ลำดับตอนที่ #11
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #11 : 5เทคนิค สวยใสหลังปาร์ตี้
1. ่อนออาบ้านวรเลือินผินหรือผลไม้ แทนอาหารในหมวหมู่อื่นรอท้อไป่อนนะะ เพราะผัและผลไม้นี่แหละเป็นศูนย์รวมอไฟเบอร์ ะ่วยใหุ้อิ่มและลวามอยาอาหารล ทำให้ไม่เผลอื่มหรือินนมภายในานมานเินไป ึุ่ไม่รู้หรอว่า หาามใปาอยู่บ่อยๆ ะทำใหุ้รับแลอรี่เพิ่มึ้นถึ 40 % เียวนะะ
2. วรหลีเลี่ยเรื่อื่มที่มีแอลอฮอล์ เพราะนอาะมีแลอรี่สูแล้ว ยั่วยระุ้นให้เิารเริอาหารยิ่ึ้นอี ทาที่ีุวรื่มน้ำเปล่าหรือน้ำอัลมแบบไเอทและหลัาารื่มเรื่อื่มที่มีแอลอฮอล์เพราะารทำแบบนี้นอาะ่วยให้ำัปริมาเรื่อื่มแอลลอฮอล์แล้ว ยั่วยให้ลปริมาแลอรี่ไ้อีทาหนึ่้วยนะะ
3. หลัาลับาปาร์ี้ หารู้สึว่าัวเออืๆ หนัๆอบล(เพราะเผลอินมาเินไป) ใหุ้ลปริมาแลอรี่ในมื้อถัไปให้น้อยลว่าปแล้วทำอย่านี้่อไปอี 2-3 วัน พร้อมทั้แบ่เวลาไปออำลัาย้วย ึ่ถ้าุสามารถำัปริมาพลัานที่ไ้รับให้น้อยว่าที่ร่าาย้อารประมา 100 แลอรี่่อวันแล้วบวับารินอาหารที่มีประโยน์และออำลัายอย่าสม่ำเสมอ ภายใน 1 ปี น้ำหนัุะหายไป 4.5 ิโลรัมเลยเียวนะ
4. หาเิอาารเมา้า ามำราไทยบอว่าวิธีที่ำัแอลอฮอล์ให้ไ้ผลเร็วที่สุ็ือารื่มน้ำเมล็ถั่วแปบ เพราะในเมล้ถั่วแปบะมีสารโลิโสเอโรนอยู่ สามารถลารูึมแอลอฮอล์าระแสเลือไ้่ะ แ่ถ้าเป็นำราีนละ็ะ้อื่มน้ำผัโม เพราะในผัโมมีธาุเหล็ วิามินี แมนีเียม โพแทสเียม และน้ำ ึ่สารทั้หมนี้ะ่วยะล้าแอลอฮอล์ไ้่ะ
5. รับประันไ้เลยว่าหลัาานปาร์ี้ สาวๆ ะ้อมีร่อรอยอารทรุโทรให้เห็นแน่ๆ ถ้าั้นมื้อ่อไปุลอเพิ่มแวาเ้าไปสัหนึ่เมนูสิะ เพราะารที่แวามีน้ำเป็นส่วนประอบอยู่มาะ่วยให้ผิวพรรุสใสแล้วุ่มื่นึ้น่ะนอาารินอาหารที่มีประโยน์แล้ว ารพัผ่อนให้เพียพอ็เป็นอีทาหนึ่ที่ะ่วยให้ผิวพรรสใสึ้นไ้นะะ ะนั้นหลัามื้เย็นประมา 1 ั่วโม ให้ินล้วยสัใบ ะ่วยใหุ้หลับสบายึ้น่ะ
2. วรหลีเลี่ยเรื่อื่มที่มีแอลอฮอล์ เพราะนอาะมีแลอรี่สูแล้ว ยั่วยระุ้นให้เิารเริอาหารยิ่ึ้นอี ทาที่ีุวรื่มน้ำเปล่าหรือน้ำอัลมแบบไเอทและหลัาารื่มเรื่อื่มที่มีแอลอฮอล์เพราะารทำแบบนี้นอาะ่วยให้ำัปริมาเรื่อื่มแอลลอฮอล์แล้ว ยั่วยให้ลปริมาแลอรี่ไ้อีทาหนึ่้วยนะะ
3. หลัาลับาปาร์ี้ หารู้สึว่าัวเออืๆ หนัๆอบล(เพราะเผลอินมาเินไป) ใหุ้ลปริมาแลอรี่ในมื้อถัไปให้น้อยลว่าปแล้วทำอย่านี้่อไปอี 2-3 วัน พร้อมทั้แบ่เวลาไปออำลัาย้วย ึ่ถ้าุสามารถำัปริมาพลัานที่ไ้รับให้น้อยว่าที่ร่าาย้อารประมา 100 แลอรี่่อวันแล้วบวับารินอาหารที่มีประโยน์และออำลัายอย่าสม่ำเสมอ ภายใน 1 ปี น้ำหนัุะหายไป 4.5 ิโลรัมเลยเียวนะ
4. หาเิอาารเมา้า ามำราไทยบอว่าวิธีที่ำัแอลอฮอล์ให้ไ้ผลเร็วที่สุ็ือารื่มน้ำเมล็ถั่วแปบ เพราะในเมล้ถั่วแปบะมีสารโลิโสเอโรนอยู่ สามารถลารูึมแอลอฮอล์าระแสเลือไ้่ะ แ่ถ้าเป็นำราีนละ็ะ้อื่มน้ำผัโม เพราะในผัโมมีธาุเหล็ วิามินี แมนีเียม โพแทสเียม และน้ำ ึ่สารทั้หมนี้ะ่วยะล้าแอลอฮอล์ไ้่ะ
5. รับประันไ้เลยว่าหลัาานปาร์ี้ สาวๆ ะ้อมีร่อรอยอารทรุโทรให้เห็นแน่ๆ ถ้าั้นมื้อ่อไปุลอเพิ่มแวาเ้าไปสัหนึ่เมนูสิะ เพราะารที่แวามีน้ำเป็นส่วนประอบอยู่มาะ่วยให้ผิวพรรุสใสแล้วุ่มื่นึ้น่ะนอาารินอาหารที่มีประโยน์แล้ว ารพัผ่อนให้เพียพอ็เป็นอีทาหนึ่ที่ะ่วยให้ผิวพรรสใสึ้นไ้นะะ ะนั้นหลัามื้เย็นประมา 1 ั่วโม ให้ินล้วยสัใบ ะ่วยใหุ้หลับสบายึ้น่ะ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น