ลำดับตอนที่ #99
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #99 : [เรื่องน่ารู้] ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
ออำลัายามรุ๊ปเลือ
ออำลัายามรุ๊ปเลือ (เลินิวส์)
เือนันไปแล้ว สำหรับเรื่อิน-ื่ม วันนี้ "ยืเส้นยืสาย" เรียม วิธีออำลัายให้เหมาะสมับรุ๊ปเลือที่แ่า เพื่อเสริมสร้าสุภาพายและใ ไม่ทำให้ร้ายล้ามเนื้อเพราะารออำลัายอย่าหัโหม
เริ่มาเลือรุ๊ปเอ วรออำลัายแบบ้า ๆ ออแรไม่มา เ่น โยะ ไท้เ๊ ี่ เพราะมีโรระูเล็ หั่าย สืบเนื่อาอาหารที่เหมาะสมอนเลือรุ๊ปเอ ือ อาหารประเภทมัสวิรัิ หรือรับประทานเนื้อสัว์เพียเล็น้อย
ส่วนเลือรุ๊ปบี ที่รับประทานอาหารทั้ผัทั้เนื้อสัว์ไ้ในสัส่วนที่เท่าัน ึมีวามว่อไว ให้ออำลัายอย่าสมุล ไม่หัโหมหรือเื่อ้าเินไป เ่น ว่ายน้ำ เินเร็ว วิ่เหยาะๆ อล์ฟ ปิปอ
สำหรับผู้ที่มีเลือรุ๊ปเอบี เปรียบเสมือนส่วนผสมอรุ๊ปเอและบี ให้สัเนเอว่ามัเลือรับประทานอาหารอรุ๊ปเอ หรือรุ๊ปบีมาว่าัน เมื่อทราบแล้ว็ให้ออำลัายามลัษะอเลือรุ๊ปนั้น แ่็วรเพิ่มารออำลัายในแบบที่เหมาะับเลืออีรุ๊ป้วย เ่น มัรับประทานผัและผลไม้อย่านเลือรุ๊ปเอ ็ให้ออำลัายแบบ้า ๆ เป็นหลั และเสริม้วยารออำลัายอนเลือรุ๊ปบีบ้า
ะที่นเลือรุ๊ปโอ เหมาะสมับารออำลัายนิที่้อออแรมา เ่น ฟุบอล บาสเบอล วิ่ทาไล มวย เนื่อาสภาพร่าายสามารถบริโภเนื้อสัว์ที่มีไมันสูและผัไ้ในปริมา มา ทำให้มีโรระูที่แ็แร ล้ามเนื้อระับแน่น
ไม่ว่าุะมีเลืออยู่ในรุ๊ปใ ้อไม่ลืมารเินเร็ว 10 นาที หลัาออำลัายามรุ๊ปเลือทุรั้ นอานี้ยัวรออมายืเส้นยืสาย เลื่อนไหวร่าายให้ผิวหนัถูแสแราว 20 – 30 นาที ใน่วเวลา 11.00 – 14.00 น. เพราะใน่วเวลาัล่าวมีรัสียูวีในระับเ้ม้น ่วยให้ร่าายไ้รับวิามินี 3 เพื่อ่วยลำเลียแลเียมและแร่ธาุ่า ๆ ไปยัระู โยไม่้อัวลว่าะเป็นมะเร็ผิวหนั หาไม่ไ้ออมารับแสแ้วยารนอนอาบแอยู่เย ๆ ับที่ึ่เป็นอันราย่อผิวหนั
ออบุ้อมูลา
Credit Kapook.com
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น