คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #261 : เรื่องน่าอายที่ผู้หญิงไม่อยากบอก!
ทุนย่อมมีวามลับหรือเรื่อราวที่ปปิไม่อยาให้นอื่นรับรู้ โยเพาะุผู้หิที่รัสวยรัาม ถ้าวันหนึ่เิมีปัหาสุภาพส่ผลระทบ่อบุลิภาพทำลายวามเื่อมั่นอย่าั ็อาลายเป็นนอมทุ์หรือเ็บัวอยู่นเียว แบบนี้ย่อมไม่ีแน่้อหาทาแ้่วน ึ่ 4 สุยอเรื่อน่าอายในใหิที่เรารวบรวมมา ไ้แ่ ารลั้นปัสสาวะไม่อยู่ าวมีลิ่นไม่พึประส์ ลิ่นัวและเหื่อรัแร้ออมาเิน และสุท้ายารผายลมและเรอบ่อย
ภาวะลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือ้ำรั่ว (Overactive Bladder หรือ OAB)
มัเิาารที่ระเพาะปัสสาวะบีบัวไวเิน โยเพาะอย่ายิ่เวลาไอ าม หัวเราะหรือยอหนั ทำให้ปัสสาวะเล็หรือึมออมาเปรอะเปื้อนาาั้นใน พาลให้ไม่ล้าออไปท่อเที่ยวหรือทำธุระนอบ้าน อาารนี้เป็นไ้ทั้ผู้หิและผู้าย แ่ผู้หิมัเป็นมาถึ 75% ใน่วอายุหลัวัยหมประำเือน เนื่อมาาวามเสื่อมอระบบวบุมารับถ่ายอระเพาะปัสสาวะ ล้ามเนื้อหูรู ท่อปัสสาวะและล้ามเนื้อ่อเิราน หรือระบัลมทำานไม่สัมพันธ์ันเหมือนเิม นอานี้อาาร้ำรั่วสามารถเิไ้ับผู้หิหลัลอบุร มีน้ำหนัเิน ไอเรื้อรั และโรเบาหวาน วิธีรับมือับเรื่อลับๆ อุนี้มีทั้แบบ่าย ือ ารออำลัายระับ
ล้ามเนื้ออุ้เิรานให้แ็แรึ้น ้วยารฝึมิบล้ามเนื้อรอบๆ ่อลอ เหมือนับารลั้นปัสสาวะหรืออุาระไม่ให้ไหล ให้มิบ
นานรั้ละ 10 วินาทีและลายออ ทำเป็นพัๆ ประมา 50-60 รั้ วันละ 3-4 รั้ หรือวิธีที่ยาหน่อยือ ารผ่าัทำรีแพร์่อลอ
(A-P repair) ารผ่าัรั้ท่อปัสสาวะทาหน้าท้อ ผ่าัโยใ้สายเทปล้อท่อปัสสาวะ ทั้นี้็ึ้นอยู่ับวามเหมาะสมและำวินิัย
อแพทย์่ะ
ส่วนวิธีป้อันเบื้อ้นออาารปัสสาวะเล็็ือ าร
หลีเลี่ยื่มเรื่อื่มประเภทา าแฟและแอลอฮอล์ที่ะทำให้ปัสสาวะบ่อยมาึ้น แ่อย่าลัวปัสสาวะนไม่ล้าื่มน้ำ เพราะนั่นะทำให้ร่าายาน้ำ ส่ผลให้ระบบับถ่ายยิ่แย่เ้าไปอี ุวรพยายามื่มน้ำสะอาให้ไ้วันละ 6-8 แ้ว แ่อาหลีเลี่ยารื่ม่ว่อนเ้านอน เพื่อะไม่้อื่นมาทำธุระลาึรบวนารนอน่ะ
าวมีลิ่นไม่พึประส์
้อแม้อวามลับรีนี้ือ ุำเป็น้อบอให้
สูิ-นรีแพทย์ทราบ อย่าเ็บเป็นเรื่อน่าอายอนเอ มิะนั้นอาส่ผล่อสุภาพภายในให้รุนแรหรือเป็นมาึ้น ภาวะาวที่มีลิ่นไม่พึประส์อาเิาหลายสาเหุ เ่น
าเื้อรา (Yeast, candida, fungus) าาวที่ปิะมีลัษะเป็นมูใสๆ ไหลออมาา่อลอ ลับลายเป็นสีเหลือหรือสีเียว ทำให้มีลิ่นไม่่อยี อามีอาารันและแสบที่ปา่อลอ ึ่อามีสาเหุมาา
• สวมาเในที่ไม่ระบายอาาศ ารใส่าเแฟั่นรัิ้ว หรือผ้าเนื้อหนาไป ทำให้เหื่อระเหย้า เิลิ่นอับ
• ารรัสะอามาไป ารใ้สบู่ที่เป็น่ามาๆ ทำวามสะอาุ่อนเร้นะทำให้สภาพปา่อลอมีวามเป็นรามธรรมาิลล ทำให้เิอาารันระายเือและเิเื้อราไ้่าย
• เิาารลืมเปลี่ยนแผ่นอนามัยทุ 2-3 ั่วโม ทำให้เิภาวะอับื้นเอื้อให้เื้อโรเิบโไ้ี
• รับประทานยา่าเื้อโยไม่ำเป็น เ่น เมื่อเป็นหวัและรับประทานยา่าเื้อไวรัส มัะส่ผลให้เื้อโรปิที่อาศัยอยู่ใน
่อลอายไป้วย ทำให้ไม่มีปราารป้อันามธรรมาิ สามารถิเื้อราไ้่าย
นอานี้ยัมีสาเหุมาาาริเื้อแบทีเรีย เ่น โรหนอใน แผลริมอ่อน แบทีเรียทริโโมนาส (Trichomonas) ที่เป็นสาเหุทำให้าวมีลิ่นเหม็น าริเื้อไวรัสหูหอนไ่ เริม มะเร็ปามลู ฯลฯ ึ่อย่าเพิ่อใิไปว่านเอะเป็นไ้มานานี้เียวหรือ เพราะวิธีเียวที่ะฟันธว่าปัหาน่าอายนี้เิาอะไรนั้นือ ารไปพบสูิ-นรีแพทย์ เพื่อรวภายในและนำ
าวไปทสอบ่ะ
ลิ่นัวและเหื่อรัแร้ออมาเิน
เป็นเรื่อหนึ่ทีุ่ผู้หิัวลมาที่สุ เพราะถ้ามีแล้วะรู้สึว่าัวเอไม่รัษาวามสะอา ึ่้อเ้าใ่อนว่าารที่มีลิ่นัวหรือเหื่อออบริเวรัแร้ไม่ใ่เรื่อน่าอายหรือผิปิ แ่เป็นเรื่อธรรมาิอร่าายที่่อมเหื่ออะโปรลีน บริเวรัแร้ับเหื่อออมาเพื่อปรับอุหภูมิร่าายให้เหมาะสม เิมทีเหื่อที่ับออมาะไม่มีลิ่นเหม็น แ่เป็นเพราะเ้าแบทีเรียที่อยู่ามที่อับื้นอาศัยราบเหื่อเป็นอาหาร ลายเป็นลิ่นัวในที่สุ ปัหานี้ลุ่มวัยรุ่นะประสบมาหน่อยอันเนื่อมาาฮอร์โมนที่ปรับเปลี่ยนามธรรมาิ ถ้าผ่าน่วนี้ไปปัหาเรื่อลิ่นัว็ะลลไปเอ ้อแนะนำเบื้อ้นในารลลิ่นัว็ือ
• ารใ้ยาลเหื่อ (antiperspirant) มีทั้แบบโรลออน สเปรย์หรือแท่สิ๊ และยาับลิ่นัว (deodorant)ลำนวนเื้อแบทีเรียที่อาศัยบนผิวหนัู่ับารับลิ่น
• ารอาบน้ำ ทำวามสะอาร่าายให้สะอา ใส่เสื้อผ้าแห้สะอา เนื้อผ้าระบายอาาศไ้ี เพื่อให้เหื่อระเหยไ้่าย และ
หลีเลี่ยเสื้อที่รัและแนบรั้บริเวใ้วแนมาไป
• หมั่นโนนรัแร้ เพราะนรัแร้ะทำให้เื้อแบทีเรียเิบโีึ้น ส่ผลให่มีลิ่นัว่ายึ้น
• หลีเลี่ยอาหารเผ็ อาหารที่มีลิ่นุน เรื่อเทศ เ่น ระเทียม เพราะลิ่นอาหาระับออมาพร้อมเหื่อ
ส่วนเรื่อัวลใเี่ยวับเหื่อรัแร้ที่ออมาเิน อแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนั ึ่ะเป็นนประเมินว่าเหื่อุออมาผิปิน้อรัษาหรือไม่ อย่าเป็นหนูทลอใ้ผลิภั์ที่ายามท้อลานผสมปนเปันไปหม อาเป็นสาเหุอารแพ้หรือระายเือผิวหนัไ้
ผายลมและเรอบ่อย
เรื่อแบบนี้ถ้าธรรมาิเรียร้อ็อย่าฝืนะีว่า่ะ (แ่ถ้าะปล่อยให้เป็นไปามธรรมาิ ็้อทำให้เนียนที่สุ) ารผายลมเป็นสิ่ที่เิึ้นามธรรมาิ เป็น๊าที่ผลิึ้นโยแบทีเรียในลำไส้ ในวันหนึุ่สามารถไ้ถึ 1.5 ลิรทีเียว! แ่นเราะผายลมมาน้อยึ้นอยู่ับปััยหลายอย่า เ่น
• ารลืนน้ำลาย ารใ้หลอูเรื่อื่ม ารเี้ยวรับประทานอาหาร
• นิออาหารที่รับประทาน ึ่็ึ้นอยู่ับแ่ละนว่าะไม่ถูับอาหารนิใทำให้เิภาวะย่อยยา เ่น ถั่ว นมวัว น้ำอัลม หัวหอมให่ บรอโลี ะหล่ำปลี ส้มโอ ลูพรุน เนื้อสัว์บานิ ึ่ร่าายอาย่อยไ้ไม่ี ทำให้เิอาารท้ออื เรอและผายลม
• มีอาารผิปิในระบบย่อยอาหารอยู่่อน เ่น โรระเพาะ โรรไหลย้อน โรลำไส้แปรปรวน หรือแม้แ่วามเรีย หรือเี้ยวอาหารไม่ละเอีย็ทำให้เิแ๊สในลำไส้มาไ้เ่นัน
ถ้าไม่อยาให้ัวเอผายลมและเรอมาไป ็้อสัเและหลีเลี่ยอาหารที่ไม่ถูับร่าาย ื่มน้ำอัลมที่มีแ๊สมา เี้ยวอาหารให้ละเอีย่อนลืน หลัรับประทานอาหารพยายามเินย่อย่อนสั 5-10 นาที แ่ถ้ารู้สึว่ามีอาารท้ออื ุแน่น เรอหรือผายลมมาผิปิ เป็นิ่อันนานๆ อแนะนำให้พบแพทย์ เพื่อหาสาเหุที่แท้ริ
วามลับถือเป็นสิทธิส่วนบุล็ริ แ่ถ้าเป็นเรื่อน่าอายส่ผล่อสุภาพและบุลิแบบนี้ ุวระแบ่ปันวามทุ์ในใให้สมาิในรอบรัว หรือปรึษาแพทย์ผู้เี่ยวา เพื่อี้ทาออให้นะะ
ที่มา www.healthtoday.net
ความคิดเห็น