คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #254 : กินอย่างไรช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิุ้มัน มีหน้าที่ไว้่อ้านเื้อโร ึ่นับว่าเป็นุแสำัในารูแลรัษาสุภาพ ระบบภูมิุ้มันะ่วยป้อันเราาาริเื้อ่าๆ เ่น หาิเื้อที่ทาเินหายใ็ะเป็นหวั ถ้าทาผิวหนั็เป็นฝี หนอ ทาเินอาหาร็ะมีภาวะระเพาะลำไส้อัเสบ เิอาารปวท้อ ถ่ายเป็นมูเลือ มีไ้ เป็น้น
แ่หาเราไมู่แลสุภาพ ินอาหารไม่มีประโยน์ ระบบภูมิุ้มันะอ่อนแอ ึ่เมื่อภูมิุ้มันอ่อนแอล เื้อโร็ะเ้าสู่ร่าายและทำร้ายร่าายเราไ้
โยระบบภูมิุ้มันมีอยู่ทั่วร่าาย เปรียบเหมือนอทัพทหารที่ปป้อร่าายาเื้อโร ประอบ้วย ่อมน้ำเหลือ (เป็นที่อยู่อเลล์เม็เลือาว) และท่อน้ำเหลือ ที่ภายในประอบ้วยโร่ายท่อน้ำเหลือึ่ลำเลียอเหลวา่อว่าระหว่าเลล์สู่ระบบไหลเวียนโลหิ และภายในยัมีม้าม ่อมทอนิลและ่อมไทมัส ึ่ะผลิลิมโฟไ์อันเป็นเลล์ที่อยรวับ ทำลาย ำัสิ่แปลปลอม ุลินทรีย์และเลล์มะเร็ทั้หลาย
ระบบทาเินน้ำเหลือ ะผลิ ลิมโฟไ์ 2 นิ ือ บีเลล์ และทีเลล์ บีเลล์ึ่ผลิาม้ามะับสาร้านสิ่แปลปลอม ส่วนทีเลล์ ผลิา่อมไทมัส สามารถทำลายสิ่แปลปลอมไ้โยร และยัมีเลล์พิาามธรรมาิ (เอ็นเ) ทำหน้าที่่อสู้และำัสิ่แปลปลอมโยเพาะเลล์มะเร็ไ้ทันที
เลล์เม็เลือาวที่พบในเลือประอบ้วย ฟาโไ์และลิมโฟไ์ ทำหน้าที่ทำลายแบทีเรียหรือสิ่แปลปลอมที่มารุราน รวมทั้ำัเนื้อเยื่อที่ายแล้วและถูทำลายล ระบบภูมิุ้มันที่ี้อมีสมุลยภาพ เ่น ในลำไส้้อมีทั้แบทีเรียที่ีและที่อันราย ราบเท่าที่ทั้สอนิอยู่ร่วมันอย่าสมุล ระบบย่อย็ยัแ็แร แ่ถ้าแบทีเรียที่อันรายเริ่มมีมาึ้นอาเป็นเพราะารินอาหารที่มีน้ำาลสูและอาหารที่มีไมันอิ่มัวสู ็ทำให้ร่าายมีปัหาารย่อยไ้ เป็น้น
ส่วนเลล์เม็เลือาวะสามารถทำหน้าที่ำัสิ่แปลปลอมไ้ีเมื่อไ้รับสารอาหารบาอย่าที่่วยให้ารทำานเป็นไปอย่ามีประสิทธิภาพ เ่น อินเอร์เฟียรอน ึ่เป็นสาร้านไวรัสและมะเร็ ้อารวิามินีสำหรับารผลิ หรือไลโไม์ึ่เป็นเอนไม์้านแบทีเรีย ้อารวิามินเอสำหรับารผลิ ันั้นารินอาหารที่มีุภาพะ่วยเสริมสร้าเลล์เม็เลือและระบบภูมิุ้มันไ้ี
ส่วนศัรูอระบบภูมิุ้มัน ือ วามเรีย บุหรี่ แอลอฮอล์ าเฟอีน ยา สารปรุแ่อาหาร ยา่าแมล และมลพิษ เป็น้น สิ่เหล่านี้ะทำลายระบบภูมิุ้มันให้อ่อนแอล ันั้นเราวรหลีเลี่ยเพื่อสุภาพที่ีอเราเอ
และสัาเือนเมื่อระบบภูมิุ้มันอ่อนแอ ือ เป็นหวับ่อย าารที่เรารับเื้อไ้่ายึ้น ารย่อยผิปิ วามอ่อนล้า ปวาม้อ ล้ามเนื้ออ่อนแร ผิวพรรหมอล้ำ รวมทั้อาารไม่สมุลอภูมิุ้มันะทำให้เิ อาารแพ้ อาหารเป็นพิษไ้ และอาาร่อ้านเนื้อเยื่อัวเอเิึ้นเมื่อร่าายถูใ้านมาเินไป และเริ่มผลิแอนีบอีู้่โมเนื้อเยื่อัวเอ เ่น โรภูมิแพ้ัวเอ โร้ออัเสบรูมาอย์ ่าเิาภูมิุ้มัน่อ้านัวเอทั้สิ้น
เห็นไหม่ะว่าอาหารมีผล่อเลล์่าๆ ในระบบภูมิุ้มันทั้สิ้น ารินอาหารที่ไม่มีุภาพะบั่นทอนภูมิุ้มันให้อ่อนแอลทันที ระบบภูมิุ้มัน่วยปป้อเราาโรทุนินับั้แ่โรหวัไปนถึโรมะเร็ ่วย่อสู้ับพิษาอาหาร วบุมอาารแพ้ และะลอวามราอี้วย ันั้นนอาที่เรา้อูแลร่าายาภายนอ้วยเรื่อมือลริ้วรอยอันทันสมัยแล้ว เรา็้อูแลเรื่ออาหารารินอี้วย เพื่อให้ร่าายและผิวพรรสวยาม สใส ทั้าภายนอและภายในนั่นเอ
ที่มา หนัสือพิมพ์โพส์ทูเย์
ความคิดเห็น