คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #5 : คาปูเอร่ะ ออกกำลังกายไตล์บราซิลเลียน
ในยุหลัารเลิทาสาปูเอร่ะลายเป็นวิาออันธพาล นั่าะใ้เท้าหนีบใบมีเอาไว้เพื่อัลูระเือู่่อสู้ ทำให้าปูเอร่ะเป็นอ้อห้ามระยะหนึ่ ผู้ฝ่าฝืนะถูับหรือยิทันที
ปัุบันาปูเอร่ะลายเป็นศิลปะารสู้ประำาิบราิล เป็นเมเื่อมวามสัมพันธ์ระหว่าเพื่อนฝู ที่มีว่าเน้นารเ้าใลู้่่อสู้ให้มาที่สุ สวยามที่สุ แ่ห้ามสัมผัสัวู่่อสู้โยเ็า
ผู้เล่นทั้หมะนั่ล้อมเป็นวลม โยแบ่เป็น 2 ลุ่ม ลุ่มหนึ่ทำหน้าที่เล่นนรีให้ัหวะประอบารเ้น ึ่ในบ้านเราใ้เพีย 3 นิ ือ 'บีริมเบา' เป็นเรื่อนรีหลั มีลัษะล้ายันธนู ัวไม้ทำาไม้เนื้ออ่อนที่สามารถั ืนรูปไ้ สายทำายาในรถยน์ นอานี้ยัมี 'ทัมเบโร่' หรือลอมือสำหรับเย่ารุ๊ริ๊ และ 'อาาบั' ือลอที่เราใ้ันอยู่ทั่วไป
ผู้เล่นที่เหลือะร้อเพลภาษาโปรุเส ึ่เป็นภาษาแม่อบราิล พร้อมับปรบมือให้เ้าัหวะไป้วย เพลที่ใ้มีำนวนมานับร้อยเพล
ระหว่านี้ะมีผู้เล่นเพีย 2 นเท่านั้นที่ออมา่อสู้ลาว โยมีัหวะนรีเป็นัวำหนวาม้า-เร็วอารเลื่อนไหว ผู้เล่นะเล่นท่า่าๆ อาปูเอร่ะึ่แบ่เป็น 4 ส่วน ือ
1. ิ้า ถ้าเปรียบเทียบับมวย็ือารฟุเวิร์ ไม่ให้าาย ป้อันไม่ใหู้่่อสู้ับทิศทาารเลื่อนไหวอเราไ้
2. นาาิว่า เป็นาร่อสู้ใล้ับพื้น ึ่เป็น้อไ้เปรียบเพราะถ้านำไปใ้ในาร่อสู้ริ นที่เล่นาปูเอร่ะะมีวามล่อัว สามารถลุไ้เร็วเนื่อาิน
3. อาอู แปลว่าลับหัวลับหา ือ ารีลัาทุอย่า บาท่ามีไว้เพื่อวามสวยาม แ่บาท่าใ้ไ้ริถ้าฝึฝนอย่า่อเนื่อ
4. ารเะ่าๆ
ผู้เล่นะเล่นนานเท่าไร็ไ้ ราบใที่ยัมีำลั เ่น เียวับารเ้นแอโรบิ แ่ถ้าระหว่าาร่อสู้ มีเพื่อนๆ รอบว้อารเล่นเป็นน่อไปเาะเ้ามาวิ่วนๆ อยู่ลาว รอัหวะที่สามารถแทรเ้าไปไ้ วิธีารือโน้มัวล ยื่นมือแทรระหว่าู่่อสู้ทั้สอ นที่เาหันหน้าเ้าหาือนที่้อารสู้้วย ล้ายับารอเปลี่ยนู่เ้นรำ แ่ว่าะมาถึั้นประลอฝีมือเ่นนี้ไ้ ้อเริ่ม้วยารเรียนรู้ท่าพื้นานและฝึฝนนำนาเสีย่อน
หลัสำัที่สุือ ้อเริ่มาวอร์มอัพ้วยารยืัวเพื่อให้ล้ามเนื้อลายัว่อนทุรั้ เพราะาปูเอร่ะ้อใ้อวัยวะทุส่วน ทั้้อมือ แนา เนื่อามีั้แ่ท่า่ายๆ นถึท่าที่่อน้าโลโผน ผู้เล่น้อรู้้อำัอัวเอ ไม่วรหัโหม เวลาฝึ้อมีเบาะรอันระแท
เมื่อเล่นเ่แล้วึออเล่นลาแ้ไ้ หลัาเรียนพื้นานไปสัระยะหนึ่ ึเริ่มหัร้อเพล เล่นนรี และลายเป็นนัาปูเอร่ะเ็มัว นิที่ร่าายยับโยอัโนมัิ ไม่ว่าใรมาท่าไหน ็รับไ้โยไม่้อิ
ที่มา นิยสาร Health & Cuisine
ความคิดเห็น