คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #185 : บริโภคถั่วดี..ดีต่อหัวใจ
ถั่วำ มีรสหวาน บำรุเลือ ับอเหลวในร่าาย ับลม ัพิษ บำรุไ ับเหื่อ แ้ร้อนใน บำรุสายา เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาารบวมน้ำ เหน็บา ี่าน ไเสื่อม ปวเอว มีโปรีน ไมัน าร์โบไฮเร แโรทีน ไนอะิน วิามินบี1 และบี2 และสารที่่วยบรรเทาอาารปวลำไส้เล็
เราสามารถแบ่ถั่วเมล็แห้ออเป็น 2 นิ
นิแร ือ ถั่วนิที่มีโปรีนสูและไมันสู สะสมพลัานในเมล็ถั่ว ในรูปอไมัน ึัเป็นพืน้ำมัน ไ้แ่ ถั่วเหลือ ถั่วลิส
นิที่สอ ือ ถั่วนิที่มีโปรีนสู ไมัน่ำ มีาร์โบไฮเร) สู สะสมพลัานในเมล็ถั่วในรูปอาร์โบไฮเร เมื่อเมล็แ่เ็ม ะมีลัษะ รูปร่า นาและสีอเมล็ถั่วแ่าันไป ยัวอย่าเ่น ถั่วเียว ถั่วแ ถั่วำ ถั่วแหลว ถั่วพุ่ม ถั่วลาย ถั่วปาอ้า
ารศึษา่อนหน้าที่ผ่านมาหลายๆปีมีรายานว่า พืระูล เ่น ถั่วลันเา เาลั ถั่วเียว ถั่วำ เป็น้น มีส่วน่วยให้สุภาพอหัวใในมนุษย์ีึ้น
ารศึษาล่าสุ อ ร. ฮาลเนีย แมพอส (Hania Campos) และ ะ แห่ มหาวิทยาลัยฮาร์วา ไ้ศึษาวามสัมพันธ์อารบริโภถั่วำ (black bean) ่อผลลอัราเสี่ย่อโรหัวใ โยผลานัล่าวไ้ีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition
ผลารศึษาพบว่า าวอสราริาผู้บริโภ ถั่วำ สามถ้วย ่อวันมีโอาสเป็นโรหัวใน้อยว่า ผู้ที่บริโภถั่วำ น้อยว่า หรือบริโภ หนึ่รั้่อเือน อย่ามีนัยสำั
ารศึษาสารอาหารในถั่วำ (black bean, Bruguiera parviflora) พบว่า อุมไป้วย แร่ธาุ เ่น โฟเลท แมนีเียม รแอลฟาลิโนริอิ วิามิน บี 6 และเส้นใย โยเพาะเส้นใย ในถั่วำ (black bean) มีประมาสูถึ 25 เปอร์เน์โยน้ำหนัทั้หม ในะที่ โฟเลท มีประมา ถึ 17 เปอร์เน์ สูเ่นัน
ที่มา สยามาราอทอม
ความคิดเห็น