To Be a Younger Face  ในบรราผิวหนั้วยัน ผิวหน้าถือเป็นสิ่ที่ผู้หิเราหวแหนที่สุ และยับอบบาว่าผิวหนับริเวอื่น้วย แม้เราะอยาหยุเวลาไว้เพียใ แ่ใบหน้า็อยแ่ะโรยราไปามวัยที่ล่วเลย าที่เยสใสเปล่ปลั่ ็ลับหมอล้ำ เหี่ยวย่น าวามุ่มื้น และเ็มไป้วยริ้วรอย ันั้นารเริ่ม้นูแลผิวหน้าั้แ่วันนี้ึเป็นเรื่อที่สำั สารพัวิธี To Be a Younger Face
สาวๆหลายนอยาหน้าใส แ่หนัใที่ะ้อทุ่มเทเินทอื้อเรื่อประทินผิวราาเรือนพัน เรือนหมื่น อย่าเพิ่ท้อใไป วันนี้เรามีหลาหลายวิธีที่่วยให้ผิวหน้าูีึ้นไ้โยทีุ่ไม่้อ่ายแพมานานั้น และยัเป็นวิธีธรรมาิ่วยหลีเลี่ยารเผิสารเมี ที่สำัุสามารถทำไ้้วยัวเอ่ะ Facial Acupressure
ศาสร์อายุรเวทออินเียเื่อว่าารุบนใบหน้ามีส่วน่วยเสริมสร้าวามามบนใบหน้าไ้ เพราะารุเป็นารไประุ้นารทำานออวัยวะ่าๆที่เื่อมโยับุนั้น ๆ ให้ีึ้น รวมทั้ยั่วยล้าพิษที่สะสมออไปอี้วย หาทำเป็นประำหลัื่นนอนอนเ้า เื่อันว่าะ่วยระุ้นารไหลเวียนอเลือ่วยให้ผิวหน้าสใส ไม่หมอล้ำ สำหรับุ่า ๆ มีันี้ ุที่ 1 บริเวมับิับระบอาทั้สอ้า ่วยผ่อนลายล้ามเนื้อบริเวรอบวา ทำให้นัยน์าสใส วิธีใ้นิ้วในลัษะนววนเป็นวลมเ้าไปพร้อมออแร านั้นวนออพร้อมผ่อนแร
ุที่ 2 บริเวลาหน้าผา ่วยให้อารม์สบและมีสมาธิมาึ้น วิธีใ้นิ้วลึเ้าไป(ไม่้อวนนิ้ว) แล้วผ่อนแร
ุที่ 3 บริเวใ้หัวิ้ว ่วยบรรเทาอาารไนัสไ้ โยะใ้นิ้วโป้้อนใ้หัวิ้วแล้วนิ้วึ้นไป แล้วผ่อนแรุที่ 4 บริเวระูแ้มใ้วา ุนี้เื่อมับระเพาะอาหาร ่วยเพิ่มพลับริเว่อท้อไ้ วิธีเหมือนุที่ 2
ุที่ 5 บริเวา ่วยบรรเทาอาารท้อผูหรือับถ่ายไม่เป็นปริไ้ โยใ้วิธีบีบให้ทั่วบริเวา
ุที่ 6 บริเวใ้าไปนถึราม วิธีใ้ท้อนิ้วอนิ้วโป้รูบริเวใ้าึ้นไปนถึราม ะ่วยลอาารปวหัวหรือไมเรนไ้
ุที่ 7 บริเวหลัิ่หู วิธีเหมือนุที่ 2 ่วยให้ระบบารทำานอลำไส้เล็ีึ้น
ุที่ 8 บริเวใบหู บีบใบหูให้พับิัน ่วยเรื่อารทรัวให้เป็นปริ
้อวรระวั เวลานวหรือที่ผิวหน้านั้น อย่ายี้หรือแรเินไป เพราะะทำให้ผิว้ำและเิริ้วรอยเหี่ยวย่นไ้
อีวิธีที่่วยเพิ่มพลัและวามสื่น ือารใ้บริเวท้อนิ้วมือทั้สี่ถูเร็ว ๆ แบบเบา ๆ ที่ใบหู นรู้สึอุ่น และใ้นิ้วมือทั้สิบนวที่หนัศีรษะนทั่ว เพียเท่านีุ้็ะรู้สึสื่นระปรี้ระเปร่า และยั่วยให้ผิวหน้ามีสุภาพีึ้น้วย Facial Massage
 ารนวหน้า ่วยผ่อนล้ามเนื้อใบหน้าที่ึเรียให้ลายล และยัระุ้นารไหลเวียนอเลือบริเวใ้ั้นผิวหน้าให้ีึ้น ึ่ทำให้ผิวหน้าเปล่ปลั่สใส หานวเป็นประำสามารถลและป้อันริ้วรอยที่่อัวบนใบหน้าไ้ วิธีนวหน้าอย่า่าย ๆ มีันี้
ั้นที่ 1 ล้าหน้าและมือให้สะอา เ็ให้แห้ านั้นถูผ่ามือทั้สอ้า้วยันแบบเร็ว ๆ แล้วนำมาปิที่ใบหน้า ุะรู้สึอุ่นที่ผิวเป็นารวอร์มผิว่อนนว
ั้นที่ 2 หยรีมบำรุหรือน้ำมันสำหรับนวหน้า(นละนิับน้ำมันนวัว)ลบนผิว เลี่ยให้ทั่วใบหน้าโยใ้ท้อนิ้วอนิ้วลาและนิ้วนา ึ่เป็นนิ้วที่ไม่มีแรมาึไม่ทำให้ผิวหนัเิริ้วรอยไ้่าย
ั้นที่ 3 นววนเป็นวลม ลน้ำหนันิ้วปานลา วิธีารวนนิ้ว มือ้ายให้วน้าย มือวาให้วนวาไปเรื่อย ๆ พร้อมันทั้ 2 มือ เริ่มาหน้าผาไปนถึมับ าปลายานถึิ่หู และาร่อมูนถึใบหู
ั้นที่ 4 ใ้ปลายนิ้วเบา ๆ บริเวแนวิ้ว าหัวิ้วไปไล่ไปเรื่อย ๆ นถึหาิ้ว และาปีมูเียไปนถึมุมปา
Facial Exercise
วิธีที่ 1 พูำว่า A, E, I, O, U ิันโยทำปาให้โอเวอร์แอั่นมาที่สุ 10 รั้
วิธีที่ 2 อ้าปาว้าพร้อมทำาโ นับ 1 - 3 ในใ แล้วผ่อนล้ามเนื้อใบหน้าให้ลับสู่ภาวะปริ 10 รั้
วิธีที่ 3 ทำปาเหมือนับอมน้ำไว้ในปาให้มาที่สุ แล้วเลิิ้วสูไปพร้อมัน นับ 1 - 3 ในใ แล้วผ่อนล้ามเนื้อใบหน้าให้ลับสู่ภาวะปริ 10 รั้
ารบริหารใบหน้าอย่าสม่ำเสมอนี้ ะ่วยให้ล้ามเนื้อและผิวหนัระับมาึ้น ป้อันรอยเหี่ยวย่น และลวามหย่อนยานอผิวหนัไ้  Recipes for Facial
ผิวพรรที่เปล่ปลั่ย่อมเิมาาภายใน ารรับประทานอาหารที่บำรุผิวพรรเป็นพิเศษึมีส่วนสำัไม่น้อยทีเียว อาหารที่มีวิามิน A, C, E ธาุเหล็ ำมะถัน และสัะสี โยเพาะผัและผลไม้สะมีสาร้านอนุมูลอิสระหรือสาร Anti - Oxidant อยู่หลายนิสารนี้มีุสมบัิ่วยะลอวามเสื่อมสภาพอเลล์่า ๆ ในร่าายไ้
นอานี้แล้วยัวรื่มสะอาอย่าเพียพอประมา 6 - 8 แ้ว ในแ่ละวัน เพื่อเยน้ำหล่อเลี้ยผิวที่ระเหยออไปอยู่ลอเวลา
สุท้ายที่ะลืมไม่ไ้นั่นือารพัผ่อนให้เพียพอ และหลีหนีาวามเรียให้ไ้มาที่สุ เพียเท่านี้หน้าใสสุภาพีและอ่อนเยาว์็ะเป็นอุ | 
ความคิดเห็น