คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : กั น แ ด ด ด้ ว ย โ ย เ กิ ร์ ต
เมื่อพูถึ โยเิร์ เป็นที่รู้ันอยู่แล้วว่า อร่อยมา ๆ และเป็นอาหารที่ี่อ สุภาพ แถมยั่วยทำให้นเราอายุยืนอี้วย ูไ้าโษา ที่มีุยายที่อายุมา ๆ (( ประเทศบัลาเรียมั้ )) นแ่ที่นั่นเ้าทานโยเิร์ันแบบเยอะมา ๆ บาท่านแ็แรว่านหนุ่มสาว้วย้ำไป อืมมมม น่าสนใแล้วใ่มั้ยหล่ะ มาูันีว่า่ะ ว่าในโยเร์เนี่ยมันมีสารอะไรันบ้า
โยเิร์ทำมาานมที่หมัโยารเิมเื้อุลินทรีย์นิี ที่ัอยู่ในำพว "โพรไบโอิ" ึ่ะเปลี่ยนน้ำาลนม(แลโส) เป็นรแลิ นมึเปลี่ยนสภาพเป็นึ่เหลวึ่้น มีรสเปรี้ยวล้ายนมบู ารินโยเิร์มีส่วน่วยเพิ่มำนวนุลินทรีย์นิีให้ระบบลำไส้ไ้ แ่หาอยาะลวามอ้วน แอนแนะนำให้เพื่อน ๆ ทานโยเิร์รสธรรมาินะะ เพราะอะไรนะเหรอ ็เพราะว่ารสอื่น ๆ มีารผสมน้ำาลมานั่นเอ่ะ ถ้าหาเพลิเพลินในวามอร่อย หวามันอยู่ละ็ เป็นุ่ม แห๋มมๆๆ เลย
แล้วเพื่อน ๆ รู้มั้ยะว่าโยเิร์เนี่ย สามารถเป็นรีมันแไ้ีอี้วย่ะ หาเพื่อน ๆ ไปทะเล แล้วลืมเอารีมัแไป แนะนำเลยว่า ใ้โยเิร์ ทาแทนรีมันแเลย่ะ ะ่วยลารไหม้เรียมอแสแไ้ วิธีนี้ใ้อนไปเ้า่ายไ้ผล
สารอาหารในโยเิร์
ารินโยเิร์ให้โปรีนและแลเียมปริมาสูว่านม เพราะรแลิในโยเิร์ะย่อยแลเียมในนม ่วยให้ร่าายูึมแลเียมไ้ีึ้น นอานี้ยัเป็นแหล่รวมอวิามินและแร่ธาุอื่นๆ ึ่ล้วนแล้วแ่เป็นสารอาหารที่ร่าาย้อารเพื่อเสริมสร้าสุภาพให้แ็แร
ในโยเิร์นิไมัน่ำ 1 ถ้วย มีสารอาหารมาถึ 11 นิ ไ้แ่ ไอโอีน แลเียม ฟอสฟอรัส วิามินบี 2 โปรีน วิามิน บี 12 ทริปโทฟาน โปัสเียม โมลิปเนัม สัะสี วิามิน บี 5 ึไม่น่าแปลใที่โยเิร์ะเป็นหนึ่ในปััยที่ทำให้าวบัลแเรียอายุยืน และาผลวิัยยัพบอีว่าโยเิร์มีประโยน์ั่อไปนี้
โยเิร์มีแลเียมสู และแลเียมมีบทบาทในารป้อันโรระูพรุน วามันโลหิสู มะเร็ในลำไส้ให่ ่วยในารลน้ำหนั เพิ่มารเผาผลาไมัน
-เื้อแลโแบิลลัสในโยเิร์่วยลารอัเสบอลำไส้และไ้อ นอานี้ยัมีรายานว่าเื้อุลินทรีย์ที่ีในโยเิร์่วยยับยั้ารเริอเื้อ "เฮลิโแบเอร์ เอไพโลไร" ที่ทำให้เิโรระเพาะ
-รไมันอนูเเ็ไลโนเลอิในโยเิร์ ป้อันโรหัวใไ้
-านวิัยยัพบว่าโยเิร์วันละ 2- 5 ถ้วย ่วยลระับ "แไฮโรเนัลไฟ์" ที่ทำให้ลมหายใมีลิ่น และลวามเสี่ยโรเหือ
-โยเิร์มีแบทีเรียที่มีีวิ ่วยให้ร่าายสัเราะห์วิามินบี และวิามินเในลำไส้ าานวิัยพบว่า ารบริโภโยเิร์ที่มีแบทีเรียที่ยัมีีวิอยู่่วยเพิ่มภูมิ้านทานให้ร่าาย โยเพาะผู้สูอายุ
-ผู้หิที่ิเื้อยีส์ใน่อลอบ่อยๆ เมื่อินโยเิร์วันละ 8 ออน์ เป็นเวลา 6 เือน าริเื้อะลล
Cradit : www.about-ann.com
ความคิดเห็น