คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #5 : บทที่ 4 ศัตรู
บทที่ 4 ศัรู
ใรรู้บ้าว่าศัรูอารลน้ำหนัืออะไรเอ่ย ??? เอาล่ะ เราะมาเปิเผยวามั่วร้ายอมันรนี้แหละ อบอทุท่านที่อยาลวามอ้วนสำเร็ไว้่อนเลยว่า ศัรูนั้นไม่ไ้มีแ่อย่าเียว
แล้วมันืออะไรล่ะ
นี่เป็นำถามาในที่ไม่รู้ แ่เี๋ยวเราะบอให้เอ ศัรูหมายเลหนึ่ือ
1.วามอยาอาหาร
นี่แหละ น่าลัว ถ้าเราไม่มีวามอยาอาหาร ็ไม่อ้วนนถึนานี้หรอ ริไหม
วามหิว ยัน่าลัวน้อยว่าวามอยาเลย เพราะวามอยามันะทำให้เราินทั้ ๆ ที่ไม่หิวเลยแม้แ่น้อยนิ
เราเอ็มีประสบาร์เรื่อนี้เหมือนัน มันเิอน่วแร ๆ อารลวามอ้วน อนที่เรายัไม่รู้เล็ลับัวามอยาออไป
อเล่าเลยว่า...
อนนั้น เรารู้สึระวนระวายใ ิใหม่นหมอนิ ๆ อยาหวานลอเวลา (อยาินนมำพว น้ำอัลม เ้) มันเป็นอะไรที่ทรมานมา พ่อับแม่่าเป็นห่วันยให่ แ่เรา็ยัไม่เลินไ้รู้ว่า สาเหุที่เราเิวามอยาอาหารที่แสนร้ายานี้ เพราะ เราินหนึ่ในอาหารหลัห้าหมู่ไม่เพียพอ
แล้วรู้ไหมว่ามันือะไร เราเื่อว่าผู้ทีศึษาหรืออ่านำราารลวามอ้วนมามามายหลาย่อหลายเล่มรู้แล้วว่า สารอาหารที่ลวามอยาืออะไร
ใ่แล้ว โปรีน ไล่ะ
ทุนอามีวามเื่อผิ ๆ ที่ิว่า ้อินอาหารน้อย ๆ ใ่ไหมล่ะ วามริ็ือ
-ให้ลาร์โบไฮเร(้าว) +เพิ่มปริมาโปรีน -และ ลไมัน
นี่ือ สูรสำเร็อารลวามอ้วน เื่อเราเถอะ ินโปรีนเยอะ ๆ ่วยลน้ำหนัไ้ (หนัสือหลายเล่มบอไว้อย่านั้น เรารับรอ)
าร์โบไฮเร ย่อยประมา 40 นาที
ไมัน และ โปรีน ย่อยประมา 3-4 ม.
ถ้าินแ่แป้อย่าเียว็ะหิวบ่อย แ่ถ้าินโปรีนเยอะ ๆ ะทำให้อิ่มนาน โย้อินในปริมาที่พอเหมาะ้วยนะะ
2.วามิั่วร้าย
ำลัใสำัมาในเรื่อลน้ำหนั แ่มันอาถูทำลายลไ้าผู้ที่ไม่ประส์ีับารที่เห็นุะหุ่นีว่าพวเา
เราไม่ไ้ใหุ้ระแวนอื่นนะะ แ่ถ้าุเห็นเพื่อนนไหน พยายามัวนุินนมุบิบ เอานู่นเอานี่มาล่อให้อยาิน แล้วถ้าุเือนแล้วว่า ุำลัลน้ำหนัอยู่และนเหล่านั้นยัไม่ยอมเลิล่ะ็
้อใ้มารารั้นเ็าึ่็ือ เลิบับน ๆ นั้นะ เาไม่หวัีับุ แ่อีนัยหนึ่ อาะเป็นห่วุทีู่่ ๆ ไม่ินอที่อบึ้นมาเสียเย ๆ ุ้อพิาราเอาเอแล้วัน่ะว่า เาหวัีับุหรือหวัร้ายับุันแน่!!!
แ่สิ่ที่น่าลัวที่สุ็ือ วามิอัวุเอ
“อย่าท้อถอย อย่าเลิรา วามพยายามอยู่ที่ไหน วามสำเร็อยู่ที่นั่น”
ท่อไว้่ะ อย่าให้วามหมหวัมารอิใุโยเ็า ็อย่าที่เราบอไว้แ่แรแล้วนี่ะ ว่า
“ทุนยัมีวามหวัเสมอแหละ่ะ”
"ทุนะ ุว่า อไม้นี้สวยไหมะ"(เี่ยวไหมนี่--*)
ความคิดเห็น