ช่วงเวลาทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน

ข้อมูลเบื้องต้นของเรื่องนี้

m.tokiya

เนื้อเรื่อง

ช่วงเวลาการทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ไม่อ้วน

05.00-07.00 น. – ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย

07.00-09.00 น. – ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือ หน้าไม่แก่เร็วด้วย

09.00-11.00 น. – ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน

13.00-15.00 น. – ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท

15.00-17.00 น. – เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

23.00-01.00 น. – เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน

m.tokiya