ลำดับตอนที่ #12
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #12 : นิสัยใหม่สร้างยากจริงคือไม่...?
Photo Credit: 99U.com
นิสัยใหม่สร้ายาริหรือไม่...?
ำถามนี้ ฟัๆ ู็รู้สึอยาแ่ริๆ แล้วนิสัยอเราเป็นสิ่ที่สมออเราุ้นเย เยินและทำ้ำนเรื่อราวเหล่านั้นลายเป็นอัโนมัิ
หลายๆเรื่อ หรือพฤิรรม่าๆ อเราในีวิ
สมอผู้ปราเปรื่อ อเราไ้ทำารบันทึ ำและัารสิ่่าๆ ลอเวลา
อะไรที่เราทำบ่อยๆ เราะทำให้เร็วึ้นไวึ้น โยไม่รู้ัว หรือบาทีอาะเป็นลัษะที่เรียว่า แทบะไม่ิเลย้วย้ำ
อะไรที่เราไม่เยทำมา่อน สมออเราะสั่ารให้ทำสิ่เหล่านั้นอย่าระมัระวั ่อยเป็น่อยไป่อยเรียนรู้อย่าไม่เร่รีบ
ารับเลื่อนอนิสัย เป็นวร 3 ั้นอน (ัแผนภาพ้านบน)
ือ
สิ่ระุ้น -> ิวัร -> ราวัล
สิ่ที่น่าสนใ็ือ หาเราะเปลี่ยนนิสัยเิมอเรา
และสร้านิสัยใหมุ่ำเป็น้อสิ่ระุ้นและราวัลไว้
แ่ให้เลือที่ะเปลี่ยนิวัรแทน
ัวอย่าเ่น...
นิสัยทีุ่เป็น ือ าริื่มาแฟหรือา ใน่วบ่ายๆ
สิ่ระุ้นอุ ือ
วาม่ววามเหนื่อยล้า
ิวัร ือ
าแฟ 1 แ้ว หรือา 1 แ้ว
ราวัล ือ
วามสื่นแบบปลิทิ้
... ื่มาแฟปุ๊บ ีทันที ื่มาปุ๊บ ...ี เลย
ันั้น หาุ ะสร้านิสัยใหม่ ให้ับนเอ ล่ะ็... ุไม่สามารถเปลี่ยนสิ่ระุ้นหรือราวัลไ้
สิ่ทีุ่ทำไ้ ือ ให้หาิวัรใหม่แทนที่ิวัรเิม
เ่นเปลี่ยนาารื่มาแฟหรือา
เป็นน้ำผลไม้ทีุ่ ื่นอบ สัแ้ว ื่มนม หรือน้ำแร่ ็ไ้
... ึ่ิวัรใหม่นี้ พอะ่วยใหุ้สามารถลารื่มาาแฟไ้น้อยล แ่ ุ ยัไ้ วามสื่นให้นเออยู่
วาม่ว -> ื่มน้ำผลไม้ / นม / น้ำแร่
-> วามสื่น
ไม่ว่าวรนิสัยใหม่ยัไว้ึ่สิ่ระุ้นและราวัลแ่สิ่ที่เปลี่ยนไป
ือ ิวัรอเรานั่นเอ
ะนั้น ลอพิาราูว่า ิวัรเิมที่เรา อยาสร้านิสัยใหม่ นั้น ืออะไร ...้น สิ่ระุ้น และราวัลให้เอ
เพื่อที่ะไ้เ้าใ นิสัยอนเอ
ลอ้นูนะะ
้วยรั
รูเส
#teamAjKet
อ้าอิหนัสือ สร้าวามเปลี่ยนแปลรั้ให่ ้วยนิสัยแ่ 1%
เียนโย Charles Duhigg
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น