งานศึกษาและวิจัยจากทั่วโลกที่น่าสนใจ

ลำดับตอนที่ #8 : อยากอายุยืนขึ้น 14 ปี ต้องปฏิบัติตามนี้

อายุยืน

เคย์ ที คอว์ มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และศูนย์วิจัยการแพทย์ ประเทศอังกฤษ แนะว่า หากใครอยากอายุยืนขึ้น 14 ปี ต้องออกกำลังกาย ไม่สูบบุหรี่ กินผักผลไม้ และดื่มแอลกอฮอล์สม่ำเสมอเพียง 1 หรือ 2 แก้ว

เน้นนะว่า แค่ 1-2 แก้ว

คนส่วนใหญ่ต่างรู้ดีอยู่แล้วว่า การใช้ชีวิตแบบนั้นอย่างใดอย่างหนึ่งจะทำให้อายุยืนยาว แต่นี่เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่ศึกษาผลกระทบของการปฏิบัติตัวดีครบทั้ง 4 ข้อ

งานวิจัยเก็บข้อมูล อาสาสมัครชายและหญิงชาวอังกฤษ 20,000 คน อายุระหว่าง 45-79 ปี ทั้งหมดไม่ป่วยเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือด หรือ มะเร็ง ระหว่างปี 2536-2540 โดยให้ตอบคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ เช่น ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย ดื่มสุราหรือไวน์ ครึ่งแก้วต่อสัปดาห์ โดยให้คะแนน 0-4 ซึ่งคะแนนต่ำ หมายถึง "แย่" และคะแนนสูง หมายถึง "ดี" ก่อนเก็บสถิติการเสียชีวิตในปี 2549

พบว่า กลุ่มที่ตอบ 0 ส่วนใหญ่ อายุสั้นกว่ากลุ่มที่ตอบ 4 นอกจากนี้ ยังเสี่ยงที่จะตายเร็วกว่าคนที่แก่กว่าตัวเอง 14 ปี แต่ตอบ 4

        ออกกำลังกายเป็นประจำก็ทำให้สุขภาพดีอยู่แล้ว เหลือแต่ทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่สูบบุหรี่ ส่วนใหญ่จะทำได้กันอยู่แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือพิมพ์ข่าวสด