วิธีการลดน้ำหนัก

เนื้อเรื่อง

1.ผ่าตัด

: เย็บกระเพาะ , ตัดกระเพาะบางส่วน,  บายพาสลำไส้เล็ก

: แก้ปัญหาระยะยาวไม่ได้ เนื่องจากกระเพาะมีการยืดหยุ่นคล้าย

            ลูกโป่ง ถึงจะเย็บกระเพาะ หรือ ตัดกระเพาะบางส่วน กระเพาะก็

            สามารถยืดหยุ่นโตได้เหมือนเดิม



2.ยา , สารเคมี

: ลดความอยากอาหาร • amphetamine

                   : เพิ่มการเผาผลาญ • ephedrine

: ทั้ง 2 ตัว มีสารตั้งต้นคือยาม้าหรือยาบ้า เกิดการติดยา และต้อง

  เพิ่มขนาดยา มีผลข้างเคียงเยอะมาก และเมื่อหยุดท่านยาจะ

  เกิดโยโย่เอฟเฟค



ยาลดความอ้วนจัดเป็นวัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ประเภทที่ 2 มีฤทธิ์ข้างเคียงมากมาย คือ ทำให้กระสับ กระส่าย ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ มึนงง ปากแห้ง เหงื่อออก หงุดหงิด ก้าวร้าว ความดันสูง หัวใจเต้นเร็ว และทำให้ติดยา

                                                           สำนักงาน อ.ย. กระทรวงสาธารณสุข



          3.อดอาหาร

: สูญเสียกล้ามเนื้อ ,เสียความสมดุลของเกลือแร่

                             : ความดันโลหิตต่ำ, โลหิตจาง, โรคเก้าท์, เลือดเป็นกรด



          4.อดอาหาร ชดเชยด้วยโปรตีน

                             : เสียความสมดุลของเกลือแร่            cardiac arrhythmias

                             : ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบถ้วน

5. บริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำ

                             : อดทนต่อการไม่ได้รับประทานของที่ชอบระยะยาวไม่ได้

                             : การจัดสัดส่วนที่เหมาะสมของสารอาหารเป็นไปได้ยาก



6. บริโภคอาหารที่อาหารแคลอรี่ต่ำ สัดส่วนเหมาะสม แทนอาหารบางมื้อ

( Partial meal replacement diets :Herbalife)

                    : การจัดสัดส่วนของสารอาหาร        government standard

                      สารอาหาร/มื้อ

                              • โปรตีนคุณภาพสูง 8-10 กรัม

                             • Low glycolic index carbohydrate 12 กรัม

                             • กรดไขมันจำเป็น 1 กรัม

                             • เกลือแร่, วิตามิน, ใยอาหาร



ได้มีการวิจัยทางคลินิกพบว่า ผู้ที่ใช้อาหารควบคุมน้ำหนัก Very Low Calorie Diets ในสัดส่วน 2 มื้อต่อวัน ร่วมกับอาหารปกติ 1 มื้อ สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.8 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ



ดังนั้นวิธีการที่ 6 จึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักลงอย่างถูกวิธี ปลอดภัยและไม่กลับมาอ้วนอีกในระยะยาว