คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #161 : "ไพโย" ศาสตร์ใหม่เพื่อหุ่นสวย
เอาใุสาวๆ ผู้รัสุภาพ เนื่อาส่วนให่อารออำลัายนั้นผู้หิเลือที่ะเ้าอร์สมาว่าเล่นเรื่อเพื่อฟิหุ่นสวย ึ่นอาารแ่ภายใ้อนเ็ป์สวยหวานสไล์ผู้หิ สมับที่เป็นฟิเนสและโยะเ็นเอร์สำหรับผู้หิโยเพาะแล้ว เรื่อเล่นและอร์สออำลัายว่า 100 อร์สยัเลือเฟ้นมาเพื่อผู้หิโยเพาะ ผู้หิที่้อารระับล้ามเนื้อหน้าท้อ ้นา และสะโพนั้น ไพโย (PIYO) เป็นอีหนึ่ศาสร์ใหม่อารออำลัเพื่อระับรูปร่าให้สวยสมส่วนที่เหมาะับวาม้อารเพาะสามุนี้
ไพโย เป็นรูปแบบารออำลัายแบบใหม่ที่ผสมผสานุเ่นอพิลาเทส์ (Pilates) ทั้ารยืล้ามเนื้อำหนท่า และารเลื่อนไหว รวมเ้าับุเ่นอโยะ เ่น ารฝึสมาธิ หรือารหายใเ้าไว้้วยัน โยารออำลัายแบบไพโยะ่วยระุ้นให้ล้ามเนื้อระับลึ โยเพาะล้ามเนื้อหน้าท้อ ้นา และสะโพ ยืและหัวอย่าเ็มที่ ้วยท่วท่าและเทนิที่ำหนให้เิวามแ็แรและวามยืหยุ่นให้ับล้ามเนื้ออย่า่อเนื่อ ทำให้ล้ามเนื้อเิวามยืหยุ่นเหมาะสม
สัมพันธ์ับระบบระูและ้อ่อ ึ่ถูปรับโรสร้าให้ไ้รูปทีละน้อยอย่า่อยเป็น่อยไป ผลที่ไ้ือลัษะท่าทาหรือบุลิที่ส่าอผู้เล่น ้อ่อและเอ็นะถูัและปรับสมุลให้เ้าที่เ้าทา ึเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรปวหลั ้อ่อผิรูป และผู้ที่มีปัหาระูและ้อเรื้อรั ึ่ลอระยะเวลาารเล่นร่าายะึเอาไมันที่่อนอยู่ใ้ล้ามเนื้อไปใ้พลัานอย่าเ็มที่ ไมันส่วนเินึถูเผาผลาหมไป
นอานี้ ไพโยยั่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิ และเิวามสบในิใ ทำให้เิประโยน์่อารทำานและิรรมอื่นๆ ึ่ผู้เล่นไพโย้อฝึทัษะารหายใเ้าและอออย่าเป็นัหวะ พร้อมๆ ับารวบุมลมหายใให้เป็นระบบและสอล้อับท่าทาารออำลัายในแบบเียวันับโยะ ถ้า้อารไ้ประโยน์าารฝึไพโย อย่าสูสุนั้นวรเล่นอย่าน้อยสัปาห์ละ 3 รั้ิ่อันอย่า่อเนื่อและสม่ำเสมอ รูฝึผู้ประสานานยัให้วามรู้ปิท้ายไว้ว่า โยทั่วไปแล้ววรเล่นไพโยประมา 1 ั่วโม หา้อารลน้ำหนัให้เห็นผลทันใวรเล่นวบู่ไปับารเบิร์น แ่มี้อเสียสำหรับนที่ไม่่อยแ็แรในส่วนอหลัและท้อเวลาฝึะ้อเร็ล้ามเนื้อมาอาทำให้ปวหลั และเร็อมา สำหรับนที่ป่วยเป็นโรหัวใและวามันโลหินั้นไม่วรเล่นไพโยเพราะอาเป็นอันรายไ้
ที่มา http://women.sanook.com/quot%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B9%82%E0%B8%A2quot-%E0%B8%A8%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-796490.html
ความคิดเห็น