คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : เริ่มต้นพร้อมลมหนาว
สวัสีรับ ผมั้ใเียนบันทึเรื่อราวารวิ่ออำลัายอนเอ เพื่อบันทึไว้เป็นวามทรำีๆ เรื่อหนึ่ในีวิ เรื่อราวารเริ่ม้นวิ่ออำลัายแบบริั มันเริ่ม้นึ้นเมื่อ้นเือนพฤศิายน 2565 วันที่รมอุุนิยมวิทยาประาศว่า ประเทศไทย้าวเ้าสู่ฤูหนาวแล้ว
วันแรผมปั่นัรยานันเ่าไปที่สนามีฬาหมู่บ้าน ิมลา้วยารปั่นัรยานไปรอบๆ ำไม่ไ้ว่าใ้เวลานานนาไหน พลัน็เิวามิอยาะวิ่และวาแผนารวิ่ึ้นมาในหัวทันที
พอลับถึบ้าน็รีบรื้อั้นรอเท้าเพื่อหารอเท้าผ้าใบสัู่ที่พอะใส่วิ่ไ้ แล้วผม็เอรอเท้าผ้าใบอลูสาวที่ไม่ใ้แล้ว เป็นยี่ห้อนันยา ัารปั่นฝุ่นทำวามสะอาอย่าี
เ้าวัน่อมาผม็ัแแ่ัวสวมรอเท้าผ้าใบู่นั้นแล้ว็ออไปวิ่ที่สนาม อายุ 41 น้ำหนััว 89 .ับวามสู 174 ม.เล่นเอาเหนื่อยหนัับารวิ่พอัว วิ่ไม่ถึ 10 นาที้วย้ำ็เหนื่อยหอบแล้ว แ่เป็นนที่เห็นเหื่อแแล้วาิส์หน่อยๆ แ่็ไม่ฝืนสัาร ทำแบบเิม้ำอยู่ 2-3 วัน ็อยู่ราวๆ 15-20 นาที
พอิว่า สนามมันเล็ไปแล้ว็มอหาที่เส้นทาวิ่อื่น แล้วเริ่มมอเห็นนัวิ่นอื่นๆ เาวิ่ันรอบหมู่บ้าน ฮึสู้อย่าพวเาบ้า รั้แรยัไม่ล้า วิ่ไ้ 1-2 ิโลฯ ็เหนื่อยแล้ว แ่นอื่นๆ เา็ยัวิ่ันอยู่ ็เริ่มั้เป้าหมายับัวเอว่า ถ้าวิ่ถึ 3 ิโลฯ ึ้นไปเมื่อไหร่ ะออไปวิ่ที่าอาาศบาปู
วามทะเยอทะยานมาแล้ว เริ่มสำรวัวเอและหาอุปร์มาเสริม ระเป๋าาเอว้อมา เพื่อใส่มือถือ ุแรถ หูฟั แล้ว็รอเท้าวิ่ อบอเลยว่า อใหม่ราานี่แทบไม่้อิันเลย แ่ไม่ใ่ปัหา ผมไมใ้พวเรื่อมานานั้น อใหม่ไม่มีเินื้อ มือสอ็ใ้านไ้ไม่่าัน
แหล่ื้อหา็ไม่ไ้ยุ่ยาอะไรเลย ็เลือื้อในลานเินแพรษาใล้บ้านนั่นเอ 300 บาททุู่ ร้าน้าแบระพื้นถนนปัป้ายบอไว้ นายเป็นู่สามีภรรยา มอูผมเลือรอเท้า ลุ้นว่าะเปิบัีแรอร้านไ้ไหม ทัู้่ยิ้มว้าเลย อนผมเอู่ถูใแล้วบอว่า ผมเอาู่นี้รับ สามีรับเินามือภรรยาผมแล้ว็เอาไปเะที่รอเท้าู่อื่น พูว่า อให้เฮๆ นะรับ
เ้าวัน่อมา ผมเปิัวรอเท้าู่นั้น้วยารวิ่ประมารึ่ั่วโมสอรอบหมู่บ้านระยะทาราวๆ 3 ิโลฯ ว่าๆ เหมือนะยัไม่อิ่มใ หลัเลิานอนเย็น 5 โม็ับรถมุ่หน้าาอาาศบาปูทันที นานเหลือเินที่ไม่ไ้มาวิ่ที่นี่ บรรยาาศหลายๆ ยัเหมือนเิม มีเพื่อนนัวิ่มามายหลายหน้า มีหนึ่นที่โเ่นเหลือเิน เป็นหิร่าอวบ เธอวิ่พร้อมับลายารถยน์ไป้วย ผมมอามเธอะที่ำลัเร่แ่ัวอยู่ที่รถ
้อเสียอหน้าหนาวนั่นือฟ้าปิเร็วเหลือเิน ผมมีเวลาวิ่น้อยมา แล้ว็วิ่ไ้เพียหนึ่รอบหรือประมา 2 ิโลฯ แ่นั่นเอ ผม็ิว่า ไม่น่าะเหมาะสมับผมแล้วละ ระยะทา ัหวะเวลา มันูเร่เร้าเินไป แ่อย่าน้อย็ทำามที่ั้เป้าัวเอไว้ว่า วิ่ถึ 3 ิโลฯ เมื่อไหร่ะลสนามที่าอาาศบาปู
านั่นเริ่มวิ่รัษาระยะ 5 ิโลฯ ่อเนื่อ เวลาเลี่ย 40-45 นาที แล้ว็มอสถานที่วิ่ใน่วเย็นเพิ่ม เอาแบบที่ใล้ที่ทำานที่สุ สวนสาธาระแพรษาูะเป็นำอบที่น่าะเ้าเ้าอยู่ไม่น้อย เย็นนั้นเลิานผม็รไปสวนทันที ทาไม่ไล็ริ แ่เ้าอยแบ รถิ เสียเวลาไปอี ไม่ประทับใแล้วหนึ่
้วยวามที่เป็นสวนสาธาระแห่เียวอย่านนี้ ผู้นที่รัารออำลัายึมาร่วมัวันที่นี่เยอะ ลาน้านหน้าัเป็นสามส่วน ส่วนหนึ่สำหรับลุ่มเ้นอาราบิ ส่วนสอเป็นสนามะร้อ อีส่วนหนึ่เป็นสนามฟุอล ส่วน้านหลัเป็นสวนและสระน้ำ
ทาวิ่ทาเินรอบสอบสระระยะทา 300 ว่าเมร วิู่่ไ้ 2 น แ่ปริมานัวิ่ทำให้สวนและทาวิู่แบและน่าอึอัมา วิ่วนๆ ไ้ 20 นาที ระยะทา 2 ิโลฯ หน่อยๆ ีที่ไ้วิ่ ถามหาวามประทับใ บอเลยว่า วิ่ทั่วสวนแล้วหาไม่เอรับ นับานั้นำไ้ว่าไม่ไ้มอหาสนามวิ่ที่อื่นอีเลย
อุปสรรมีไหม? มีอยู่แน่นอน นอา้อลาัวเอออาที่นอนเพื่อวิ่แล้ว อาารป่วยไ้ ปว้อ ปวเ่า็ะพยายามหยุเส้นทาวิ่อเราเ่นัน นับแ่วิ่่อเนื่อมา 20 ว่าวัน ็มีเหุให้หยุวิ่ถึ 2 วัน วันแรหยุเพราะ้อเลียร์บัีราย่ายแ่เ้าทำให้ไม่มีสมาธิวิ่ บวับมีอาารปวเ่าและเป็นหวั วันที่สอเป็นโร่อเนื่ออวันแร พอวันที่สามเริ่มไม่ไหวละ ้อผลััวเอออไปวิ่นไ้
วิ่่อเนื่อไ้อี 4 วัน็มีเหุในหยุวิ่อีรั้ วันแรับวันที่สอวิ่ไ้ระยะ 3.50 ิโลฯ ใ้เวลา 30 นาที วันที่สามวิ่ไ้ระยะ 5.30 ิโลฯ ใ้เวลา 42 นาที วันที่สี่ั้ใว่าะวิ่ระยะ 5 ิโลฯ ให้น้อยว่า 40 นาที วิ่ไ้รอบรึ่็เิอาารล้ามเนื้อา้านหลัระุ ิว่าวยแล้ว วิ่่อไปอีไม่ถึ 10 เมร ้อหยุทันที เพราะฝืน่อไม่ไหว ลัวะเ็บหนั ้อเินะโผละเผลับบ้าน ถึบ้าน้อรีบนวยา
มาเ็บวันที่้อับรถยน์เินทาไปทำานที่อยุธยาะ้วย โีมาที่อาารไม่รุนแรถึั้นเินไม่ไหว ็ยัทำานและเินทาไ้เหมือนปิ ัหวะเินถ้า้าวยาวๆ ะรู้สึปวึบๆ ที่ล้ามเนื้อา้านหลั ็้อระมัระวั้าวสั้นๆ เิน้าๆ เย็น็นวยาันอีรอบ
วันรุ่ึ้น็ยัแ่ัวเหมือนออไปวิ่ามปิ รู้อยู่แล้วว่าวิ่ไม่ไ้แน่ๆ แ่อยาทสอบล้ามเนื้อูว่าเป็นยัไบ้า เปลี่ยนโหมาวิ่เป็นเินรอบสนาม ทลอเินหลายัหวะ ทั้้าวสั้น ้าวยาว ้าวเร็ว ้าว้า สรุปไ้ว่า ้าวสั้น ้าวเร็ว ทำไ้ไม่มีปัหา แม้ะึรล้ามเนื้อบาัหวะ ้าวยาว ับวิ่เหยาะๆ ทำไม่ไ้เลย ถึนานั้น็ยัเินร่วมๆ 30 นาทีเลย ลับบ้าน็นวยาอีทั้เ้าแล้ว็เย็น
เ้าวันที่สอหลับาเ็บ เหมือนเิมออไปที่สนามอีรั้ มีวามมั่นใลึๆ ว่าะวิ่เบาๆ ไ้ พอเ้าสนาม็ทลอวิ่เหยาะๆ ู เฮ้ย วิ่ไ้นี่หว่า ็ัเบาๆ ไปสอรอบสนาม พอเ้ารอบสาม็ัใวิ่ออาสนามลถนนหมู่บ้านเลยรับ ็ใ้ัหวะวิ่เบาๆ ้าๆ ใ้เวลา่อรอบเือบ 20 นาที ยัเ็บอยู่ไหม แน่นอนยัรู้สึอยู่ แ่ไม่ถึับลน้ำหนัไม่ไ้ เทียบาปิให้ประมา 90% ัารวิ่ไปสอรอบระยะทา 4 ิโลฯ ใ้เวลา 40 นาที
เทนิวิ่เ้านี้ ทำให้มั่นใว่า ะลับมาวิ่ไ้เหมือนเิมอีรั้ แล้วยัพบว่า ไม่ทำให้เหนื่อย่ายแล้วยัไม่้อหอบหายใอี้วย แ่ยัมี้อสสัยอยู่้วยเหมือนันว่าะใ้ไ้ผลริไหม แ่ที่แน่ๆ ิว่าระยะ 5 ิโลฯ น่าะไม่มีปัหา
วันรุ่ึ้น 05:20 น. พาัวออไปอยู่บนถนนหมู่บ้านแล้ว็เริ่มวิ่้วยเทนิวิ่เบาวิ่้า ะว่าไปนี่็เป็น้อีออาารบาเ็บทำให้เปลี่ยนแนวารวิ่ ไม่ะปี้ะปันวิ่เอาระยะเอาเวลาอย่าเียว วันนี้อาารบาเ็บทุเลาไปเยอะมานเือบะเป็นปิแล้ว ยิ่วิ่ยิ่อบและมั่นใว่าเทนินี้เหมาะับัวเราที่สุ าวามั้ใวิ่สามรอบ็ลายเป็นสี่รอบหมู่บ้าน ไ้ระยะทา 7.30 ิโลฯ ใ้เวลา 65 นาที
บอรๆ เอร์ไพร์มา ทั้ระยะและเวลา อีอย่าหลัวิ่เสร็ไม่รู้เหนื่อยแทบาใเหมือน่อนหน้านี้ ่อนหน้านี้ไม่เยิถึระยะ 10 ิโลฯ มา่อนเลย มอแ่ว่า 5 ิโลฯ ็เหมาะสมอยู่แล้ว อนนี้เริ่มิถึระยะ 10 ิโลฯ แล้ว พรุ่นี้เป็นวันหยุมีเวลาพอว่าะลอูสัั้
ความคิดเห็น