ผู้อื่นจะมองและสัมผัสคุณ

ดังนั้นเป็นธรรมดา ที่บรรดาผู้หญิงอย่างเรา จะอยากมีผิวที่

นุ่มเนียน ละเอียด น่าสัมผัส เพื่อให้ใครคนนั้น หมายปอง

ผิวจะสวยหรือไม่ ส่วนนึงเป็นเรื่องของพันธุกรรม และฮอร์โมนในร่างกาย

ลองสังเกตดูว่า โดยธรรมชาติ ผิวของสุภาพสตรี จะสวยกว่าของ สุภาพบุรุษทั้งนี้เป็นเพราะ พวกเรา มี ฮอร์โมน เอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นเพศหญิงนั่นเอง

ดังนั้น ก่อนอื่น ขอบอกว่า คุณสุภาพสตรีทั้งหลาย อย่าเพิ่งวิตกจนเกินไปว่า ผิวจะไม่สวย เพราะธรรมชาติได้ให้ความสวยแก่พวกคุณมาในระดับนึงแล้ว

การดูแลผิวนั้น สิ่งสำคัญอันดับแรก คือ หลีกเลี่ยงแดด

มาดูกันว่า แสงแดด ทำลายผิวอย่างไร

1. ทำให้ผิวหมองคล้ำ 2. เพิ่มริ้วรอยให้กับผิว 3. ก่อให้เกิด มะเร็งผิวหนัง 4. เกิดอาการคันบริเวณผิว และแสบร้อน จนถึงผิวไหม้

ดังนั้น ก่อนออกแดด ควรทาครีมกันแดด สม่ำเสมอ แม้ในวันที่ฟ้าครึ้มๆก็อย่าชะล่าใจ เพราะ มีการศึกษาพบว่า รังสียูวีสามารถผ่านทะลุชั้นเมฆหนาๆ ลงมาทำลายผิวได้

และการทากันแดด ควรทา หนาๆหน่อย อย่างกครีม เพราะถ้าทาบางเกินไปประสิทธิภาพในการกันแดดจะน้อยตามไปด้วย

นอกจากการ หลีกเลี่ยงแดดแล้ว พบว่า การรับประทาน ผักผลไม้

เป็นประจำ ก็มีส่วนช่วย บำรุงผิว เพราะในอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วย วิตามิน เอ ซี อี ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของริ้วรอยได้ 

การออกกำลังกายแบบแอรอบิก เช่นการเดินเร็วๆ วิ่งเหยาะ

ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และเต้นแอรอบิก ก็มีส่วนกับเรื่อง สุขภาพผิวเหมือนกันนะจ๊ะ

เพราะ เวลาที่เราออกกำลัง (ถ้าไม่หักโหมเกินไป)ร่างกายจะผลิตสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ขึ้นมา นอกจากนี้ เมื่อเราเอ็กเซอร์ไซส์

ร่างกายจะขับสารพิษออกมาพร้อมกับเหงื่อ ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งได้