คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #7 : TIP(พิเศษ):= 6 อาหารต้านอาการหิวบ่อย
ยุนี้นมัินุบินิบเพราะรู้สึว่าัวเอหิวอยู่บ่อย ๆ พฤิรรมที่ว่า เิาอะไร ลอมาสัเัวเอแล้ว ปรับเปลี่ยนสันิเพื่อสุภาพที่ีว่าไหม่ะ
1. ้าวล้อและธัพืไม่ัาว
อุมไป้วยโรเมียมที่่วยปรับระับน้ำาลในเลือ ให้ที่ มีแมนีเียมที่่วยปรับระับอินูลิน แถม้วยวิามินบีที่ำเป็น่อระบบเมแทบอลิึม
2. อาหารทะเล
ลอหันมาินปลา หอย ปลาเล็ปลาน้อยที่มีีลีเนียม แมนีเียม แลเียม และสัะสี แร่ธาุเหล่านี้่วยรัษาสมุลอสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่ว
อินเล่น่วยให้อารม์ีที่อุม้วยวิามินบี และแมนีเียม ่วยในารปรับระับอินูลิน และ่วยารทำานอระบบประสาท
4. แอ๊ปเปิ้ล
มีเส้นใยอาหารมา ทั้นิที่ละลายน้ำไ้ และนิที่ไม่ละลายน้ำ ินแล้วอยู่ท้อ รสาิ ไม่หวานั และเป็นผลไม้ที่ี่อร่าายทุส่วน
5. ลูพรุน
อุม้วยโรเมียม ินรั้ละน้อย ๆ ะ่วยปรับระับน้ำาลในเลือให้ที่ไ้
6. ลูเ
ินเป็นอว่า ทำให้ไม่ิถึนมบเี้ยว ลูเมีแมานีสที่่วยในระบวนารเผาผลาพลัาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำานเป็นปิ ่วยเพิ่มระับน้ำาลในเลืออย่า้า ๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
เมื่อินอาหารำพวแป้และน้ำาลมา ร่าายะผลิอินูลินออมามาเพื่อวบุมระับน้ำาลในเลือ และเมื่อระับน้ำาลลลอย่ารวเร็ว ็รู้สึอยาินโน่นินนี่ึ้นมาอี วันนี้อแนะนำ อาหารที่อุม้วยแร่ธาุและวิามิน ที่ะมา่วยลพฤิรรมเหล่านี้่ะ
ความคิดเห็น