แคลลอรี่กับความอ้วนและสุขภาพ

ลำดับตอนที่ #1 : ::: จานเดียวแคลอรี่:::

ชนิดอาหาร	ปริมาณ (กรัม)	พลังงาน (แคลอรี)
ข้าวมันไก่	300	596
ข้าวหมูแดง	320	540
ข้าวขาหมู	289	438
ข้าวไข่พะโล้	316	577
ข้าวหมกไก่	316	534
ข้าวผัดหมูใส่ไช่	315	557
ข้าวผัดกะเพราไก่	293	554
ข้าวคลุกกะปิ	296	614
ข้าวยำปักษ์ใต้	189	248
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่	318	483
ข้าวหมูกรอบ	404	587
โจ๊กไก่	415	253
โจ๊กหมู	415	231
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ	381	417
ราดหน้าเส้นใหญ่หมู	354	397
ราดหน้าเส้นใหญ่ไก่	354	385
เส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำ	494	352
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้งหมู	235	530
ผัดซีอิ้วหมูใส่ไข่	350	679
ผัดไทยใส่ไข่	244	577
หอยทอดใส่ไข่	197	428
กวยจั๊บน้ำใส	347	259
กวยจั๊บน้ำข้น	346	279
กระเพาะปลา	327	170
ขนมผัดกาดใส่ไข่	298	582
เส้นใหญ่น้ำหมู	390	278
เส้นเล็กแห้งหมู	265	488
เส้นหมี่น้ำเนื้อเปื่อย	404	298
เส้นหมี่เนื้อสด	380	256
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำ	380	256
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัว	447	226
ขนมจีนน้ำยา	350	330
ขนมจีนน้ำพริก	355	230
ขนมจีนน้ำเงี้ยว	357	240
ก๋วยเตี๋ยวน้ำเป็ด	380	330
ก๋วยเตี๋ยวหลอด	216	266
ก๋วยเตี๋ยวแกง	350	454

Dr. Fu