ุรู้ัน้ำแร่มาแ่ไหน ื่มน้ำแ้วที่ 1 มารู้ัน้ำแร่ันเถอะ
 น้ำแร่ เป็นน้ำบริสุทธิ์ที่เิึ้นเอโยธรรมาิโยมีแหล่ำเนิั้แ่ใ้ผืนิน เาะาใ้ท้อทะเลลึ หรือาหุบเา น้ำที่ไ้ะมีแร่ธาุประอบมาว่าน้ำธรรมา ึ่เป็นุสมบัิามสภาพทาธรีวิทยาสำหรับแหล่น้ำนั้นๆ
ามประาศออวบุมอาหาร ระทรวสาธารสุ น้ำแร่สำหรับำหน่ายนั้นุสมบัิ้อเป็นไปามที่ไ้าธรรมาิ โยไม่ผ่านรรมวิธีที่ะทำใหุ้สมบัิทาเมีอน้ำแร่เปลี่ยนไปาแหล่ธรรมาิ ทั้นี้อนุาให้เิม๊าาร์บอนไออไ์ หรือ๊าโอโนไ้ แ่้อเิมเพียนิในิหนึ่เท่านั้น น้ำแร่ธรรมาิ้อมีวามสะอาปราศาบัเรีที่ให้โทษ่อร่าาย หรือสิ่ที่เป็นพิษ โยปิน้ำแร่มีปริมาสารพวโลหะหนัอยู่น้อยมา หามีมาแสว่ามีารปนเปื้อน อันอาิมาามเรื่อมือเรื่อใ้ในารผลิ ื่มน้ำแ้วที่ 2 ทำไม้อื่มน้ำแร่ ?
แถบยุโรปึ่ประอบอุสาหรรมนาให่ ทำให้สภาวะแวล้อมเป็นพิษ ึอาเป็นสาเหุหนึ่ที่ทำให้พวเา้อเลือบริโภน้ำแร่ธรรมาิเพราะน้ำฝนไม่สามารถบริโภไ้ แม้น้ำประปาอ่าประเทศนั้นะสามารถื่มไ้ แ่น้ำประปา้อมีารแว่สารส้มเพื่อให้แร่ธาุ และฝุ่นะอน่าๆ ะอน านั้นอาเิมลอรีนหรือผ่านเรื่อโอโนเพื่อเป็นาร่าเื้อโร ลิ่นอน้ำที่ื่ม็ะไม่เหมือนน้ำแร่าธรรมาิ และเนื่อาน้ำแร่อยู่ใ้ินลึมา เื้อโรึไม่สามารถเริเิบโไ้เพราะไม่มีอาาศ รวมไปถึเวลาน้ำึมลสู่ใ้ินไ้ผ่านระบวนารรอาั้นหิน ิน และทราย ทำให้ไ้น้ำที่สะอา และยัไ้แร่ธาุ่าปนมาับน้ำ้วย
แร่ธาุใ้ินมีทั้ที่ไม่ส่ผล และส่ผลเสีย่อร่าาย ึ้อมีารรวสอบ่อนว่าแร่ที่ปนมานั้นเป็นพิษ่อร่าายหรือไม่ โยะมีมารานำหน ือ Codex (มารานอาหารระหว่าประเทศ) เป็นมารานในารำหนารรวสอบ
อีปััยหนึ่ที่าว่าประเทศ้อบริโภน้ำแร่็เพราะว่า พฤิรรมารรับประทานอาหารที่ไม่หลาหลายทำให้ไ้สารอาหารบาอย่าไม่รบถ้วน รวมถึอาารท้อผูึ่สามารถส่ผล่อมะเร็ลำไส้ให่ ึ้อมีารบริโภอาหารเสริมำพววิามินเสริม น้ำแร่ึเป็นอีหนึ่ทาเลือ เพราะเื่อว่าในน้ำแร่นิที่มีเลือัลเฟ อโเียมหรือแมนีเียม ะ่วยระบบับถ่าย เป็นยาระบาย
อย่าไร็ามแม้ในน้ำแร่ะมีแร่ธาุที่ำเป็น่อร่าายอยู่ริ แ่แร่ธาุที่ไ้าารื่มน้ำแร่นั้น ร่าายไม่สามารถูึมไว้ไ้ีนั หาเราินอาหารรบ 5 หมู่แล้ว แร่ธาุเหล่านั้น็เสมือนเป็นแร่ธาุส่วนเิน้อถูับออไป
ารบริโภน้ำแร่เพราะอบใในรสาิอน้ำ็เป็นเหุผลอย่าหนึ่ในารเลือบริโภน้ำแร่ ้วยารที่น้ำแร่เป็นน้ำที่อุม้วยแร่ธาุ่า ๆ ทำให้มีรสาิที่แ่าาน้ำธรรมาทั่วไป ื่มน้ำแ้วที่ 3 แร่ธาุ่า ๆ ในน้ำแร่
น้ำแร่สำหรับบริโภไม่สามารถำัแร่ธาุที่ผสมอยู่ในน้ำไ้ เพราะแหล่น้ำแ่ละแหล่ให้แร่ธาุที่่าันไปามสภาพทาธรีวิทยา น้ำแร่ในประเทศไทยเป็นน้ำแร่ที่เิในั้นหินที่มีอายุเยอะ และสภาพทาธรีวิทยาที่ไม่่อยมีภูเาไฟทำให้น้ำที่ไ้มีุภาพี ไม่มีสภาพเป็นร
แร่ธาุในน้ำแร่นั้นมีมามายหลายนิ ทั้ที่มีประโยน์ และมีโทษ เ่น สารอินทรีย์ (organic compound) ไยาไน์ ไนเรท ไนไร์ แร่ธาุบานิอย่า สารหนู ฟลูออรีน โบรอน ไอโอีน โมลิบนัม แวนนาเียม ีลีเนียม โรเมี่ยม อาิมาับน้ำแร่เอามธรรมาิ ึ่หาแร่ธาุเหล่านี้มีปริมามาอาเป็นพิษ่อร่าายไ้
 ะเียวันน้ำแร่ยัอุมไป้วยแร่ธาุที่มีประโยน์่อร่าายมามาย ันี้ - มีเลือัลเฟอโเียม หรือแมนีเียม ่วยเรื่อระบบับถ่าย เป็นยาระบาย
- มีฟลูออไร์ สามารถป้อันฟันผุไ้
- น้ำแร่ที่มีฤทธิ์เป็น่าึ่มี๊าาร์บอนไออไ์เป็นอ์ประอบะ่วยับปัสสาวะ และทำให้น้ำแร่มีรสวนื่ม
- น้ำแร่เป็น่าึ่มีเลือไบาร์บอนเนเป็นส่วนประอบ อา่วยลรในระเพาะอาหารไ้
- แลเี่ยม ่วยเสริมสร้าระู
- โปแสเียม ่วยรัษาสมุลวามเป็นรเป็น่าอร่าาย ่วยในปิริยาเผาผลาอาหาร
- โเียม รัษาระบบวามสมุลอน้ำในร่าาย ่วยในารรับส่ประสาทวามรู้สึ
- ไอโอีน ป้อันโรอพอ
หา้อารื่มน้ำแร่เพื่อเิมแร่ธาุที่ร่าายาไป ุะ้อื่มน้ำแร่เป็นปริมามา่อวัน ึ่อาไม่ำเป็น เพราะแร่ธาุที่มีในน้ำแร่นั้นมีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานอยู่ทุๆ วัน หาร่าายุไ้รับแร่ธาุาอาหารเพียพอแล้ว แร่ธาุส่วนเินที่ถูื่มเ้าไป็ะถูับออในรูปอเสียอร่าาย ื่มน้ำแ้วที่ 4 ารเลือื่มน้ำแร่ - ลา้อระบุไว้ว่าผ่านารึ้นทะเบียนออ์ารอาหารและยา (อย.)
- น้ำแร่ที่ี้อใสไม่มีะอน และบรรุในภานะที่ใสสะอาไม่มีารเือสี
- น้ำแร่ที่มีฟลูออไร์เป็นอ์ประอบเินว่า 1 มิลลิรัม่อลิร สามารถ่อโร ฟลูออไร์เิน ทำให้ฟันเหลือ ฟันลายไม่เรียบ ึ่ในน้ำแร่่าประเทศะมีารระบุปริมาแร่ธาุไว้้วย ่าาน้ำแร่ไทยที่ไม่มีารระบุปริมาแร่ธาุ แ่หาน้ำแร่นิใมีฟลูออไร์เินที่ระบุไว้ รมวิทยาศาสร์ารแพทย์ ำหนให้้อระบุไว้ที่ลาว่า "เ็อายุ่ำว่า 7 วบ หรือหิมีรรภ์ไม่วรื่ม"
- ารอั๊าาร์บอนไออไ์ในน้ำแร่นั้นไม่เิอันรายเหมือนในน้ำอัลม เนื่อาน้ำอัลมนั้นมีส่วนประอบอน้ำาล ทำให้เมื่อมีารอั๊าลไปะทำให้เิร 2 นิ ือ าร์บอนนิ และฟอสฟอริ ึ่รฟอสฟอริ มีฤทธิ์ัระเพาะอาหาร แ่ารอัลมในน้ำแร่เิเพียราร์บอนนิเพียอย่าเียวไม่ส่ผล่อร่าาย
- น้ำแร่มีมีปริมาธาุเหล็สูมาว่า 5 มิลลิรัม่อลิร อามีผลเสียที่ทำให้เิารปัสสาวะมาว่าปิ
- หาุแพ้ัลเฟอร์ (สัเูเวลาที่ินปลาหมึาแห้ย่า ถ้ามีผื่นึ้นามัวให้สันนิษว่าุแพ้ัลเฟอร์ เพราะว่าในปลาหมึแห้ใ้สารัลเฟอร์เพื่อให้ปลาหมึแห้มีสีสวยไม่ล้ำเวลาาแ) วรหลีเลี่ยน้ำแร่ที่มีส่วนประอบอธาุัลเฟอร์
- หาน้ำแร่มีปริมาโบรอนเืออยู่มา อาสันนิษานไ้ว่ามีารปนเปื้อน ทั้นี้ยัไม่มีผลานวิัยถึผลอโบรอน่อร่าายในระยะยาว
- แหล่ผลิน้ำแร่วรอยู่ห่าไลุมน เอุสาหรรม หรือแหล่น้ำที่สปร เพื่อป้อันมลพิษาสิ่แวล้อมอันมีผลระทบ่อวามสะอาอน้ำ โยทั่วไปน้ำแร่แ่ละนิะมีารระบุแหล่ที่มาอน้ำแร่ไว้ที่ลา
ื่มน้ำแ้วที่ 5 น้ำแร่สำหรับอาบ
วามแ่าอน้ำแร่อาบับน้ำแร่ิน็ือ น้ำแร่อาบะมีวามร้อน เป็นวามร้อนที่เิาใ้โล เมื่อน้ำใ้ินไ้รับวามร้อน็ะเิแรันให้ผุึ้นมาามรอยแยอิน หรือหิน รวมถึมีาระเอาแร่ธาุ่าๆ มา้วย เป็นที่รู้ัันในนาม น้ำพุร้อน
ส่วนให่บริเวที่เิน้ำพุร้อนนั้นะใล้ับภูเาไฟ หรือหินภูเาไฟเ่า ันั้นึมีัลเฟอร์หรือำมะถันิึ้นมา นอานี้ยัมีแร่ธาุ่าๆ ันไปามสภาพทาธรีวิทยา วามร้อนอแหล่น้ำพุร้อนแ่ละแหล่ะแ่าัน ึ้นอยู่ับที่มาอวามร้อนใ้ผิวิน
ัลเฟอร์ หรือ ำมะถันที่มีในน้ำนั่นเอที่เป็นแร่ธาุที่สำั เพราะสามารถรัษาโรผิวหนัไ้ รวมถึวามร้อนอน้ำพุร้อนะ่วยให้เลือลมไหลเวียนี ยายรูุมน ึะล้าสิ่สปรในผิวหนัออไ้ี ึ่อุหภูมิ 40 อศาเลเียสเป็นอุหภูมิที่พอเหมาะแ่ารอาบ โยเื่อว่าารใ้น้ำที่อุหภูมิสูในระับที่พอเหมาะ ะมีผล่อารผ่อนลายล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึสบาย ทั้นี้ไม่วรอาบเิน 20 นาทีมิเ่นนั้นะทำให้ร่าายร้อนและเสียเหื่อมาเินไป
ในน้ำแร่อาบยัมีแร่ธาุ่าๆ ที่เื่อว่าเป็นประโยน์่อผิว เ่น สัะสี่วยผลัเลล์ผิวใหม่ ทอแมีเส้นใยอลลาเน และอีสาสิน ่วยพยุผิวให้ระับ แมานีส่วยสร้าอลลาเนให้ผิว โเียมะ่วยปรับผิวพรรเปล่ปลั่ ส่วนแมนีเียมะ่วย้านวามเหนื่อยล้าอผิวและแลเียมะ่วยฟื้นฟูสภาพผิวไ้ ึ่แหล่อาบน้ำพุร้อนในไทยที่เื่อว่ามีุภาพีที่สุือ แหล่น้ำแร่ที่ัหวัระนอ
ทั้นี้้อมูลเี่ยวับุประโยน์อแร่ธาุในน้ำแร่นั้น ยัไม่มีารพิสูน์ยืนยันที่แน่ั ันั้นารบริโภึึ้นับวามเื่อ และวิารานอแ่ละท่าน | 
ความคิดเห็น