การดูแลสุขภาพผิวช่วงวัยรุ่น

เนื้อเรื่อง

การดูแลสุขภาพผิวช่วงวัยรุ่น(สิว)

            สิว มีสาเหตุจากฮอร์โมนเอนโดเจน ฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นต่อมน้ำมันบนผิวหน้าให้ผลิตน้ำมันออกมา เป็นปริมาณมาก ถ้าน้ำมันนี้ไปเกาะตัวกับเซลล์หนังกำพร้าก็จะเกิดการอุดตันบริเวณรูขุมขนจะทำให้เกิดหัวสิว ถ้ามีการติดเชื้อแบคทีเรียก็จะอักเสบ เป็นตุ่มแดง มีหนอง สำหรับวัยรุ่นหญิงมักมีสิวก่อนมีประจำเดือน ในบางรายเกิดสิวเพราะแพ้อาหาร เครื่องสำอาง สบู่ หรือแป้ง และบริเวณที่สิวขึ้นอาจไม่ใช่แค่ใบหน้า อาจไล่ลามไปตามหลัง และหน้าอก ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดสิว เช่นฮอร์โมนพันธุกรรม การรักษาความสะอาด การนอนดึก หรืออดนอน เป็นต้น

            อย่าไรก็ตาม เราสามารถป้องกันสิวได้โดย

            **รักษาผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนๆวันละ 2 ครั้ง หากใบหน้ามีน้ำมันส่วนเกินมากให้ล้างหน้าให้สะอาดแล้วใช้ผ้าอุ่นๆประคบหน้าประมาณ 2 นาที จึงล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง แล้วซับหน้าด้วยผ้าสะอาดอย่างเบามือ ในวัยรุ่นหญิงไม่ควรใช้เครื่องสำอางแต่งหน้ามากเกินไป เพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันเป็นสิวได้ หรือถ้าใช้ก็ควรล้างเครื่องสำอางออกให้หมด แล้วตามด้วยโทนเนอร์ ถ้าผิวแห้งตึงควรทาครีม หรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

            **ถ้ามีสิวเห่อมาก ควรปรึกษาแพทย์เพราะแพทย์จะให้คำปรึกษาและยาลดการอักเสบและยาทารักษาสิว ซึ่งควรปฏิบัติตนตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

            **การเกิดสิวในวัยรุ่นบางคนอาจเกิดจากการกินอาหารบางชนิดมากเกินไป จึงควรลดอาหารประเภทไขมันสูง อาหารทอด อาหารรสเค็มจัด เครื่องดื่มที่มีรสหวาน และลูกวาดประเภทต่างๆ แต่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์แทน เช่นผักผลไม้สด ข้าวไม่ขัดขาว เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร)บางรายพบว่าเป็นสิวเนื่องจากขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น แร่ธาตุสังกะสี ซึ่งมีมากในอาหารทะเล ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชต่างๆ โยเกิร์ต นมพร่องมันเนย

            **อย่างบีบ อย่าแคะ แกะสิวเป็นอันขาด เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบและเกิดรอบแผลเป็นตามมา

            **ระหว่างที่เป็นสิวไม่ควรใช้เครื่องสำอาง ครีม โลชั่นใดๆเพราะจะยิ่งทำให้เกิดการอุดตันและอักเสบมากขึ้น

            **ยาตำรับธรรมชาติสำหรับการรักษาสิวก็ใช้ได้ผลดีซึ่งมีสูตรการรักษาแตกต่างกันไป

*************************************************