+วัยรุ่นไม่วุ่นวาย+

ข้อมูลเบื้องต้น

              ถ้าหากไม่มีเรื่องที่เพื่อนต้องการปรึกษา บอกมาได้ที่ raindeerred@hotmail.com นะคะ- - --mouse kata--+ +

เนื้อเรื่อง

ช่วงเวลาสบาย...ช่วยคลายเครียด

ในชีวิตประจำวัน มีเรื่องให้เครียดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบ้านที่อาจารย์ให้มาชนิดถล่มทลาย เรื่องสอบ ขัดใจกับเพื่อน กับคนที่บ้าน หรืออกหัก ทำให้เราไม่สบายใจจนเจ็บป่วย หรือไม่ก็คลายเครียดด้วยการกิน ๆ ๆ ทุกอย่างที่ขวางหน้า ซึ่งไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำว่า วิธีคลายเครียดที่ดีคือ การอยู่ลำพังอย่างสงบสักพักหนึ่ง ฟังเพลงนุ่ม ๆ เพราะ ๆ อาบน้ำอุ่น หรือนั่งสมาธิ (ถ้าใครทำได้) ปล่อยวางปัญหาต่าง ๆ ไว้ เมื่อสบายใจขึ้น เราก็จะค้นพบทางออกที่ดีได้เอง

ครบเครื่องเรื่องกลิ่นตัว

ร่างกายทุกคนต้องขับเหงื่อ ดังนั้นเราจึงมีกลิ่นตัวกันทุกคนแหละ แต่บางคนเป็นกลิ่นอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ ไม่เหม็น ถือว่าโชคดีไป แต่บางคนก็...เต่าเรียกพ่อน่ะ ใครขึ้นรถเมล์ไม่ปรับอากาศตอนแน่น ๆ คงรู้ซึ้งดี สาเหตุสำคัญคือ การหมักหมมอย่างที่ว่าไป แต่ยังมีสาเหตุอื่นอีก เช่น ระดับของฮอร์โมนซึ่งแก้ไขอะไรไม่ได้ ได้แต่หมั่นรักษาความสะอาดของร่างกายให้มากกว่าคนอื่น อาหารก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ควรเลี่ยงอาหารกลิ่นแรงต่าง ๆ เช่น สะตอ ชะอม เครื่องเทศ ฯลฯ เพราะร่างกายจะขับกลิ่นออกมาพร้อมกับเหงื่อ

ตีซี้กับแป้งตลับ

แป้งตลับมีหลายยี่ห้อ ทั้งถูกทั้งแพง แต่ที่จริงแบ่งเป็น 2 ประเภทเท่านั้น ประเภทที่หนึ่งคือ PRESS POWDER คือแป้งฝุ่นธรรมดา ๆ นี่เอง เอามาผสมสีแล้วอัดลงตลับ เพื่อจะได้พกพาสะดวก พอจะใช้ก็หยิบะพัฟขึ้นมาตบ ๆ แค่นี้หน้าก็เด้งแล้ว (โอเค.พอใช้ได้) ส่วนประเภทที่สองคือ CAKE POWDER คือแป้งฝุ่นผสมรองพื้นแล้วอัดลงตลับ ปิดบังริ้วรอยได้ดี หน้าจะดูเนียนจริง แต่รองพื้นกับแป้งจะยึดให้หน้าตึง พอล้างออกหน้าก็จะหย่อน พอทาอีกก็ตึงอีก เดี๋ยวตึงเดี๋ยวหย่อน นี่แหละสาเหตุของความเหี่ยว แต่เป็นที่นิยมเพราะพกสะดวก (ไม่แนะนำให้ใช้ ไม่ว่าจะเด็กหรือสาว)

คุณกินคาเฟอินมากเกินไปหรือเปล่า

นอกจากกาแฟแล้ว ช็อกโกแลต น้ำชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มให้กำลังงานทั้งหลายต่างก็มีคาเฟอิน คาเฟอินเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้ประเปร่า แต่ถ้าได้รับมากเกินไปจะทำให้ใจสั่น ฉุนเฉียวง่าย เครียด และนอนไม่หลับ บางคนอาจถึงขนาดท้องเสีย
 ดังนั้นใน 1 วันไม่ควรได้รับคาเฟอินเกิน 150 มิลลิกรัม (น้ำอัดลม 1 กระป๋อง : 43-75 มก. กาแฟ 1 ถ้วย : ประมาณ 80 มก. ชา 1 ถ้วย : 50-80 มก.)