คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : บทที่ 1 FOOD
บทที่ 1 FOOD
ุไ้เหุผลแล้วใ่ไหมล่ะ ว่าทำไมุถึไ้อุมสมบูร์เินไป... แ่ถ้ายัไม่รู้็ไม่เป็นไร เพราะเรามีเหุผลที่ิว่าน่าะใ่มานำเสนอใหุู้
1) ินุบินิบ
=นี่แหละ top10 ที่ทำให้อ้วนเลย ินทั้วัน ไม่รู้ัอิ่ม แบบว่า เอาเ้าปาไ้ลอเวลา ทีละเล็ทีละน้อย นสะสมไมันส่วนเินและอ้วน
วิธีแ้ไ ือ เลิินุบินิบ ินเพาะมื้อหลัเท่านั้น อามีมื้อว่าไ้ แ่้อินรเวลา นอเหนือานั้น ห้ามินเ็า!!!
2) ินอาหารไมันสูและไม่ออำลัาย
=พวอาหารฟาสฟู้ทั้หลายแหล่นั่นแหละัวีเลย ถ้าะินอแนะนำให้ิน ผลไม้ีว่า ำพว แอปเปิล ส้ม ประมานี้่ะ แลอรีน้อยแ่วิามินสู และ็ถ้าุออำลัายเสริมสั 30 นาทีล่ะ็ รูปร่าอุะูีึ้นทันาเห็นเลยล่ะ อย่าลืมนะว่า ารออำลัาย สำัที่สุ
นี่เป็นเหุผลหลั ๆ ที่ทำให้นส่วนมาอ้วนและน้ำหนัเิน ถ้าุเลิพฤิรรมแบบนี้ไ้ เรารับประันไ้เลยว่า ุ้อผอมเพรียวแน่นอน แ่่อนหน้านั้น ุ้อำประโยนี้ไว้
“ว่าุะอ้วนไ้นานี้ ุใ้เวลาี่ปีันแน่ ใ่แล้ว ยิ่นานเท่าไร ุ็้อใ้เวลาำัมันออไปนานมาเท่านั้น”
อุปสรรสำั ็ือ อาารท้อทาใ เนื่อา ทำมาหลายเือนแล้วแ่ไม่ลสัที หรือ รูปร่าไม่เห็นเปลี่ยนไปเลย
ุ้อใเย็น ๆ มันไม่เปลี่ยนไปเร็วนานั้นหรอ ใหุ้รอสั 10 เือน แล้วถึะเห็นผลัเน แน่นอน มันไม่เินปีแน่ ๆ ำไว้ว่า “ทุน็ลน้ำหนัไ้ทั้นั้น”
ยัวอย่าเ่น
เ็หิมาลี มีน้ำหนัเิน
ที่เป็นเ่นนี้เพราะเธอ่อย ๆ เป็น ่อย ๆ ไป อันที่ริ เ็หิมาลี ะลเือนละ 2 ิโลรัม็ไ้ แ่เธอ ี้เีย เลยลแ่ 1 ิโลรัมพอ เห็นหรือเปล่าว่า ใร ๆ ็ลน้ำหนัไ้ เพียแ่้อใ้เวลา็เท่านั้นเอ่ะ
้อวรำสำัมา : ห้ามลเินสัปาห์ละ 1 ิโลรัมโยเ็านะะ มันไม่ี่อสุภาพ
NOTE: เห็นไหมล่ะะ ว่านี้เีย็ลน้ำหนัไ้เหมือนัน แ่ลารินอาหารเท่านั้นเอและ็เินวันละ 10 นาที ็เพียพอให้น้ำหนัลเือนละ 1ิโลรัม
ความคิดเห็น