คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : ต่อไปนี้เราจะจดทุกอย่างที่เรากินแล้วนะคะ
ะสวยเหรออออออ แล้วมาูันนะะ ว่านอ้วนแบบเรา 105 ยัมีวามมั่นใในารแ่ัวถึ
สวยไม่สวย แ่ไปแล้วนะมอ เรามีวามสุอเรา็พอแล้วละะ
แล้วนอ้วนที่นั้อ่านอยู่ ะมุรู อายหุ่นัวเอทำไม ออมาเิ่ เลิอายและห้ามิว่านอ้วน
น่ารัไ้แล้วนะะ นอ้วน็มีิใมีวามนึิเหมือนนหุ่นนี้ทุอย่า ทำไมะแ่ให้สวย
เหมือนันไม่ไ้ ิอย่ามั่นใไปเลย ถึั้นะอ้วน แ่ั้น็น่ารันะ ฮ่าๆๆ
รออยูนะะ
วันนี้รีบออแ่เ้าไปิน้าวับแฟน
มื้อเ้าินไป ้าวล้อ 220 cals + ับ้าวประมา 200 calsl
อนบ่าย็ไปิน ไอิม เเว่นเ้น 420 cals
อนเย็นหนัหน่อย ินหมูระทะะ
ฮ่าๆๆ ที่ร้าน พุา มีอาหารหลาหลายเลือไม่ถูเลยละะ รวมัน ร่าวๆ ็เิน
2000 cal
แรเริ่มเลย สปาเ็ี้ านเล็ 200 cals
หนัไ่ทอ 200 cals
นัเ็ 250 cals
สเไ่ สอิ้น ลา 550 cals
หมูิมัน 3 ิ้น 255 cals
ไ่หมัหลาหลาย 650 cals
ไอิมระทิ+นมปั 250 cals ถึะหนัเนื้อ แ่็ไม่ินน้ำอัลมนะะ น้ำเปล่าล้วนๆ อิ้ๆ แ่มื้อเย็น็ 2355 cals +840 cals =3195 cals
ถึะเยอะไปหน่อย แ่ยัไ็ไม่ีเรียสะ ะไปแ้ัว ิน 1800 cals และออ
ำลัาย burn ให้ไ้ 400 cals อี 3 วันะ
เพื่อเย วันหลุวันนี้ะ พรุ่นี้ไ้ื่นมาวิ่ย่อยและสลายไมันแล้วละ้า ิน
เยอะ็เยเยอะหน่อย ไม่้อไปเรีย สบายๆ ส่วนนี้รูปเราอนนี้ะ 105 ิโล นี้
ลลแล้วนะะ ถ้าเห็นรูป่อนหน้านี้ละ แนและา บึว่านี้เยอะ อนนี้รู้สึสบาย
ัวว่าอนแรเยอะเลยะ ถึระยะทาแห่วามผอมยัยาวไล แ่ใไม่ท้อ
แน่นอนะ
ความคิดเห็น