การทำน้ำผักและน้ำผลไม้ สรรพคุณแบบละเอียด

ลำดับตอนที่ #1 : น้ำผักผลไม้

      น้ำผักผลไม้ ประกอบด้วยน้ำแครอท ,แอปเปิ้ล,มะเขือเทศและคึ่นไช่ซึ่งมีประโยชน์ครบถ้วน นำมาผสมกันดื่มให้คุณค่ามากมายในปริมาณ 1 แก้ว ซึ่งมีวิตามิน ไขมัน โปรตีน  พลังงาน  แคลเซียม  ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก แร่ธาตุ เกลือแร่ โปรตัสเซียม  และเส้นใย จะอยู่ในแก้วเดียวกัน ซึ่งมีสารอาหารครบถ้วน

ส่วนผสม

            แครอทหั่นชิ้นเล็ก ๆ ½ ถ้วยตวง        แอปเปิ้ล ½  ถ้วยตวง

            มะเขือเทศ    ½ ถ้วยตวง                     คึ่นไช่  ¼ ถ้วยตวง

            น้ำเชื่อม  1 ถ้วยตวง                             น้ำต้มสุก  2 ถ้วยตวง

            น้ำมะนาว 2  ช้อนโต๊ะ                         เกลือ  2 ช้อนชา

วิธีทำ

            นำผลไม้และผักมาล้างทำความสะอาด แครอทและแอปเปิ้ลปอกเปลือกออก หั่นผักและผลไม้ให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ นำใส่โถปั่นพร้อมน้ำเชื่อม น้ำมะนาว น้ำต้มสุก และเกลือ ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันจนละเอียดพอดีแล้วชิมรสชาติ นำเข้าแช่เย็นหรือดื่มสดได้เลย

ประโยชน์และคุณค่า

            แครอท มีวิตามิน A,B1,B2 , C โปรตีน มีสารเบต้าแคโรทีนสูง คาร์โบไฮเดต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และยังมีสารต้านมะเร็ง แอบเปิ้ล มีวิตามิน C สูง มีแร่เหล็ก โปรตัสเซียม  มะเขือเทศ มีวิตามิน A วิตามิน C ฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก คึ่นไช่มีวิตามินมีวิตามิน A,B,C,D ธาตุเหล็ก มีเส้นใยลดความดันโลหิตสูง น้ำมะนาว น้ำตาล และเกลืออีก