คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #259 : โรค `เท็กซ์เนค` อาการของ `สังคมก้มหน้า`
อันที่ริเรื่อ "เท็์เน" ไม่ใ่เรื่อใหม่ แ่พูถึันมา 2-3 ปีแล้ว ที่ผมหยิบลับมาเล่าสู่ันฟัอีรั้เป็นเพราะว่าอนนี้มันำลัลายเป็น "โลบอล ินโรม" ืออออาารันแพร่หลายไปทั่วโล ามารแพร่ระบาออุปร์พพาสารพัั้แ่ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ เรื่อยไปนถึอีบุ๊รีเอร์ ทั้หลาย
่อนหน้านี้อุปร์เหล่านี้ถูำัารใ้าน้วยารเื่อม่อ แ่อนนี้เมื่อสามารถเื่อม่อไ้ทุที่ทุเวลา เนื้อหาที่มาับหน้าอ็หลาหลายมาึ้น ึูใมาึ้น ทั้ไลน์ ทั้เม ทั้อีบุ๊สารพั สัส่วนารใ้าน่อวัน็เพิ่มึ้นมามายมหาศาล ไปไหนมาไหน็เอแ่ผู้น้มหน้าลหาออิเล็ทรอนิส์ ไม่ว่าะเป็นบนรถไฟฟ้า รถประำทา ร้านอาหารหนัๆ เ้าเินไปไหนมาไหน ยัไปในลัษะ "้มหน้า" นผู้ให่ท่านหนึ่่อนแะให้เ้าหูว่าสัมยุนี้ลายเป็น "สัม้มหน้า" ไปแล้ว
"เท็์เน" เป็นำที่ นายแพทย์ีน ฟิแมน แพทย์ายภาพบำบัผู้เี่ยวา้านบำบัอาารอระูสันหลัาวอเมริัน ิึ้นเพื่อใ้เรียลุ่มอาารอโรที่เิึ้นาาร "้มหน้า" บ่อยๆ ้ำๆ และนานเินปินี้ อาารที่เิึ้นมีั้แ่ ารปวล้ามเนื้อบริเวไหล่ ล้ามเนื้ออ ปวศีรษะเรื้อรั ปวทุวัน หนัเ้า็อาพาลไปถึเิารอัเสบอ้อ่อระูสันหลัส่วนบน ึ่ถือว่าสาหัสเลยทีเียวรับ
ที่น่าัวล็ือ าร้มหน้าในลัษะนี้บ่อยๆ นานๆ ะส่ผล่อบุลิท่าทา และารเิบโอร่าายในเ็และวัยรุ่นให้ออมาบิเบี้ยวโ้อน้อมาหาทาแ้ันยุ่ยาในภายหลั
ที่มาอโรนี้ือาร้มนั่นแหละรับ ในทาารแพทย์เาบอว่า เพียแ่าร้มศีรษะลไป้าหน้า ผิาท่าปิามธรรมาิ (ือเมื่อหูอเราอยู่ใน
แนวเียวับไหล่ เพียแ่นิ้วเียว น้ำหนั อศีรษะ็ะทำให้ ล้ามเนื้อ เอ็น ระูและเส้นประสาทในบริเวไหล่ อ ้อแบรับภาระหนัเพิ่มึ้นมาแล้ว น้ำหนัที่เพิ่มึ้น้วยารถ่วไป้าหน้าะไปึรั้ล้ามเนื้อเส้นเอ็นทั้หมให้้อแบรับภาระมาึ้นามไป้วย อาารึะเิึ้นามมา ถ้าทำ้ำๆ หลายๆ รั้็ะเิารบาเ็บึ้นไ้ทั้ับล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทในบริเวัล่าว
ร.ฟิแมนเยแสให้เห็นฟิล์มเอเรย์อวัยรุ่นอเมริันที่แสัเนว่า ระูสอสามิ้นบริเว้อ่อระูสันหลัส่วนบนโ้อไป้านหน้าแบบผิธรรมาิเพราะเหุนี้มาแล้ว
้อมูลที่ไ้าผลารศึษาวิัยิ่นหนึ่เมื่อปี 2000 ระบุว่า โยเลี่ยแล้วศีรษะอนเราะหนัประมา 5 ิโลรัม าร้มไป้าหน้าทุๆ 2 เนิเมร ะทำให้ไหล่้อแบรับน้ำหนัมาึ้น 100 เปอร์เ็น์ ันั้น ถ้า้มลไป 6 เนิเมร น้ำหนัอศีรษะที่ไหล่ อ และระูสันหลัที่้อรอรับนั้นะเพิ่มมาึ้นเป็น 20 ิโลรัม
น้ำหนันานั้นไม่ใ่เรื่อเล่นๆ นี่ือเหุผลที่ว่าทำไมาร้มนานๆ ้ำๆ อยู่ทั้วันถึ่อให้เิอาารไ้มานานั้น
ำแนะนำอแพทย์เพื่อารป้อันไม่ให้เราเป็นเหยื่ออเท็์เน อย่า่ายๆ ็ือ ละสายาาอ เปลี่ยนท่าาาร้มหน้า ปล่อยให้ศีรษะลับืนสู่ท่าธรรมาิในทุๆ 15 นาที เยหน้าึ้น เหลียวไปรอบๆ ถ้ายัำเป็น้อ้อออยู่็ยมันให้ึ้นมาอยู่ในระับสายา เพื่อลารแบรับน้ำหนัออลเป็นระยะๆ
ถ้าเป็นไปไ้็วรออำลัาย ในแบบที่ะ่วยให้ล้ามเนื้อบริเวอและไหล่ไ้ผ่อนลาย ะเป็นโยะ็ไ้ หรือะเป็นายบริหารแบบพิลาทีสที่มุ่เน้นไปที่ารทำให้ร่าายอเราอยู่ในท่าทาที่ถู้อ็ไ้ ทำให้ไ้ทุวันะป้อันปัหานี้ไ้
ใรที่ใ้มารารประานี้แล้วยัไม่ไ้ผล แสว่า เท็์เนอุ่อน้าไปทารุนแรแล้ว วรไปพบแพทย์ อย่าน้อยๆ ็อา้อใ้ยาำพวลายล้ามเนื้อ่วย แ่ถ้าอาารเิไประทบทำให้ลุ่มประสาทในบริเวัล่าวถูบีบ อยู่นานๆ นเิอาารปวประสาท ็ัอยู่ในั้น้อให้แพทย์ที่เี่ยวาูแลเป็นารเพาะะีที่สุ
แล้ว็้อลารไปเป็นส่วนหนึ่อ "สัม้มหน้า" ลให้เหลือน้อยที่สุแล้วละรับ
ที่มา http://www.thaihealth.or.th/Content/25457-โร%20%60เท็์เน%60%20อาารอ%20%60สัม้มหน้า%60.html
ความคิดเห็น