คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #25 : Outdoor Reaction ผจญภัยไปกับกีฬากลางแจ้ง
Outdoor Reaction ผภัยไปับีฬาลาแ้
ในฤูหนาวที่มาถึนี้ ถ้าุยัไม่มีโปรแรมีๆ ลอลุึ้นปัฝุ่นหัวในัผภัย แล้วออไปลุยับ 3 ิรรมเอาท์อร์ ปีนผา-โรยัวาหน้าผา-ี่ัรยานเสือภูเา แล้วะรู้ว่าารออำลัายที่ไ้ทั้ Fit&Fun มันเป็นอย่าไร
ปีนผาำลอ : Rock Climbing
หน้าผาำลอโยปิะถูออแบบมาสำหรับเล่นไ้ทุนแม้ไม่ใ่นัีฬา และมีวามปลอภัยสูหาอยู่ภายใ้ 2 เื่อนไ ือ 1.ใ้อุปร์รบ 2.อยู่ภายใ้ารูแลอผู้เี่ยวา ันั้น่อนะสนุับีฬานินี้ วรทำวามรู้ัับอุปร์ที่ำเป็น้อใ้ในารป่ายปีนันี้
- หมวนิรภัย (Helmet) สำหรับป้อันศีรษะาารหรือเหวี่ยเ้าระแทหน้าผา
- ฮาร์เนส (Harness) หรือสายรัสะโพ สำหรับรัส่วนเอวและ้นา
- าราไบเนอร์ (Carabiner) ือห่วเหล็หรืออลูมิเนียม อัลลอย สำหรับล้ออุปร์ปีนผาอื่นๆเ้า้วยัน
- วิรอว์ (Quickdraw) ือสายไนลอนสั้นๆที่มีาราไบเนอร์เี่ยวอยู่ที่ปลายทั้สอ้า สำหรับเี่ยวหมุามหน้าผา ป้อันาราที่สู
- อุปร์บีเลย์ (Belay Device) สำหรับผ่อนเือให้นัปีนผาและวบุมวามเร็วในารโรยัว
- รอเท้าปีนผา มีพื้นเรียบ หัวรอเท้าแบเพื่อสอเท้าเ้าไปบน่อหินไ้สะว
- แมนีเียม าร์บอเนหรือผอล์ สำหรับลวามื้นที่มือ
ทั้นี้่อนารปีนผา ้อรวเ็อุปร์ว่าอยู่ในสภาพพร้อมเสมอ และ้อมีเพื่อนร่วมทีมที่
เรียว่า Belayer อยวบุมเืออยู่้าล่าทุรั้
มือใหม่หัปีน
วรเรียมวามพร้อมอร่าาย ้วยารยืเส้นยืสายให้ร่าายุ้นเยับารเลื่อนไหว เ่น ๊อิ้ ระโเือ เ้นแอโรบิหรือว่ายน้ำ หาะเล่นีฬานินี้อย่าริๆัๆ วรเสริมสร้าล้ามเนื้อแนาเพิ่มึ้น้วยารทำเวเทรนนิ่
หลัารปีนผาเบื้อ้นือ ผู้ปีนะ้อสัเว่าารเลื่อนไหวแบบไหนที่ัวเอถนั และสามารถเลื่อน่อไปไ้โยไม่เสียแรมาเินไป ารปีนะอาศัยแราเป็นหลั วามมั่นอมือ และเท้าในารเาะและเหยียบ อีสิ่หนึ่ที่ำเป็นไม่แพ้ัน็ือสัาาในารปีน
ทั้นี้่อนปีนผาผู้ปีน้อพูว่า climbing หรือ climb on เพื่อบอ Belayer ว่าะปีนึ้นไปแล้ว ถ้าBelayer พร้อมที่ะวบุมเือะอบว่า belay on ึเริ่มปีนไ้ ระหว่าปีน ถ้า้อารให้เือึึ้นผู้ปีนะพูว่า take แ่ถ้า้อารผ่อนเือะพูว่า slack เมื่อปีนถึุสูสุผู้ปีนะใ้มือแะที่านหรือสั่นระัเป็นสัาว่าพิิผานั้นไ้สำเร็
ประโยน์อารปีนผาำลอ นอาไ้ำลัแนา วามสมุลอร่าายแล้วยัไ้ทัษะในารวาแผน ารัสินใเพาะหน้า สิและสมาธิเป็นอแถมอี้วย ส่วน้อวรระวัือ้อไม่ประมาทนั่นเอ
โรยัวาหน้าผา
ารโรยัวะเริ่มายืนหันหลับนอบหน้าผา าฝ่าเท้าอยู่รอบพื้น ใ้มือ้าที่ถนัำเือหลวมๆ แล้วเลื่อนมือผ่านเือไปหยุที่สะโพเพื่อลแรึ เือะึาสะโพ้านนั้นไว้ อีมือหนึ่ำ Descender ึ่อยู่้านหน้า ่อยๆเอนัวให้เือึ หลัเ์่ายๆอารโรยัวือา้อา ว้า ึ เ่าไม่อ ันโยที่ Descender เพื่อให้ห่วไหลผ่านเือไ้สะว ลายมือที่ำเือรสะโพให้ไหลผ่านไ้ พร้อมๆับ้าวถอยหลัลไปบนพื้นลาเอียทีละ้าวอย่ามั่น โยลำัวเือบั้าับพื้น
ารโรยัวอาไ้ประโยน์่อร่าายน้อยว่าารปีนผา แ่็่วยฝึเรื่ออารทรัว ารัสินใ ารแ้ปัหาเพาะหน้า สมาธิและวินัยวามปลอภัย ะเียวัน็ไ้สัมผัสธรรมาิอย่านุ่มนวลใล้ิ
ัรยานเสือภูเา : Mountain Bike
เนื่อาัรยานเสือภูเา เป็นัรยานที่ออแบบสำหรับี่ึ้นลเาโยเพาะ มีโรสร้าแ็แร ยาล้อให่ อยาให่และหนา ทำให้เาะพื้นถนนไ้ีึใ้านไ้ในทุพื้นผิวถนน ระบบเียร์มีให้เลือั้แ่ 10-24 เียร์ โยเียร์่ำใ้สำหรับึ้นเนิน เียร์สูสำหรับวิ่ทาเรียบ
หาุอยาะผภัย พร้อมท่อไปับเสือภูเา วรมีอุปร์ที่ำเป็น เ่น หมวันน็อสำหรับี่ัรยานเสือภูเาโยเพาะ ึ่มีน้ำหนัเบา และมีร่อระบายอาาศเสื้อและาเี่ัรยานึ่ทำาวัสุที่นำหนัเบา ยืหยุ่น และระบายเหื่อไ้ี สนับเ่าและ้อศอ ทั้นี้วรเ็สภาพรถและเบรว่าอยู่ในสภาพใ้านไ้ี
มือใหม่หัับ(ี่)
ไม่ว่าะเป็นัรยานนิไหน ผู้ที่เยมีประสบาร์ับี่ัรยานมาบ้าพอรู้ว่า ัรยานะทรัวไ้ีเมื่อมีวามเร็ว ทันทีที่วามเร็วลลารบัับัรยานะไม่่ายเหมือนะวิ่้วยวามเร็ว แ่ในารับี่ัรยานเสือภูเาไปในเส้นทา Cross Country ึ่่อน้ารุระ เี้ยว ้อใ้วามระมัระวัเป็นพิเศษ าระลอวามเร็ว่วลเนิน้อเบรล้อหลั่อน ถ้าเบรล้อหน้าอาเป็นอันรายไ้
รวมทั้วรศึษาเรื่อุศูนย์ถ่ว เ่นเวลาลเนินหาเอนัวเลยเบาะไป้านหลั ะทำใหุ้ศูนย์ถ่ว่ำ ึ่่วยให้วบุมรถไ้่ายึ้น และเ่นันส่ที่้อระมัระวัมาที่สุือวามไม่ประมาทนั่นเอ
ราวนี้็ลอัสินใเลือสันิีฬา แล้วพาันออไปผภัย ใล้ิธรรมาิันไ้เลย
ที่มา นิยสาร Health & Cuisine
ความคิดเห็น