ตั้งค่าการอ่าน

ค่าเริ่มต้น

  • เลื่อนอัตโนมัติ
    ✖Closed # ปิดบทความ # } เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับคน(อยาก)ผอม

    ลำดับตอนที่ #7 : ••เมนูอาหาร••สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ••

    • อัปเดตล่าสุด 25 เม.ย. 53


    ••เมนูอาหาร••สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ••

    **ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**


    วันแรก
    • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
    • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
    • มื้อเย็น : สลัดผัก

    วันที่สอง
    • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
    • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
    • มื้อเย็น : โยเกริต์

    วันที่สาม
    • มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
    • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
    • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

    วันที่สี่
    • มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
    • มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
    • มื้อเย็น : โยเกริต์

    วันที่ห้า
    • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
    • มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
    • มื้อเย็น : สลัดผัก

    วันที่หก
    • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
    • มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
    • มื้อเย็น : นมสด

    วันที่เจ็ด
    • มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
    • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
    • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

    วันที่แปด
    • มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก




    (c):::http://www.ladytip.com/main/content/view/2/75/
    ติดตามเรื่องนี้
    เก็บเข้าคอลเล็กชัน

    ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    อีบุ๊ก ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    ความคิดเห็น

    ×