คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #11 : Exercise ชายหาด
ฟุบอลายหา
วามสนุสนานอฟุบอลายหาอยู่ที่ เล่นันไ้เมละหลายน ี้ผลแพ้-นะ้วยารทำประู ผู้เล่นสามารถยิประูาลูเะินเปล่า(ฟรีิ)ไ้เลย หรือยิุโทษไ้าทุุในสนามที่ถูทำฟาวล์นั่นเอ เปิเพลัหวะสนุๆไป้วยระหว่าเม็่วยเพิ่มวามรื้นเรไ้ไม่น้อย อย่าไร็ามวรระมัระวัารบาเ็บที่อาเิึ้น้วย
วอลเลย์บอลายหา
ีฬาที่สร้าวามสนุสนาน เป็นที่ื่นอบอบรราสาวๆเป็นพิเศษ ุแ่ันมี 2 ิ้น ล้ายบิินี่ พร้อมแว่นันแ วิธีารเล่นไม่มีวามแ่าาวอลเลย์บอลในร่มมานั ใ้ผู้เล่นทีมละ 2 น แ่ถ้าเล่นันในสนุๆในระหว่าเพื่อนฝู ็ไม่้อีเรียสเรื่อำนวนน อุปร์ที่าไม่ไ้ือ ลูบอลสีสันสใสไมู่ึมน้ำ เสาและา่ายไว้ึั้นเแนระหว่า 2 ทีม ารนับะแนน ถ้าแ่แบบเเียว ฝ่ายใไ้ 15 แ้ม่อนือผู้นะ ถ้ามีแรเหลือเฟือะแ่แบบ 2 ใน 3 เ นะันที่ 12 ะแนน็ไ้
เพื่อวามปลอภัย วรเลือายหาที่ทรายไม่หยาบนเินไปนั พื้นไม่มีเปลือหอยหรือ้อนหินปะปน เพราะอาเิอันรายเวลาล้มัวรับลูบอลนั่น เอ
ียั
ารพายเรือยั นอาะทำให้ไ้ลัเลาะเที่ยวมธรรมาิามเาะแ่ หรือศึษาระบบนิเวศน์ทาทะเลแล้ว ยัเป็นารออำลัายอย่าีอี้วย ารเรียนรู้วิธีารพายเรือยัที่ถู้อือสิ่ำเป็น ่อนที่ะลมือพายเรือ...หาุใ้บริารเ่าเรือยั ะไ้รับารสอนวิธีพายที่ถู้อ พร้อมำแนะนำ่อนพายริ แ่ที่สำัว่านั้นือ ถ้ารัะเล่นีฬาประเภทนี้วรว่ายน้ำเป็น และ้อใส่เสื้อูีพลอเวลาที่พาย
านร่อน( Frisbee )
เป็นหนึ่ในิรรมยอฮิิอันับ ไม่แพ้ีฬาายหานิอื่น เล่นันไ้ทุที่ ทุเวลา ทุเพศ ทุวัย แ่มีานร่อนเพียหนึ่อัน็เพียพอ ไม่ว่าุะอยู่มุมไหนอายหา อเพียเป็นที่โล่ ว้า ไม่มีสิ่ีวา มีลม่วยพัส่ ึเหมาะที่ะเล่นริมทะเลมาที่สุ
ส่วนะเล่นันเป็นู่ หรือเล่นเป็นทีม ฝ่ายละ 2-3 น็ไ้ วิธีารเล่นานร่อนมีหลายแบบ หลายสไล์ ที่นิยมเล่นันมาือแบบฟรีสไล์นั่นเอ ลีลาท่าทาปล่อยานร่อนออไปะเียบาบาใแ่ไหนึ้นอยู่ับวามิสร้าสรร์อแ่ละน ออย่าเียว้อมีสมาธิ่อน้าี สายาอย่าวอแวไปไหน เพราะนอาะรับไม่ไ้แล้ว ยัอาถูานร่อนบินมานเอานหมสนุไ้เหมือนัน
สำหรับผู้สูอายุ ผู้พัฟื้นาอาารเ็บป่วย หรือผู้ที่อบารออำลัายแบบนุ่มนวล ไม่ระทบระเทือนร่าายมาเินไป ะหันมาออำลัายแบบ Low Impact อย่า โยะ ี่ ไทเ็ หรือ ไทิ ึ่เน้นารใ้พลัภายในโยไม่้อเลื่อนไหวร่าายมานั ็เป็นประโยน์่อสุภาพ ทั้ยัเ้าับบรรยาาศายทะเลไ้อย่าลมลืน่ะ
ที่มา นิยสาร Health & Cuisine
ความคิดเห็น