คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #15 : ตอนที่ 14 คาถาสะกดจิตตัวเอง (Mantra)
“ว่าแ่...นอนน้อยแบบนี้ แถมยั้อทำานทั้วัน้วย ุะมีแรเหรอรับ แถมยัทานอาหารแ่มื้อเียว่อวันอี เป็นผมะไม่ไหว ยิ่เป็นานที่้อใ้สมอแล้ว ฟัยัไ ็ูไม่น่าะเป็นไปไ้ ที่เราะอยู่ไ้ทั้วัน โยที่ไอเียในหัวยัแล่นีอยู่” ผมอบามวามรู้สึ พยายามรุ่นิพิาราถึวามเป็นไปไ้...
มอย้อนลับไปาประสบาร์ที่ผ่านมาอัวเอ พลันให้ผมนึไ้ว่า ยิ่เราเรียเท่าไร เรายิ่บริโภอาหารเ้าไปหล่อเลี้ยสมอมาึ้นเท่านั้น แทบะเป็นไปไม่ไ้เลยที่ะ ‘Stay Cool’ ไ้ลอทั้วันแบบนี้...
เว้นแ่ เานนั้น ะเป็นยอมนุษย์ !
“อาะเพราะวิธีลายเรียอผม อาะ่าไปานอื่นสัหน่อย ถ้าผมอยาะรู้สึผ่อนลาย ผมใ้วิธีอื่น เพื่อลพลัานัวเอล เ่น ออไปมสวนหลับ้าน เินเล่น ปั่นัรยาน หาแรบันาลใมาวารูป่อ พอเราสั่ัวเอ้ำ ๆ อย่านั้น มัน็ลายเป็นวามเยินอผมโยอัโนมัิรับ”
“สั่ัวเอที่ว่า เป็นารสั่ิใ้สำนึหรือเปล่ารับ”
“ทำนอนั้นเลยรับ เพียแ่ ผมะใ้สิวบุม อย่ารีทีุ่ยึ้นมา ในสถานาร์อย่าเียวัน ที่นส่วนให่มัะทำอะไรออไปามวามเยิน สำหรับผม ผมะบอัวเอว่า เราสามารถผ่อนลาย้วยวิธีอื่นไ้ แล้วผม็เอนอยับมันนระทั่ผมลืมวามหิว พอผมทำแบบนี้ไ้เิน 21 วัน ทุอย่าเลยเ้าที่เ้าทา และลายเป็นนิสัยอผมโยอัโนมัิ...”
“แบบที่เาว่าันว่า ถ้าเราอยาะเปลี่ยนแปลนิสัยบาอย่าในัวเอ ให้เราเริ่มสร้านิสัยใหม่ นระทั่มันรบ 21 วัน ร่าายะเป็นไปเอโยอัโนมัิใ่ไหมรับ” ผมแสวามเห็นึ้นมาบ้า พร้อมับหยิบมะเือเทศึ้นมาเี้ยวุ่ย ๆ ะว่าไปรสาิอมะเือเทศ็ุ่ม่ำ พลันให้ผมรู้สึสื่นีริ ๆ
“ใ่แล้วรับ โ้วามรัหลายน เลยมัะบอให้เราใ้ 21 วันในารัใาใรสัน เพื่อัวามเยิน ในอนที่เรายัมีเา แร ๆ มันอาะยาหน่อย แ่พอเวลาผ่านไปนานเ้า มันะเป็นไปเอ เราะเริ่มทำใยอมรับไ้ับีวิที่ไม่มีเา เราะเิน่อไปไ้่ายึ้น...”
“แบบที่เาเรียันว่า ‘ารมูฟออน’ ั้นสินะรับ”
“ใ่แล้วรับ มันือารมูฟออน” รั้นี้ ผมเยหน้าาอาหารึ้นมาสบาเา แล้ว็พบว่า เาูะมอผมอยู่่อนแล้ว ไม่รู้ว่า ผมิไปเอหรือเปล่า แ่แววาอเาูวูบไหวอย่าประหลายามที่ไ้สบาัน
เล่นเอาผมทำัวไม่ถูเลย...
แล้วรั้นี้ ูเหมือนเาะรู้ัวว่า ำลัมอผม้วยสายาที่แฝวามนัยน์บาอย่า ึระแอมไอเล็น้อย ่อนะเบี่ยประเ็นไปที่เรื่ออื่น ลบเลื่อนบาสิ่ที่เาพยายามเ็บ่อนไว้ ไม่ให้ผมไ้สัเเห็น...
“ริ ๆ ารทานอาหารมื้อึ มันทำให้ผมรู้สึหนัท้อ อึอัท้ออนเ้านอนไ้เหมือนันนะรับ แล้วมันยัทำให้ผมไม่ Productive ้วย”
“ยัไเหรอรับ”
“็...ร่าายอผมะ้อารเวลานอนที่ยาวนานึ้นโยไม่ำเป็น แ่มัน็ถูอย่าทีุ่บอแหละรับ ถ้าเราใ้สมอมาไป ร่าายอเราะอยาไ้บาสิ่เ้ามาทแทนพลัานที่าหายไป ึ่นส่วนให่ะให้ ‘อิน’ เ้ามาทแทน แ่สำหรับผมแล้ว สิ่ที่ผมให้ร่าายเ้ามาทแทน ็ือ สิ่ที่ผมรู้สึสนใ...” รั้นี้ เาหันมาสบาอผมอีรั้...
“อ่า ~ รับ” อาะเพราะรู้สึประหม่า ผมเลยอ้อมแอ้มอบลับไป
“ร่าายอเราเวลาเหนื่อยล้า มันะทำให้เราัสินใพลาไ้่าย ารทำัวเอให้เ้าสู่สภาวะผ่อนลายโยเร็ว มัน่วยไ้มาเลยรับ อย่าอนที่ผมเียนนิยาย มันะมีบา่วที่ผมรู้สึว่า ารอธิบายบาสิ่มันยาลำบานแทบทนไม่ไหว รู้ไหมรับ ทันทีที่ผมรู้สึแบบนั้น สิ่ที่เิึ้นับผมามมาืออะไร”
“ืออะไรเหรอรับ” ผมถาม ่อนะหยิบนมปัที่ภายในเป็นไส้ธัพืสีเหลือึ้นิมอย่าเอร็อร่อย พร้อมับฟัเาเล่าเรื่อไป้วย และนั่นยิ่ทำให้ลิ่นหอมรุ่นอนมปัแะมูผมไ้ียิ่ึ้น
ไม่รู้สิ เวลาที่ผมไ้ฟัใรเล่าเรื่อ ในะรับประทานอาหาร มันมัะทำให้อาหารมื้อนั้น อร่อยมาึ้นเป็นพิเศษ เสมือนว่า เรื่อเล่าอเา ะ่วยเิมรสาิให้อาหารถูปา ถูใผมมายิ่ึ้น
“ทันทีที่ผมรู้สึว่า ารอธิบายเรื่อราวถ่ายทอลไปในหนัสือที่ผมำลัเียน เป็นเรื่อยาที่ะทำให้สำเร็ สิ่ที่เิึ้น็ือ ผมะรู้สึราวับ ำลัลืนหินอยู่ แล้วนั่นะทำให้ผมไม่อยาทำมัน่อไป แม้ว่า มันะเป็นสิ่ที่ผมรัมาโยลอ็าม...”
“อ่า ~” ผมยัรับฟั่อไป
เรื่อที่เาเล่าให้ผมฟั มัน่าน่าสนใ เหมือนับว่า ิแบบไหน เรา็ะมีีวิไปามนั้นริ ๆ
“ผมเลยเปลี่ยนมุมมอใหม่ ้วยารบอับัวเอว่า านเียน ะเป็นานที่นำวามสนุ และผ่อนลายมาให้ับผม ผลลัพธ์ที่ไ้็เริ่มเปลี่ยนไป เพราะทันทีที่ผมบอัวเออย่านั้น มันทำให้ผมบรรแป้นพิมพ์ลไปอย่านุ่มนวล เบา ๆ ่าย ๆ สบาย ๆ ่อย ๆ เรียบเรียเรื่อเล่า ร้อยเรียมันออมาเป็นถ้อยำ เป็นประโย นระทั่ผมเ้าไปอยู่ใน Flow ที่ไร้าลเวลา แล้วาน็เสร็เร็วึ้นมาทันา...”
“หมายถึสภาวะลื่นไหลอย่านั้นเหรอรับ”
“ใ่รับ สภาวะนั้น ทำให้ผมลืมัวน ลืมวันเวลา ลืมสถานที่ แล้วทุอย่า ็ออมาเสร็สมบูร์ โยที่ผมไม่ไ้รู้สึว่า มันเป็นเรื่อยาลำบาอะไรที่ะสะสามันให้เสร็สิ้น” เายยิ้มละมุน
“ีัรับ” ผมพู่อนะ่อย ๆ บิาลาเปาเ้าปา บเี้ยวอย่าเพลิเพลิน
“แล้วพอเราไม่ไ้ใส่มุมมอนั้น หรือโปรแรมิัวเอ ้วยารบอัวเอ้ำ ๆ ้วยำพูเิลบแบบนั้น ทุอย่า็ูะเป็นเรื่อสมูทึ้นมา ่ายทันที เพราะเมื่อาลเวลาเลือนหายไป เรา็มีแ่ปัุบันเท่านั้น และารอยู่ับปัุบัน มันทำให้เราทำทุสิ่ในสภาวะลื่นไหล...”
“เหมือนับว่า เราทำมันไปไ้เรื่อย ๆ ปิเสียในใที่อยโอรวพร่ำบ่น บอว่า เหนื่อย ไม่ไหว อยาพอ แล้วานั้น านอเรา ็เสร็ลุล่ว้วยีแบบนี้ใ่ไหมรับ” ผมพยายามนึภาพาม
“ใ่เลยรับ แบบนั้นเลย สู้เอาเวลาบ่น มานั่ลมือทำีว่า ใ้สมาธิ่ออีไม่ี่ั่วโม ็ไ้านแล้วรับ ุ่าที่ันที่สำเร็ ับนไม่สำเร็ออไป นอาวินัยในัวเอแล้ว ยัรวมไปถึเรื่ออ...”
“รับ ?”
“อารม์้วยน่ะรับ ถ้าเราสามารถมีสิรับรู้อารม์ัวเอ เราะไม่เป็นทาสอมัน เพราะทันทีที่เรารับรู้ว่าัวเอำลัรู้สึยัไอยู่ เรา็แ่้อเปลี่ยนมุมมอใหม่ แล้วใ้ีวิไปามที่ิสั่ เ่น บอัวเอ้ำ ๆ ว่า านอเราะีึ้น อีนินึ็ะเสร็แล้ว เราะีึ้นในทุ ๆ วัน ยิ่เวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ เรายิ่เิบโ มั่ั่มาึ้นว่าที่ผ่านมา เสียพวนี้ ะอยเียร์อัพ ให้ร่าายทำในสิ่ที่แม้แ่เราเอ ยัไม่ิว่า ะ ‘เป็นไปไ้’ ไ้สำเร็…”
“มันเหมือนับารป้อน ‘วามเื่อ’ ให้ับัวเอเลยนะรับ มันทำให้ผมรู้สึว่า ‘วามเื่อ’ เป็นสิ่สำั เราสามารถใ้ ‘วามเื่อ’ ุมบัเหียนโะาในัวเอไ้เลย”
“ใ่รับ มันล้าย ๆ ับารใ้าถาสะิัวเอ แบบลาย ๆ หรือบานอาะเรียมันว่า Self Talk หรือสั่ิใ้สำนึเลย แถมยัเห็นผลีอี้วย เพราะั้แ่ผมใ้วิธีารนี้ านอผม็ูะเสร็ลุล่วเร็วึ้น เพราะไม่หน่วเวลาไว้ับวามิ ที่มีอารม์วามรู้สึ เ้ามามีผลในารัสินใที่ะทำ หรือไม่ทำอะไรลอเวลา...”
“มันเหมือนับารเราสั่ัวเอให้ทำาน ในสภาวะไร้วามิ แล้วานั้น ็แ่ทำมันไปเรื่อย ๆ โยไม่ปล่อยให้วามิ่าัสิน อารม์เหน็เหนื่อย หรือทัศนิที่มอว่า มันเป็นเรื่อหนัหน่ว เ้าแทรแระบวนารอย่านั้นสินะรับ”
“ใ่แล้วรับ แบบนั้นเลย...ุ่าอยู่ที่ ารฟัอารม์ และวามิ่าัสินอเราลอเวลา มันะอยาทำให้เราหลีหนีมาว่าเผิหน้า เพราะสมออเรา มันไม่อบเรื่อหนัหน่ว รัน้าม ถ้าเราเปลี่ยนมุมมอหลอสมอว่า เรื่อที่เราทำมันเล็น้อยนั เราะทำสิ่่า ๆ นเ้าสู่แนมหัศรรย์ไ้ีมายิ่ึ้น...”
“และนั่นเป็นเทนิทีุ่ใ้มาโยลอสินะรับ” ึ่มันเป็นเทนิที่ ‘ว้าว่า’ มาริ ๆ
ความคิดเห็น