ตั้งค่าการอ่าน

ค่าเริ่มต้น

  • เลื่อนอัตโนมัติ
    ✖Closed # ปิดบทความ # } เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับคน(อยาก)ผอม

    ลำดับตอนที่ #6 : ••เมนูอาหาร••สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน••( 6-9กก.)

    • อัปเดตล่าสุด 25 เม.ย. 53


    ••เมนูอาหาร••สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน••

    สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู
    แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ


    วันที่ 1
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
    มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
    มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

    วันที่ 2
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
    มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
    มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

    วันที่ 3
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
    มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
    มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

    วันที่ 4
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
    มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
    มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

    วันที่ 5
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
    มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
    มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

    วันที่ 6
    มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
    มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
    มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

    วันที่ 7
    มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
    มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
    มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ



    (c):::http://www.ladytip.com/main/content/view/23/75/
    ติดตามเรื่องนี้
    เก็บเข้าคอลเล็กชัน

    ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    อีบุ๊ก ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    ความคิดเห็น

    ×