คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #12 : การเอาตัวรอดจากการจมน้ำและการป้องกันอุบัติภัยทางน้ำ
โยธรรมาิแล้ว ร่าายอนเรานั้นลอยน้ำไ้ถ้าในปอมีอาาศ แ่เหุที่นมน้ำ็เพราะวามื่นระหนใลัวะมน้ำาย ึพยายามิ้นรนเอาีวิรอ ะเียะายันัวเอให้ลอยอยู่ที่ผิวน้ำเพื่อที่ะหายใ ึ่ลับเป็นารเร่ให้มน้ำเร็วึ้น เพราะไม่นาน็ะหมแร และยิ่ส่วนอร่าายโผล่พ้นน้ำึ้นมามาเท่าไร ็ะยิ่มีน้ำหนัลให้มน้ำมายิ่ึ้นเท่านั้น
วิธีารเอาัวรอาารมน้ำที่ถู้อ ็ือารลอยัวอยู่นิ่ๆ พยายามลอยอยู่ที่ผิวน้ำโยใ้ำลัให้น้อยที่สุ ะไ้ไม่เหนื่อย ไม่หมแร เมื่อหายใเอาอาาศเ้าไปในปอ ปอ็ะเป็นเสมือนูีพพยุเราไว้ไม่ให้มน้ำ
ทุนสามารถลอยัวในน้ำไ้ เพราะวามหนาแน่นอร่าายมีน้อยว่าน้ำ ารที่บานไม่สามารถลอยัวไ้ ็เป็นเพราะมีารเร็ส่วนหนึ่ส่วนใอร่าาย สำหรับบานอามีระูและล้ามเนื้อให่ มีน้ำหนัมา ทำให้ลอยัวลำบาว่าปิ ่วาอาะมน้ำ แ่ให้่วอลอยไว้็แล้วัน
ารลอยัวมี 2 แบบ ือะนอนหายให้ปาและมูโผล่พ้นน้ำเพื่อหายใ็ไ้ หรือนอนว่ำลำัวลอยปริ่มน้ำและเยหน้าึ้นมาหายใ็ไ้ ารลอยหายะเ็บแรไ้มาว่า บานอาลอยไ้ทั้วัน แ่หามีลื่นลมแรอา้อเปลี่ยนเป็นลอยว่ำ ึ่ะปลอภัยว่า
รีที่ัวเราเอเป็นผู้ประสบภัยทาน้ำ ไม่สามารถว่ายน้ำเ้าฝั่ไ้ ในะที่รอวาม่วยเหลืออยู่นั้น ประารแรวรั้สิให้ี อย่าื่นระหน พยายามปลเปลื้อเสื้อผ้าหรือเรื่อประับที่หนาหนัออไป เพราะะพาให้เรามน้ำเร็วยิ่ึ้น อยู่ในท่านอนหาย ให้ใบหน้าพ้นน้ำไว้ ปล่อยัวามธรรมาิ ที่สำัืออย่าเร็ัว หายใเอาอาาศเ้าปอ ถีบาล้ายๆ ท่าบ และใ้มือพุ้ยน้ำเบาๆ ะ่วยให้ลอยัวอยู่ในน้ำและเลื่อนที่ไปไ้
อีวิธีหนึ่ือารลอยัวอยู่ับที่ โยใ้แนลน้ำแล้ววาออ ึแนลับมาแล้วลน้ำ้ำอี ลัษะล้ายๆ วาเลแปในน้ำ ทำ้ำไปเรื่อยๆ ถีบาเบาๆ ล้ายท่าบ ไม่้อพับเ่าเ้ามามานั พยายามให้ศีรษะอยู่พ้นน้ำไว้ ท่านี้ะสามารถใ้มือโบอวาม่วยเหลือไ้
อย่าไร็าม สิ่ที่ล่าวมาเป็นเพียำแนะนำเบื้อ้น ึ่หาอยู่ในสถานาร์ริอาะทำไ้ยา ารที่ะทำวามเ้าใหรือปิบัิไ้ริัที่ล่าวมา วระไ้รับารฝึสอน แ่ารเรียนารสอนว่ายน้ำในบ้านเราส่วนให่ะเน้นไปที่ทัษะารว่ายน้ำ 4 ท่ามาราน ทำให้เราเ้าใผิว่าเราว่ายน้ำเป็นแล้วและไม่มน้ำแล้ว ทั้ที่ริวรเรียนรู้ทั้เรื่อวามปลอภัยทาน้ำ ารเอาีวิรอาอุบัิภัยทาน้ำ าร่วยเหลือผู้ประสบภัยทาน้ำ รวมทั้ารปมพยาบาล ารู้ีพ้วยารผายปอและนวหัวใ
สำหรับารป้อันอุบัิภัยทาน้ำนั้น ทำไ้โย
- สำรวบริเวบ้านและใล้บ้านว่ามีุเสี่ย เ่น ูหรือราระบายน้ำ บ่อน้ำ หรือแหล่น้ำที่น่าะมีอันรายอยู่รไหนบ้า
- หาทาป้อันอุบัิภัยทาน้ำ เ่น ทำรั้วรอบสระว่ายน้ำหรือแหล่น้ำ เพื่อป้อันไม่ให้เ็เ้าไปเล่นนเียว
- อย่าปล่อยให้เ็ว่ายน้ำหรืออยู่ใล้แหล่น้ำามลำพั หามีสระน้ำอยู่ใล้ๆ แล้วเ็หายไป ให้รีบไปูที่สระน้ำ่อน
- อย่าปล่อยให้เ็เล็เล่นน้ำในอ่านเียวแม้เพียั่วรู่็าม เ็เล็ๆ สามารถมน้ำในอ่าไ้แม้น้ำะมีวามสูแ่ไม่ี่นิ้ว เพียแุ่่มหัวหรือว่ำหน้าลไปในน้ำเท่านั้น ็มน้ำเสียีวิไ้แล้ว
- แม้แ่ผู้ให่็ไม่วรเล่นน้ำามลำพัหรือำน้ำลึๆ ในที่ที่ไมุ่้นเย และไม่วรเล่นน้ำในที่ลึๆ หาร่าายไม่สมบูร์หรือเป็นะริว่าย
- หาเป็นโรลมั วรระมัระวัหาอยู่ใล้แหล่น้ำ และไม่วรลเล่นน้ำ
- ไม่วรเล่นน้ำในระยะเวลา 1ั่วโมหลัาเพิ่รับประทานอาหาร
- อย่าื่มเรื่อื่มที่มีแอลอฮอล์ระหว่าว่ายน้ำหรืออยู่บนเรือ และไม่วรเล่นน้ำเมื่อรู้สึมึนเมา แม้ะมีอาารเพียเล็น้อย
- หาะว่าย้ามแม่น้ำหรือว่ายไปยัเรือที่ออยู่ ให้ระมัระวัให้มา เพราะเรือที่อหรือฝั่ร้าม ะอยู่ไลว่าที่ิหรือที่มอเห็น โยเพาะในน้ำที่่อน้าเย็น ะทำให้เหนื่อย่ายึ้น
- เมื่อเล่นน้ำในทะเล วรว่ายนานไปับฝั่ะปลอภัยว่าว่ายออาฝั่ ะว่าย็วรมอฝั่เป็นรั้ราว เพราะอาถูระแสน้ำพัออนอฝั่ไ้ หาะว่ายน้ำออาฝั่ วรมีเพื่อนไป้วย หรือมีเรือามไป้วย
- รอให้เรืออเทียบท่าให้เรียบร้อย ึ่อย้าวึ้น-ล
- มอหาูีพทุรั้เมื่ออยู่บนเรือและเรียนรู้วิธีารใ้ สำหรับเ็เล็วรใส่เสื้อูีพทุรั้ที่ลเรือ
- อ่านระเบียบอสถานที่ท่อเที่ยว และปิบัิามโยเร่รั
- และอย่าลืมหัว่ายน้ำ
ที่มา http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/21849
ความคิดเห็น