คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #178 : จริงหรือไม่ "กินปลาทะเลดีกว่ากินปลาน้ำจืด"
าารวิัยและวิเราะห์สารอาหารในปลาทะเล ไ้แ่ ปลาเ๋า ปลาะพแ ปลาะพาว ปลาะละเม็ำ ปลาะละเม็าว ปลาทูส ปลาทูนึ่ ปลาอินทรี ปลาสำลี และปลาน้ำื ไ้แ่ ปลานิล ปลาราย ปลาไหล ปลาะเพียน ปลาสลิ ปลาสวาย ปลา่อน และปลาุพบว่า ปริมาโปรีนในปลาทะเลและปลาน้ำืที่ยัไม่ผ่านารปรุสุมีปริมาไม่แ่าัน ือ ปลาทะเลมีปริมาโปรีน 18-22 รัม่อ 100 รัม ส่วนปลาน้ำืมีปริมาโปรีน 17-20 รัม่อ 100 รัม ปลาที่มีโปรีนสูสุ ัวอย่าเ่น ปลาสลิาแห้ 31.6 รัม่อ 100 รัม ปลาะพาว 22 รัม่อ 100 รัม และปลาอินทรี 21.5 รัม ่อ 100 รัมเป็น้น
เมื่อเปรียบเทียบปริมาโปรีนอปลาทะเลและปลาน้ำืึสามารถสรุปไ้ว่า ถ้าะินปลาเพื่อให้ร่าายไ้รับโปรีนอย่ารบถ้วน สามารถินไ้ทั้ปลาทะเลและปลาน้ำื่ะ แ่ถ้าหามอถึารไ้รับรไมันโอเม้า 3 นั้น ปลาที่อุมไป้วยโอเม้า 3 ไ้แ่ ปลาที่อาศัยอยู่ในทะเลน้ำลึ อย่าปลาแลมอน ปลาทูน่า ปลา้อึ่ส่วนให่ะเป็นปลาทะเลทั้นั้น เนื่อาปลาทะเละินอาหารที่อุมไป้วยโอเม้า 3 อย่าแพล์อนและสาหร่ายทะเล ยิ่ปลาไ้แหวว่ายและมีีวิอยู่ในท้อทะเลนานเท่าไร โอาสในารสะสมรไมันโอเม้า 3 ็เพิ่มึ้นเท่านั้น
เหุผลอีประารหนึ่ที่้อินปลาทะเลือ ปลาทะเลมีโเียม ไ้แ่ ลอรีน ฟลูโอรีน และไอโอีน ที่วยป้อันโรอพอ โรเอ๋อ และเิบโ้าว่าปิ ส่วนปลาน้ำืแม้ว่ามีโพแทสเียมมาว่าปลาทะเล แ่ร่าาย้อารโเียมมาว่าโพแทสเียม 30-40 เท่า ารินปลาทะเลึไ้สารอาหารที่ำเป็น่อร่าายมาว่านั่นเอ
ในปลาทะเลท้อถิ่นอไทย ปลาที่มีโเียมมาที่สุือ ปลาสำลี 284 มิลลิรัม่อ 100 รัม ส่วนปลาน้ำืที่มีปริมาโเียมมาที่สุือ ปลาราย 193 มิลลิรัม่อปลา 100 รัม แ่็ยัถือว่าไม่มาเินไป เพราะว่าปริมาที่แนะนำให้บริโภ่อวันือ 2400 มิลลิรัม ึถือว่าารินปลาน้ำืและปลาทะเลไม่ไ้ทำให้เิผลเสีย่อผู้ที่มีปัหาเรื่อวามันโลหิสู
นอานี้ารินปลาทั้ัว รวม้าปลา อย่าเ่น ปลาเล็ปลาน้อย ปลาระป๋อ ะไ้รับแลเียม แมนีเียมและฟอสฟอรัส ึ่สารอาหารเหล่านี้่วยบำรุระูและฟันให้แ็แร ่วยระบบเผาผลาพลัานอร่าาย และเป็นส่วนสำัในารเ็บและนส่พลัาน
า้อมูล่าๆ เหล่านี้แล้วึบอไ้ว่า เหุใ้อินปลาทะเลนำปลาน้ำื
ความคิดเห็น