.ใร ๆ ็เยนอนึ ไม่ว่าะนอนึาารทำานหรือว่าทำิรรม่า ๆ ารนอนึะทำให้ร่าายพัผ่อนไม่เพียพอ ส่ผลให้เิอาารล้าและระบบร่าายะรวน ันี้
ระบบารย่อยอาหาร ะทำให้ท้ออื ท้อเฟ้อไ้่าย อาหารย่อยไม่ี ันั้น วรลอาหารประเภทเนื้อสัว์และให้ทานไ่ นม แทน
ระบบปัสสาวะ ลาึะ้อลุเ้าห้อน้ำบ่อย ๆ เพราะล้ามเนื้อ้าในะบีบั้นเอาพลัานออมาใ้ ร่าายึ้อใ้น้ำมา ผล็ือปัสสาวะบ่อย ทำให้พวเลือแร่ที่อยู่ในร่าายะถูับออมาพร้อมับปัสสาวะ้วย ันั้นวระทานแลเี่ยมเสริมเยเม็โลหิา
ารนอนึ้อื่มน้ำให้มา และเิมเลือในน้ำ้วย ื่มแล้วมันออมาหมทั้ทาปัสสาวะและเหื่อารทานเลือมา ๆ ะับออมาทาเหื่อไ้ แ่ถ้าทานแลเี่ยมมา ๆ ะทำให้ระูอ
ส่วนน้ำอัลมและเรื่อื่มูำลัอย่าทาน เพราะถ้าอยู่ึและลั้นปัสสาวะไว้ มันะึมลับเ้าไปในเส้นเลือ ทำให้น้ำเหลือเสีย และไปประทุที่าหนีบหรือท้อแนเป็นเม็แ ๆ เป็น้ำึ้นทั่วเลย แ่บานไม่ลั้น แ่ื่มน้ำน้อย ะทำให้ลำไส้ทำานหนับีบัวไม่ไหว้อเ้น ็ะเิอาารเพลีย
ารื่มน้ำมา ๆ ะทำให้ถ่ายสบาย แ่ถ้าื่มน้ำน้อย ะทำให้รยูเรียเ้ม้น พอลั้นปัสสาวะมัน็ะึมเ้าเส้นเลือ ทำให้น้ำเหลือเสีย ถ้าลั้นบ่อยๆ ะทำให้ปัสสาวะไม่หม
รู้อย่านี้แล้ว็วระหันมาื่มน้ำันเยอะ ๆ เพื่อสุภาพที่ี.
