คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : การออกกำลังเพื่อเสริมพลังสำหรับเด็ก
เปิภาเรียนแล้ว ุพ่อุแม่อย่าปล่อยให้เ็ๆ หมเวลาไปับารเรียนและิรรมวิาาร นลืมนึถึร่าายน้อยๆ ที่วรไ้ออำลัายหรือผ่อนลายับิรรม่าๆ ที่นอาทำให้แ็แรแล้ว ยัมีส่วนสำั่อพันาารอเา้วย ราวนี้เรามีเรื่อราวเี่ยวับารออำลัายสำหรับเ็ๆ มานำเสนอ่ะ
ฝึโยะเพื่อสมาธิ : โยะเป็นารบริหารายที่ัแปลมาาท่า่าๆ อสัว์ โยเป็นแนวทาในารฝึวบุมัวเอทา้านร่าายและิใ ทำให้ผู้ฝึสุภาพแ็แร มีบุลิภาพที่ีทั้เ็และผู้ให่
โยะเหมาะับเ็เล็ๆ ั้แ่ 3 วบ อันเป็นวัยแห่ารเรียนรู้ และสนุับารแปลายเป็นสัว์่าๆ ที่สำัระูสันหลัึ่เป็นัวเื่อมาเส้นประสาทไปสู่สมออเ็วัยนี้่อน้ายืหยุ่นไ้ี ะนั้นารใ้ารเลื่อนไหวอโยะึ่เน้นารเลื่อนไหวล้ามเนื้อและระูสันหลั ึทำให้สมออเ็แแนอย่ารวเร็ว ระุ้นารไหลเวียนอโลหิเวลาที่ล้ามเนื้อยืและลายัว
ส่วนในเ็วัย 7-14 ปี ารฝึโยะะ่วยเสริมเรื่อสมาธิ และพันาารทาร่าาย้าน่าๆ ไ้อย่าี ไม่ว่าะเป็นเรื่ออบุลิภาพ นอานี้ยั่วยให้เารู้ัหวะารหายใเ้าอออ ่วยให้ผ่อนลาย และวบุมัวเอไ้ เมื่อ้อเผิับภาวะื่นเ้น ใ
าราเ้-โ รสาิอศิลปะาร่อสู้ : หัวใอาราเ้-โ ือ ารฝึฝนัวเอให้มีวามมั่นใ รู้ััวเอ โยผ่านารแสออ้านวิาาร่อสู้ เริ่มฝึไ้ั้แ่เ็อายุ 6 ปีึ้นไป โยรูผู้สอนะเน้นารฝึสมาธิ ทำิใให้สบ แล้วึเริ่มวอร์ม้วยารยืเส้น ฝึารารเลื่อนไหวท่าพื้นาน เะ ่อย้วยวามเร็ว นอานี้าราเ้-โยัมีารรำเพลมวย เพื่อฝึฝนท่าและทิศทา่าๆ วามสมุล วาม่อเนื่อ ารหายใ วามแร ารเร็ และผ่อนลายที่มีัหวะะโน
ยืให้สุๆ ับยิมนาสิ : รูผู้สอนยิมนาสิะเน้นให้เ็แ่ละนพยายามทำสิ่่าๆ ให้ีที่สุ ไม่เน้นารแ่ันับเ็อื่นๆ แ่ะให้เ็มีารละเล่นที่เี่ยวารออำลัอย่าอิสระโยรูะเป็นผูู้แลให้เหมาะับพันาารและศัยภาพอเ็แ่ละน ให้ำลัใเมื่อเ็ทำไ้สำเร็ เพื่อให้เ็ภูมิใและล้าะทำิรรมที่ยาึ้นในั้นอน่อไป เ่น สอนให้ีลัา ล้อเวียน ายิมนาสิ เ็ะไ้ทั้ร่าายที่แ็แร วามมั่นใในัวเอ และารพันาวามิสร้าสรร์
เ้นเสริมบุลิภาพ : เ็ๆ วรเริ่มเรียนบัลเล่์ั้แ่อายุ 3-4 วบ เพราะ้ออาศัยวามอ่อนัวอระู เพื่อฝึให้เ็ยืัว เลื่อนไหวทุท่าอย่านุ่มนวล่อเนื่อเป็นหนึ่เียว มีวามสัมพันธ์ันั้แ่ศีรษะรปลายเท้าทั้ารเ้นและลมหายใ ผู้ที่เรียนบัลเล่์ึไ้วามส่าาม บุลิภาพที่ี มีินนาารและวามิสร้าสรร์ เพราะท่าอบัลเล่์เน้นารเลียนแบบธรรมาิ เ่น หส์ หรือระ่าย
ส่วนแ๊ส เน้นท่าทาที่ัเน ามัหวะนรี ไม่ว่าะเป็นารเลื่อนไหวอย่ารวเร็ว หรือหยุนิ่ เ็ึวรเริ่มเรียนเมื่อสามารถนับัหวะเอไ้แล้ว หรือะเริ่มเมื่ออายุมาแล้ว็ไม่มีปัหา
ทาเลือในารออำลัายสำหรับเ็ๆ ยัมีอีมามาย เพียแ่ในระยะเริ่ม้น ุพ่อุแม่้อ่วยศึษาและเลือสรร์สิ่เหมาะสมและิว่าลูะไ้รับประโยน์มาที่สุ้วยนะะ
ที่มา นิยสาร Health & Cuisine
ความคิดเห็น