เคล็ดลับสุขภาพดี โดยวิธีง่ายๆ

ลำดับตอนที่ #52 : วิธีลดต้นขา

        วิธีลดต้นขา
1.ถ้าต้องเดินขึ้นบันไดให้เขย่งเท้าเดินแล้วก้อแขม่วท้องด้วย

2. ปั่นจักรยานกลางอากาศ ( แบบยกตัวขึ้น )  แล้วต้องปั่นเร็วๆ ถ้าปั่นช้า ขาจะยิ่งใหญ่

3. นอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้น ทำทีละข้าง ข้างละ 10 ต่อ 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง

4.ยืนจับพนักเก้าอี้ หรืออื่นๆ แล้วเขย่งเท้าติดกัน 10 ครั้ง ทำทั้งหมด 5 ชุด

5.ว่ายน้ำแบบถูกวิธี การตีขาที่ถูกต้องจะช่วยให้ขาเรียบ แต่ถ้าตีขาไม่ถูกขาก้อจะใหญ่ขึ้น

     ที่มา : http://cccc.exteen.com/20060223/entry

      คราวนี้ผมคิดว่าน่าจะใช่นะครับ  ลองไปอ่านแล้วทำดูละกันครับ ต้องอย่าขี้เกียจทำนะครับ ไม่งั้นจะไม่สำเร็จผลเอาครับ